懷孕拉肚子怎么辦

　　很多的孕婦在懷孕初期的時候都會出現(xiàn)拉肚子的情況，懷孕拉肚子怎么辦呢?其實這些和我們的生活飲食都是分不開的哦，以下是由學習啦小編整理關(guān)于懷孕拉肚子的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　懷孕拉肚子的調(diào)理辦法

　　1、受涼后可能會引起輕微的拉肚子，準媽媽可用暖水袋熱敷肚子，對受涼腹瀉有一定有緩解作用。但注意不要太燙，為避免燙傷，應(yīng)先用毛巾把暖水袋包好再放在肚子上。一天敷3--5次，每次大約20分鐘左右。在熱敷的同時，還可以喝一碗紅糖姜水，以暖胃止瀉。

　　2、準媽媽一旦發(fā)生腹瀉，應(yīng)立即補水，以補充拉肚子所失的水分和電解質(zhì)。為預(yù)防脫水，水里可稍加入一些食鹽(以嘗不出咸味為好)，這樣能有效地補充水分和電解質(zhì)。另外，為輔助止瀉，還可以多喝小米粥，還有養(yǎng)胃安神的作用。

　　3、對于輕微腹瀉的準媽媽，還可以把胡蘿卜切成碎塊，熬水喝(大約1根胡蘿卜加300ML水)，每天堅持喝，能有效地減輕拉肚子癥狀，并且不會影響胎兒健康。

　　4、吃蒸熟的蘋果。因為蘋果中含有大早的果膠，蒸熟后不僅能吸收細菌和毒素，還有很好的止瀉作用;而未經(jīng)加熱的生果膠，則與膳食纖維共同起著通便的作用。

　　具體吃法：將蘋果洗凈，帶皮切成小片(近果皮處的果膠含量相對豐富，止瀉效果更好)，放入碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。每天堅持吃一個煮熟的蘋果，不僅能有效減輕腹瀉癥狀，還能補充營養(yǎng)呢，對孕婦再好不過了。

　　5、如果準媽媽腹瀉比較嚴重，應(yīng)立即去看婦產(chǎn)科醫(yī)生，切忌自己亂吃藥，以免對胎兒產(chǎn)生不利影響。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時服藥。

　　腹瀉時需補電解質(zhì)飲品

　　孕媽咪腹瀉時最重要的是要補充足夠的含電解質(zhì)的水分。含電解質(zhì)成分的運動飲料是不錯的選擇。單純的高糖飲料或可樂等可促使更多的水分從腸道流失——腹瀉將變得更糟糕。

　　孕媽咪腹瀉時還可以考慮調(diào)整食譜，忌油膩或辛辣的食物，乳糖不耐受的孕媽咪也要少喝牛奶。同時增加富含淀粉的食物(如土豆、米飯等)、蔬菜、含鹽的餅干、面湯。含乳酸菌的酸奶對改善腹瀉有益。香蕉通常被認為是導(dǎo)瀉食物。其實，香蕉含有豐富的鉀，可以補充腹瀉時丟失的鉀。

　　腹瀉后也要讓胃腸道有幾個小時的自我調(diào)整時間，這段時間里不要攝入太多食物，減輕胃腸道的負擔，并且注意休息。

　　預(yù)防懷孕拉肚子的注意事項

　　1、要注意飲食規(guī)律

　　2、注意食品衛(wèi)生

　　3、盡量少吃油膩的食物

　　4、不要吃生的東西