牙齒保健的方法有哪些

　　牙齒是我們最需要保護的器官，牙齒不好會影響進食困難，影響人體營養(yǎng)吸收不利于身體健康。下面是學習啦小編為您帶來牙齒保健的方法，歡迎閱讀。

　　牙齒保健的小常識

　　1每天養(yǎng)成刷牙的好習慣，早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現(xiàn)。

　　2清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。

　　3在每次吃完飯以后都要用水進行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來回竄動，讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉，然后將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒有殘渣就減少啦細菌的生成。

　　4將拇指和食指用水洗干凈，用干凈的手指來回的按摩牙齦，也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進牙齦的血液循環(huán)，健康牙齦是牙齒更牢固，避免由于牙床過早的萎縮而引起的牙齒松動脫落。

　　5讓嘴巴閉合，然后用舌頭連續(xù)的頂撞口腔的上壁，這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它們弄夠消滅口腔內(nèi)的病菌，時間長啦就會起到保護牙齒的效果。

　　6平時多吃一些含有纖維素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。這樣可以清潔牙齒，長期保持下去可以減少牙齒疾病的發(fā)生。

　　日常牙齒保健方法

　　1論你是男士還是女士都不要吸煙，經(jīng)常吸煙的人牙齒變色會非常嚴重，嚴重影響一個人的完美形象，還有害身體健康。

　　2要小看牙齦出血，牙齦流血可能說明你患有牙周疾病，應該及時看醫(yī)生。

　　3成早晚刷牙的好習慣，并且每次刷牙的時間不低于3分鐘，飯后漱口。

　　4論您的牙齦是否健康，都要保證每年到醫(yī)院檢查兩次。

　　5母往往認為，小孩子的乳牙會被新牙取代，因此不必太關注他們早期的牙齒。但是當一顆新牙過早長出來，其他牙齒還沒掉時，如果不及時診治，小孩的牙齒就會長得東倒西歪。

　　6如果不是特殊情況，不要盲目拔牙，對神經(jīng)的傷害是很大的