孩子夜間睡眠時“經(jīng)常不安”，實際上嬰兒淺睡眠的表現(xiàn)，但若是發(fā)現(xiàn)嬰兒睡眠不好，我們應(yīng)該如何去應(yīng)對呢。

　　淺睡時表現(xiàn)為面部有很多表情如微笑、皺眉、噘嘴或做怪相，有時四肢伸展一下，發(fā)出哼哼聲、呼吸快慢不均等。因此，父母認為寶寶睡眠不安很可能是淺睡狀態(tài)，這是一種正常現(xiàn)象。成人在淺睡時是在做夢的時候，寶寶當(dāng)然不會說是否在做夢。研究結(jié)果認為，淺睡對寶寶大腦發(fā)育起著重要作用，增加神經(jīng)細胞的蛋白質(zhì)合成和代謝，使學(xué)到的新知識保留起來。

　　科學(xué)家認為，做夢的活動促進神經(jīng)發(fā)育，淺睡時做夢提供視覺和聽覺等內(nèi)源性刺激，補充外源性不足。因此，夜間寶寶睡眠時，不要因有一點動靜，就怕寶寶餓了、口渴或尿濕了，給寶寶過多的護理或關(guān)照，這樣反而會打擾寶寶的正常睡眠。家長不要誤認為淺睡是寶寶睡眠不安或身體不適，過分照顧反而會打擾寶寶的“美夢”，不利于嬰兒的大腦發(fā)育。

　　引起睡眠不好因素:

　　一、溫度或濕度。

　　二、孩子沒有吃飽。

　　三、孩子白天睡多。

　　四、孩子睡覺地方有吸引玩具或新鮮東西。

　　五、環(huán)境吵鬧。

　　小兒入睡困難常使家長十分煩惱,與小兒自幼未養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣有關(guān)

　　家長抱著嬰兒邊拍、邊搖、邊走地催其入睡種好習(xí)慣,小兒往往媽媽懷里睡得熟,放小床上睜開眼睛哭鬧與父母同床睡,吸吮著母親乳頭或橡皮乳頭,邊哺乳邊入睡更有造成嬰兒窒息危險,也使幼兒形成睡前定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡種壞習(xí)慣主要原因。

　　保證孩子有充分睡眠：

　　首先,要小兒安排光線柔和、空氣清新、溫度(22.C-24℃)濕度(60%-65%)適宜、安靜溫馨、避免各種聲光色強剌激臥室,還應(yīng)孩子準(zhǔn)備舒適暖和有圍欄小床床墊太軟,被褥清潔柔軟,厚薄隨季節(jié)增減,冬季給小兒睡睡袋,免身軀四肢外露受涼

　　其次,重視從小培養(yǎng)小兒良好睡眠習(xí)慣也十分重要,從小培養(yǎng)小兒獨睡自己小床,當(dāng)其有睡意時,輕輕小兒放小床上,任其自入睡另外,培養(yǎng)孩子有規(guī)律睡眠習(xí)慣促使小兒容易入睡好辦法,每天固定時間讓孩子上床睡覺,睡前停止游玩活動,做好切準(zhǔn)備工作,孩子睡自己小床上,蓋好被子,父母床旁陪伴片刻,輕輕唱兒歌或講小故事,離開,讓小兒自行入睡,床上應(yīng)放任何玩具、圖畫書或能使小兒興奮東西,避免影響小兒入睡每天堅持此做,能幫助小兒逐漸養(yǎng)成良好入睡習(xí)慣 小兒偶有入睡困難,床上翻來覆去,輾轉(zhuǎn)安,或哭鬧息,肯睡下。

　　首先要認真仔細查清原因,有無發(fā)熱、鼻塞、呼氣暢或腹部適等患病情況,否衣服過緊、被子太厚太重、臥室空氣混濁、肚子餓了或吃得過飽、尿布濕了、要排尿等等,也能白天活動過度興奮,看恐怖電視、聽鬼怪故事,精神緊張,或白天受老師、家長責(zé)備懲罰,心情抑郁、焦慮、思想壓力大,都能誘發(fā)睡眠障礙查清了

　　入睡困難原因應(yīng)針對原因加矯正,有病要加治療,要盡量避免白天,尤其晚飯激烈活動、過度興奮,晚飯應(yīng)安排輕松寧靜活動,畫畫、做手工、玩積木等,晚飯及臨睡前宜吃得太飽父母自己也應(yīng)過分焦慮緊張,要心平氣和地耐心對待孩子睡眠障礙,切勿急躁粗暴,既要嚴格正確地給孩子立規(guī)矩,又要使愉快地克服良睡眠習(xí)慣