痛經怎么辦快速解決
痛經怎么辦快速解決
痛經問題怎么才能解決?痛經的痛苦總是縈繞在女性朋友身邊,痛經怎么辦快速解決,以下是由學習啦小編整理的相關內容,提供給大家參考和了解。
痛經的原因:
痛經可分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經兩種:
1、原發(fā)性痛經
原發(fā)性痛經是指從有月經開始就發(fā)生的腹痛,原發(fā)性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經/血中帶有大片的子宮/內膜,后一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊,也能引起小肚子痛。
2、繼發(fā)性痛經
繼發(fā)性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛。繼發(fā)性痛經的原因,多數是疾病造成的,例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現,子宮內膜合成前列腺素增多時,也能引起痛經。
痛經怎么辦快速解決。
1、補充維生素E食物
體內營養(yǎng)充足不但強身健體,對緩解痛經也有一定幫助,其中維生素E就是非常重要的營養(yǎng)元素,平時注意適當補充維生素E食物可有效改善經期問題,維生素E又叫生育酚,它可維持生殖器官的正常機能,并能促進肌肉代謝。含有豐富維生素E的食物主要有蛋黃、豆類、蔬菜、香油、堅果、谷胚、麥胚類等食物。
2、適度飲酒
酒精類飲料可起到溫陽通脈和行氣散寒的作用,如果在經期前適當地喝點紅酒、酒釀、米酒、曲酒,可以起到擴張血管、通經活絡的作用,并能緩解痛經。痛經怎么辦快速解決,不妨喝點這類酒精飲料吧。向大家推薦一款自制紅花酒,它可有效改善經期問題。方法是將100克紅花浸泡在400毫升白酒中,需要浸泡一個星期,之后便成了紅花酒。紅花酒養(yǎng)人,建議每天飲用10毫升即可,如果喜歡還可以加適量紅糖,攪拌均勻后飲用,可以起到活血、溫通靜脈的作用,尤其適合血淤痛經的女性。
3、食療方法
痛經也分類型,根據不同類型的痛經情況選擇適合的食療方法,改善痛經的食療方式主要有補虛、化淤、溫能,食用這類食物可以改善痛經問題。體寒怕冷的女性可以多食用些溫經散寒的食物,比如生姜、胡椒、紅糖、荔枝、栗子、小茴香、花椒等食物。
氣滯血瘀型的女性適合食用具有通氣化瘀作用的食物,比如香蔥、空心菜、香菜、胡蘿卜、菠菜、芹菜、芥菜、橘子、蘋果、香蕉等。
氣血不足、身體虛弱的女性適合食用補血、補氣和補腎的食物,比如桂圓、大棗、山藥、枸杞子、核桃、荔枝及豆類食物等。
建議在平時食用一些蜂蜜、芹菜、香蕉、甘薯等食物,保證排便通暢,避免便秘增加痛經程度。