小腿塑形方法是什么

　　隨著社會不斷的發(fā)展大家的生活質(zhì)量越來越好了, 導(dǎo)致有越來越多的人因?yàn)楦鞣N各樣的原因 導(dǎo)致肥胖。擁有美腿是每個(gè)女孩的夢想。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您帶來塑造完美小腿的方法，歡迎閱讀。

　　小腿塑形方法：腿部濃縮spa

　　小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，也能恨事消除小腿浮腫，恢復(fù)腿部纖細(xì)。

　　工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。

　　方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準(zhǔn)，然后加入精油和浴鹽，再把整個(gè)小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時(shí)輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實(shí)雙腿線條。

　　小腿塑形方法：用吃來減腿

　　1、維他命e幫助去除水腫血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

　　2、維他命b群加速新陳代謝維他命b1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3、少吃鹽去水腫經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等

　　小腿塑形方法：按摩

　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時(shí)還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。據(jù)說現(xiàn)在有一種腿部按摩機(jī)，可以代替人工進(jìn)行按摩，或許會方便一些。

　　小腿塑形方法：柔嫩保鮮

　　按摩的時(shí)候可以涂上自己最喜歡的精油或者身體乳液，按摩的時(shí)候不但能促進(jìn)血液的循環(huán)，消除水腫，同時(shí)能夠促進(jìn)身體對乳液或者精油的吸收，讓你的美腿白嫩芬芳，如果想要加強(qiáng)效果的話，涂完身體乳液后可以用保鮮膜把腿嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的包起來。這樣可以加速脂肪的燃燒，同時(shí)能保持皮膚的白嫩與水靈。

　　小腿塑形方法：睡覺

　　可能看到這個(gè)標(biāo)題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點(diǎn)小姿勢，也可以為小腿減負(fù)。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。