放松緊張心情的方法
相信很多人在面試的時候，都會緊張，面試時緊張怎么辦呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了放松緊張心情的方法。
放松緊張心情的技巧
調(diào)整面試心態(tài)
參加面試前考生多會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。但說者簡單，做者困難?？忌{(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標(biāo)上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要”，把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開答題。
放慢說話速度
在與考官交流時，考生可能會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。
忌追求完美
想在面試很短的時間內(nèi)，把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實的。只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。
應(yīng)給自己留下充足的時間到達面試地點
如果風(fēng)風(fēng)火火地到達面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達地點，就會比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。
面試要緩解緊張首先要讓自己自信起來
對自己有信心才能夠聲音嘹亮，要樹立自信是一個長期過程，誰都不可能說要自信一下子就好了，一下提供一點建議：首先可以通過一些物理手段讓自己的身體放松下來，不會出現(xiàn)明顯的腿抖，說話顫抖的狀況，可以抱緊雙臂在墻體上有節(jié)奏的撞擊幾下，可以有效放松身體;然后就是要不斷的暗示自己，進入面試現(xiàn)場之后我誰也看不到，在我眼前只有空氣，我要做的只是看清聽清題目，然后以自己做好的狀態(tài)答完題而已，不斷的暗示會讓自己有意識的將注意力轉(zhuǎn)移到題目上，可以有效緩解緊張情緒;最后建議參加一些自信心培訓(xùn)或者游戲班，通過鍛煉加強樹立自信心，自信起來之后，你對于這樣的場合會很自然的融進去，就不會緊張了。
面對主考官，如何讓自己保持鎮(zhèn)靜
我的經(jīng)驗是，帶一只事先整理得井井有條的公文包，可能會在消除面試緊張心理時發(fā)揮奇特效果。包內(nèi)要多帶一些有關(guān)工作的資料或有助于談話的東西。例如“關(guān)于這個問題，我已作了某些設(shè)想，請過目”，這樣就可以盡量減少與主考官正面接觸。
如果你非常怕遲到，那就稍微早到一點，但也不要過早到，一般掌握在約見前五分鐘出現(xiàn)在主考官門口。這表明你很準(zhǔn)時，但又不是無所事事。
帶一份報紙或一本書和雜志，等候時翻閱
因為這時人最容易產(chǎn)生緊張心理，看看報紙等一來可解等候的不安，二來可顯示自己平時的素質(zhì)。當(dāng)然，能夠看一本與你專業(yè)相關(guān)的書刊那就更好了。
在面試時，你應(yīng)該想辦法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實用的心態(tài)就是你要抱無所謂態(tài)度，“沒什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你們好的單位多的是。”
面試當(dāng)中，如果發(fā)現(xiàn)自己說錯了一些話，不妨等到雙方都比較自在的時候再補救“我不知道您看出來沒有，坦白地說，我對這次面試有點緊張。”如果事情進行較順利，你承認(rèn)自己曾經(jīng)緊張過，反而能使你更主動地接近主考官。
放松緊張心情的小妙招
第一種，注意力轉(zhuǎn)移法，腦袋里總想著讓你緊張的事情，肯定你逃不出緊張情緒的魔爪，我們可以出去找朋友們談?wù)勑?，或者上網(wǎng)看一些搞笑視頻，總之轉(zhuǎn)移你的注意力，不要總想著那些糟糕的事情，那只會讓你更糟糕
第二種，如果自己心里總是很大的壓力，不妨找你的朋友訴說一下，可能你說出來之后，壓力就會小一些，讓你的朋友開導(dǎo)下你，幫你舒緩一下，可能朋友的某句話，或者某件事，就會觸動你
第三種，經(jīng)常鍛煉自己，什么都是練出來的，如果你經(jīng)常畏縮不前，那么你只會退步，心里總是緊張其實還是不自信，膽小的特征，緊張的時候安慰自己，這有什么，我肯定能克服!
第四種，聽一些舒緩的音樂，多出去看看，去公園之類的，看看大樹，看看湖泊，心情慢慢得就寧靜下來了。
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