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冬天皮膚干燥癢怎么辦

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冬天皮膚干燥癢怎么辦

  季天氣比較干燥,人們肌膚的水分容易流失導(dǎo)致我們肌膚干燥,那么有什么比較好的方法能幫助改善呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理的相關(guān)內(nèi)容,提供給大家參考和了解。

  一、保持適度涼爽(和溫暖)

  無論外面是嚴(yán)寒還是酷暑,只需要調(diào)節(jié)恒溫器的數(shù)個(gè)開關(guān)就能輕松保持舒適的室內(nèi)溫度。但是,這種便利性卻以肌膚健康為代價(jià)??照{(diào)和室內(nèi)采暖都會(huì)造成肌膚干燥。它們會(huì)吸收空氣中的水分,從而降低肌膚的抵抗性,并使表皮細(xì)胞變得干燥。溫度可能舒適宜人,但是肌膚干燥、瘙癢也將隨之而來。為防止產(chǎn)生這些問題,不妨偶爾嘗試用風(fēng)扇代替空調(diào),并用加濕器來保持空氣濕度。一般而言,盡量找到一個(gè)感覺舒適,既不太低、也不太高的溫度。

  二、長時(shí)間的放松淋浴

  淋浴是一種令人身心舒暢的享受,但是用熱水淋浴太長時(shí)間是造成肌膚干燥最常見的原因之一。過多的熱水會(huì)降低肌膚表皮細(xì)胞的天然保濕能力。普通的肥皂和粗糙的清潔用品會(huì)洗去保護(hù)性脂質(zhì)并損害肌膚蛋白質(zhì),同時(shí)削弱肌膚表面的保護(hù)能力,并使深層組織流失更多水份。您的肌膚不僅是失去水份,還會(huì)失去鎖水能力。因此請(qǐng)用溫水淋浴(而非熱水),將洗澡時(shí)間控制在5-10分鐘之內(nèi),并使用保濕香皂和沐浴露。

  三、食物保養(yǎng)

  每天補(bǔ)充維生素C片或含有維生素的食物,并定期進(jìn)行臉部按摩,要盡量避免飲酒,多食用清淡的食物,多食用堿性面食和新鮮蔬菜,多喝水。

  四、維生素的補(bǔ)充

  皮膚干燥的同時(shí)也說明我們?nèi)梭w內(nèi)的營養(yǎng)流失過快,必要的時(shí)候我們可以攝取一些維生素A、C、E,有助于我們補(bǔ)充營養(yǎng),讓我們的皮膚更加的滋潤有活力。

  如何預(yù)防冬季皮膚干燥:

  一、少吃辛辣食物

  冬天宜收不宜散,辛味發(fā)散瀉肺,盡量避免辛辣食物及熬夜等對(duì)皮膚的損害,要盡量少吃蔥、姜等辛味之品,一些蛋白質(zhì)較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏,應(yīng)盡量減少食用。

  二、多喝水

  冬季氣候干燥,多喝水是最佳的保濕方法,還可以選擇喝菊花茶,也可同時(shí)清燥熱。

  三、多吃潤燥生津的食物

  飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜,百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、菠蘿等均為潤燥養(yǎng)肺益氣、益胃生津之佳品。避免食用會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏的食物,如:花生、大豆、雞蛋和牛奶可以減少食物過敏的機(jī)會(huì)。

  四、多補(bǔ)充維生素C

  尤其要注意維生素C的補(bǔ)充。維生素C是天然的抗過敏劑,多吃富含維生素C的果蔬,可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力,恢復(fù)皮膚彈性,有助于防止過敏反應(yīng)的發(fā)生。

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