母乳不夠怎么辦

　　在新生命到來的同時(shí)，除了幸福和高興，很多新手媽媽們都會遇到母乳不足的困擾。那么怎樣緩解母乳不足的問題呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于母乳不夠的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　一、母乳不足的原因

　　在當(dāng)下的社會剛剛生育的新手媽媽們，經(jīng)常會面臨乳汁不足的情況。那么，到底是什么原因?qū)е滦率謰寢寕內(nèi)橹蛔隳?了解乳汁不足的原因是解決問題的關(guān)鍵，然后對癥下藥才更容易解決問題。

　　1、精神心理因素

　　準(zhǔn)媽媽們在分娩的時(shí)候由于過度緊張，或者因?yàn)榧覍僦杏腥藢殞毜男詣e不滿而感到委屈，或?qū)殞氃绠a(chǎn)、難產(chǎn)，媽媽過于憂慮寶寶的健康，以及其他社會心理刺激對新媽媽所造成的精神負(fù)擔(dān)，都可能會引起母乳不足。讓媽媽解除精神負(fù)擔(dān)，家人的開導(dǎo)和陪伴還有關(guān)心是最至關(guān)重要的。睡眠不好，精神焦慮或擔(dān)憂，有不開心的事發(fā)生，都會使媽媽出現(xiàn)母乳不足。

　　2、授乳方法不當(dāng)

　　(1)喂奶方法不當(dāng)，其實(shí)也會引起缺乳問題，建議新手媽媽首先就應(yīng)該學(xué)會如何幫助寶寶正常的吸吮乳汁。(2)在寶寶兩個(gè)月以前，建議按寶寶的需要進(jìn)行喂養(yǎng)。按時(shí)喂奶，會減少媽媽的母乳量。(3)不要過早添加配方奶，否則會增加寶寶的飽腹感，減少了吸吮次數(shù)就會導(dǎo)致母乳不足。(4)寶寶經(jīng)常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時(shí)間。

　　3、媽媽身體因素

　　(1)媽媽身體素質(zhì)較差，如乳房發(fā)育不良，乳頭疼痛或身體疾病，或因貧血、氣血不足等，也會引起缺奶。(2)甲狀腺水平低(有時(shí)候甲狀腺水平高也有問題)也會影響母乳的分泌。(3)在生產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后大量失血，媽媽在恢復(fù)之前，乳汁分泌可能會一直受影響。(4)一部分胎盤殘余仍然留在媽媽的子宮里，在排出或取出前，可能會導(dǎo)致母乳不足。(5)服用了可能會減少母乳量的藥物，比如復(fù)方避孕藥和含有減充血?jiǎng)?如仿麻黃堿)的感冒藥。

　　母乳不足的原因很多，媽媽應(yīng)根據(jù)不同情況采取相應(yīng)的措施，才能取得預(yù)期的療效。

　　二、9大妙招緩解母乳不足問題

　　母乳不足時(shí)催乳的好方法母乳喂養(yǎng)的媽媽經(jīng)常會有母乳不足的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候媽媽應(yīng)該怎樣催乳呢?一直以來民間有許多小偏方據(jù)說對催乳的效果很好。其實(shí)所謂的催乳方法也就是通過各種方法來增加母乳量的分泌。那么應(yīng)該如何科學(xué)地催乳呢?以下介紹幾種妙招：

　　1、多多吮吸

　　建議如果媽媽的母乳是比較少的話，就越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。主要就是因?yàn)閷殞毜乃蔽α窟€是比較大的，通過借助寶寶的嘴巴吮吸，是可以達(dá)到按摩乳暈的作用的。而且喂得越多，母乳分泌會隨之增加。

　　2、吸空乳房

　　媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

　　3、保持好心情

　　母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。

　　4、充分休息

　　夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會使母乳量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息。

　　白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。

　　5、按摩刺激

　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭。

　　兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)還可配合下列按摩方式：

　　環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

　　螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

　　指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

　　6、避免乳頭受傷

　　如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，就會影響乳汁分泌。

　　為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，否則很容易反復(fù)受傷。

　　7、注意“食”效

　　新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果。

　　總之吃得“好”不是所謂的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發(fā)胖。

　　所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

　　8、兩邊的乳房都要喂

　　如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。

　　有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的母乳吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的母乳。

　　9、補(bǔ)充水分

　　哺乳媽媽常會在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分。

　　或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。