最有效的治療頸椎病的方法有哪些
頸椎病是常見的一種疾病，辦公室白領(lǐng)是頸椎病的高發(fā)人群?；忌项i椎病，怎么治療有效?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的最有效的治療頸椎病方法，希望對你有用!
最有效的治療頸椎病方法
止痛藥物治療
止痛藥物可以起到緩解頸椎因?yàn)榛疾r(shí)間夠長而引發(fā)比較嚴(yán)重的頸椎疾病疼痛癥狀的,建議患者可以考慮使用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12)等藥物進(jìn)行治療,但是不同的患者可能對于藥物的敏感程度是不同的,因此建議患者應(yīng)該盡可能對癥用藥,并且按療程調(diào)整用藥方案。
活血化瘀藥物治療
活血化瘀的藥物一般選擇中藥治療比較理想,例如口服活血化瘀的藥物或者是用中藥進(jìn)行熱敷治療等,患者還應(yīng)該注意如果有藥物過敏后其他的不適反應(yīng)的話,要盡快考慮停止用藥,以免會出現(xiàn)藥物中毒的情況,此外患者還應(yīng)該注意多休息,注意頸肩部的護(hù)理。
四招緩解頸椎病方法
一、頭部左右轉(zhuǎn)動運(yùn)動
1、說明：此項(xiàng)運(yùn)動是以頸椎的縱軸作水平扭轉(zhuǎn)以加大頸椎的轉(zhuǎn)動，加強(qiáng)椎體的靈活性，減輕神經(jīng)壓迫癥狀，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉緊張。如果頭在左右水平方向轉(zhuǎn)動受限，可多做此項(xiàng)練習(xí)。
2、動作要求：頭從正中開始，慢慢向右轉(zhuǎn)，稍停一會兒，然后慢慢往左轉(zhuǎn)，稍停一會兒。頭部轉(zhuǎn)動時(shí)，兩肩和腰不能轉(zhuǎn)動，盡量做到轉(zhuǎn)動頭部至最大程度。左右共做20～30次。
二、頭部上下運(yùn)動
1、說明：此項(xiàng)運(yùn)動是增加頸椎向前后彎曲度的運(yùn)動。經(jīng)常練習(xí)能加大各椎體間的間隙和拉長頸椎前后僵硬的肌肉。多做此練習(xí)對治療頸椎病所引起的手臂麻木，或因“落枕”引起的肩部不適有良效。
2、動作要求：頭慢慢后仰向上看，然后慢慢低頭向下看，都稍停一會兒。盡量做到最大程度，上下共做20～30次。
三、頭側(cè)屈運(yùn)動
1、說明：此項(xiàng)運(yùn)動是活動頸椎側(cè)面的肌肉和增加頸椎向側(cè)擺動的能力。如果頸椎有疲勞感或肩部肌肉緊張，多做練習(xí)能起到緩解作用。
2、動作要求：緩慢做頭部側(cè)屈動作，并稍停一會兒。，左右共做20次。
四、頭繞環(huán)運(yùn)動
1、說明：此項(xiàng)運(yùn)動是前幾項(xiàng)頭部運(yùn)動的組合，這項(xiàng)運(yùn)動是每次頭部練習(xí)時(shí)的必做項(xiàng)目。適合于有各種頸椎病的患者，經(jīng)常運(yùn)動可緩解頸椎的不適。
2、動作要求：從頭正位，看前方開始，頭向右、下、左回到前，為繞環(huán)一周，然后向相反方向再繞環(huán)一周。做到最大限度，緩慢重復(fù)做多次。如果有頭暈現(xiàn)象，可閉眼做，活動次數(shù)自己掌握(多比少好)，但要強(qiáng)調(diào)每次做動作的質(zhì)量。
預(yù)防頸椎病的方法
1、支撐頭部
壓力大的時(shí)候，頸部的肌肉處于緊張狀態(tài)，這會導(dǎo)致頸部疼痛和僵硬。要緩解這一狀態(tài)，可以在桌子前坐好，身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3-5分鐘。
2、抬升運(yùn)動
這個方法適合整天坐在辦公室里的上班族。坐在椅子上，將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上抬高，保持這個動作5秒鐘，重復(fù)幾次?？梢藻憻捈绮考∪狻⒎潘深i部。
3、收縮肩部
這適合晚上在家看電視的時(shí)候進(jìn)行。坐直，伸直脊椎，就好像你要長高一樣。然后將雙手放到腿上，此時(shí)讓雙肩向后靠攏。保持這個姿勢15秒鐘后放松，然后再重復(fù)幾次。
4、“烏龜探頭”
模仿烏龜向前探頭，并保持下巴水平，重復(fù)做十幾次。這個方法適合司機(jī)和長時(shí)間坐在電腦前工作的人。在人們開車或者長時(shí)間盯著電腦屏幕的時(shí)候，總是習(xí)慣性地將頭向前伸，因?yàn)轭^部很重，這樣頸部必須長時(shí)間承受頭部帶來的重量。不僅會使頸部酸痛，還會帶來頭痛。
5、轉(zhuǎn)動頸部
每隔一小時(shí)，低頭讓下巴盡量靠近胸部，然后360度旋轉(zhuǎn)頸部，重復(fù)幾次。
6、香薰療法
如果頸部酸痛，可以準(zhǔn)備一只舊襪子，里邊放點(diǎn)大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋系緊襪口，然后放在微波爐里加熱2分鐘。之后把它放在酸痛部位。
7、選個合適的枕頭
選擇什么樣的枕頭，取決于睡覺姿勢。喜歡趴著睡覺的人適合用軟枕頭，喜歡側(cè)身睡覺的人適合用硬度中等的枕頭，而喜歡平躺睡覺的人適合用較硬的枕頭。
猜你喜歡：
3.治療頸椎病的偏方