青少年恢復視力的方法推薦
青少年恢復視力的方法推薦
近視給我們的生活、學習和工作帶來了很多的不便，很多患了近視的人都不知道怎么辦，治療更是無從下手。那么，青少年有什么恢復視力的好方法嗎?下面是學習啦小編為你整理的關于青少年恢復視力的方法方面的相關內(nèi)容，希望能幫到你。
青少年恢復視力的4種方法
1、頭固定，兩眼自然閉合(或張開)，眼睛盡可能向上望。當感到有麻痹感時，停頓5秒，緩慢平復眼睛(稍作休息)。當麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每個方向做完后必須休息片刻。當四個動作都完成后，兩眼球順時針轉(zhuǎn)三圈，逆時針轉(zhuǎn)三圈。
每天練習數(shù)次，隨意不需定量，爭取睡覺前及起床前。眼睛未睜開前做一次，效果更好，此法主要是刺激眼周穴位，拉開眼肌，以恢復眼肌韌性。
2、在室內(nèi)連續(xù)用眼如看書，看電視，上網(wǎng)等，在校學生每堂課結束后，走出陽臺或?qū)W校走廊，望著遠處光線強烈的地方，你會感到刺眼，眼睜不開，此時可閉上眼睛，稍作休息。當刺眼的感覺消失后，再重新睜開眼睛。望向遠處(必須眼睛不覺得累，又能望清楚的地方)。以此類推，逐步把目標的距離拉遠，以不能再看清楚目標時結束。
有條件者可固定同一目標，以比較視力恢復的情況，當感覺望遠處不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目標時，你的視力已經(jīng)在提高。該作用是通過強光刺激眼球。
3、每天起床第一件事就是走出陽臺，近距離看綠色植物，兩眼睜大，眼睛與綠色植物相距小于10厘米，稍作停頓，然后俯視植物，轉(zhuǎn)動眼睛，四處張望，仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等，看看葉子是否被蟲子咬過。以綠色近距離刺激眼球，以假意尋找螞蟻來活動眼球。
4、建議平時盡量不要戴眼鏡，只在必要時才戴，譬如上課。讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)的機會，以恢復、鍛煉它的功能，逐漸擺脫眼鏡。
青少年一定能恢復視力的方法
生活規(guī)律，保證充足的睡眠時間，注意合理 飲食，不能偏食，挑食，過多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和磷質(zhì)，維生素等，此外還需補充鋅，鐵等元素。
定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力不良者及時分析原因，提出防治措施。近視患者應作散瞳驗光，配戴適度眼鏡。
健康的生活是預防近視的途徑，加強體育鍛煉，堅持課外活動，增強身體素質(zhì)，提高健康水平。不能過多地沉溺于游戲機，電腦，電視中。
改變游戲方式，現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)娛樂為主，如個人玩具，游戲機，電影，電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，這樣孩子在已少得可憐的課余時間里也幾乎是足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。
青少年應該如何預防近視眼
1、要注意用眼衛(wèi)生。眼睛與書本、屏幕的距離應保持在50cm以上，另外應多轉(zhuǎn)動眼球，鍛煉眼睛各方面的機能。
2、要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢，及正確用眼習慣。及時糾正錯誤姿勢，如趴在桌上或外頭看書寫字，躺在床上或邊吃東西邊看書，在強光或者弱光下及車上或者走路是看書，都會對眼睛造成傷害。
3、看書或者用眼時間不宜過長，每隔50分鐘左右休息10分鐘，閉眼休息、遠眺、做眼保健操等都能避免眼睛過度疲勞。
4、每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖能改善機體造血功能。人體吸收脂多糖后，可增強機體非特異性免疫力，有助于預防近視。
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