擁有牛奶般白暫亮麗的肌膚是每個MM的夢想，生活中很多女人都有自己獨特的美白秘方,如果你能堅持且有耐性的話,讓你白起來不再是夢!下面學習啦小編為大家?guī)砻腊诐櫮w方法。歡迎閱讀。

　　美白潤膚方法：皮膚水潤是基礎

　　不管是美白還是護膚，皮膚水分充足了，促進細胞新陳代謝，才能快速排出毒素，減少黑色素。

　　所以平時白天多喝水，護膚品用保濕和無刺激的，補水、保濕同時進行。我是每天大約喝水1800ml，算上三餐中的水分，總共有2000ml左右;我都是臉上涂潤膚水后再涂一層兒童霜，再在外面涂其他護膚品。

　　美白潤膚方法：美白食物多食用

　　牛奶營養(yǎng)豐富，含有美白的維生素，使皮膚水潤白嫩。我每天晚上睡覺前1小時喝一杯牛奶+幾塊餅干，害怕發(fā)胖的美眉可以晚飯少吃一點。

　　平時常見的美白食物還有：檸檬、獼猴桃、杏仁、西紅柿、橙子、黃瓜、冬瓜、白蘿卜、胡蘿卜等。這些食物可以適當多吃一點。

　　美白潤膚方法：清潔+美白面膜

　　做面膜前，用適合自己皮膚的潔面乳，一定要把皮膚清潔干凈，但注意不要損傷皮膚。清潔后用美白面膜，可以是買的，也可以自己動手做一些。需要注意的是，做完面膜要輕輕拍打面部，尤其是眼周，促進營養(yǎng)吸收。

　　美白潤膚方法：防曬預防很重要

　　戶外活動時要抹上潤膚霜、防曬霜，帶遮陽的東西：傘、帽子、墨鏡等，盡量避免一天中太陽最毒的時候外出，比如：10:00--14:00。如果長期坐在電腦前，也應該適當的抹些防曬霜。皮膚長時間曬過之后，一定要清洗后做修復，涂潤膚乳保養(yǎng)。

　　美白潤膚方法：美白習慣要養(yǎng)成

　　要養(yǎng)成美白的習慣，需要長期堅持才有效果，如果偶爾有段時間不注意，美白中斷，前功盡棄，美白又要從頭開始。

　　美白潤膚方法：心理調節(jié)促美白

　　養(yǎng)成良好的心態(tài)，盡量是自己心情愉快，適當的排解壓力，這樣身體產生的毒素、黑色素會比較少;規(guī)律的生活，充足睡眠，尤其是晚上11點到凌晨1點這兩個小時非常重要，是身體的排毒時間，應該保證這個時間自己已經進入睡眠，這樣身體才能順利排出毒素、黑色素。