冬天怕冷怎么辦
冬天怕冷怎么辦
現(xiàn)在已經(jīng)是冬季了,很多人開始把自己裹得像只熊了,開始不愿意出門,特別哈怕寒冷的,特別是女性朋友更是如此的。如果你冬天怕冷該怎么辦?以下是由學習啦小編整理關(guān)于怕冷的內(nèi)容,提供給大家參考和了解。
一、冬季怕冷的原因
冬季寒冷已經(jīng)是眾所周知的事情,而冬季怕冷看起來是很正常的事情,但其實是有原因的,下面就來看看冬季怕冷的原因以及一些保暖的小方法。
近日,各地都進入到冬季嚴寒模式,有些南方地區(qū)直接從夏季過渡到冬季,怕冷的人很容易感冒,但是我們會發(fā)現(xiàn),有些人冬天穿的很少也不怕冷,而有些人穿的很多還是手腳冰涼、畏寒怕冷。
畏寒多是身體受到外在寒邪侵襲,或自身陽虛陰盛或機體機能失調(diào)所造成。畏寒虛勞涉及的面、內(nèi)容、范圍很廣,以中醫(yī)內(nèi)科、外科、婦科、小兒科臟腑氣血病證多見。凡屬多科慢性虛損性疾病,發(fā)展至嚴重階段,多以臟腑氣血陰陽虧虛為主要表現(xiàn),亦屬陽虧畏寒范疇。很多消耗性、慢性、功能衰退性疾病,出現(xiàn)類似虛損的臨床表現(xiàn)均可能出現(xiàn)畏寒怕冷為主證的疾病。
導致虛損的原因甚多,畏寒怕冷亦多?!独硖撛b。虛證有六因》曰:“有先天之故,有后天之因,有痘疹及病后之因,有外感之因,有境遷之因,有臣藥之因”,對引起虛勞的原因做了比較全面的歸納,表明多種病因侵入人體,引起臟腑氣血陰陽的虧虛,日久不復,可成為虛勞??偠胖?,不外先天,后天兩大因素。
二、引起虛勞畏寒的病因
1、操勞過度,損傷五臟
操勞過度,因勞至虛,日久成損。尤其是操勞傷神過度及恣情縱欲較常多見。憂郁思慮,積思不解,所欲未遂等勞傷心神,心失所養(yǎng),脾失健運,心脾損傷,氣血虧虛成勞。而早婚多育,房事不節(jié),頻繁手淫等,腎精虧虛,腎氣不足,久則陰陽虧損。
2、化療治療后的損傷
各種化療藥用于治療惡性腫瘤,在治療疾病的同時,大量殺傷人體正常細胞,損傷五臟六腑,耗傷氣血,津液,形體關(guān)格,由于過度損傷太過,心理變態(tài),形體走形,畏寒怕冷四肢不溫,面如灰土,形似枯槁。
3、稟賦不足,素質(zhì)本弱
因父母體病質(zhì)弱,年老體衰,孕育不足,脾中失養(yǎng),或生后喂養(yǎng)失調(diào),水谷精氣不足,或化學物品侵擾孕母之體,體質(zhì)漸弱,易于罹患疾病,并在病后易于久虛不至,使臟腑氣血虧虛日甚,而成虛勞。
4、大病久病,失于調(diào)治
大病,邪氣過盛,臟腑損傷,耗傷氣血,陰陽,正氣難以恢復,病后失于調(diào)節(jié),易發(fā)成勞,病久失治,誤治,久而不愈,病情日深,損傷人體氣血陰陽,或產(chǎn)后失于治療,難以扶正祛邪,可演變虛勞傷陽邪。
5、失治誤治,損耗精氣,正治亦損傷人體
診斷正確,選藥損傷治療而不當,延誤治療時機,損耗人體氣血陰陽,或產(chǎn)后失于調(diào)治調(diào)養(yǎng),正虛難復,均可能導致虛勞。
總之,年齡,過度,不及,先天,久病,大病,虛損,因而成疾。
三、畏寒怕冷護好五個部位
1、腰部
腰部第二怕冷,它是腎之腑,腎喜溫惡寒,一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”,男性會腰膝酸軟,陽痿早泄,女性則容易月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。因此,無論男女天冷時一定要穿中長外衣,不要讓腰部裸露。平時可用雙手搓腰:兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處(位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處),每天早晚各一次,每次做50~100遍,能溫煦腎陽、暢達氣血。
2、耳朵
耳朵體積小,接觸空氣的面積大,熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄,耳廓缺少皮下脂肪的保護,極易長凍瘡。因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣,可以戴上耳包,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內(nèi),可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次約5~10分鐘。
3、頭部
頭為一身之主宰,諸陽所會,百脈相通,一旦受到寒邪侵襲,易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。頭部還是最不善于留住熱量的部位。研究發(fā)現(xiàn),靜止狀態(tài)不戴帽子的人,在氣溫15℃時,頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,氣溫4℃時,占60%。所以,天越冷越要給頭部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子,應先到室內(nèi)慢慢消汗,避免冷風直吹。此外,每天清晨梳頭百余次,使頭皮微熱,有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢,促進諸陽上升,氣血不衰。
4、鼻子
鼻子也經(jīng)常裸露在外,如果鼻黏膜接觸冷空氣,黏液分泌會減少,毛細血管會變脆,鼻子的“屏風”作用就變差,從而導致病菌進入肺內(nèi),增加呼吸道感染的幾率。外出時戴個純棉口罩,但最好不要用圍巾遮擋,以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。天冷時,可每天按摩鼻翼,兩手拇指外側(cè)相互搓熱后,沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次,可增強鼻部血液循環(huán),提高耐寒能力。
5、雙腳
腳是全身最怕冷的部位,“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳,但由于雙腳距離心臟最遠,血液流經(jīng)的“路程”最長,血液供應往往不足。自身熱能不夠,就要求助“外援”,最好的辦法是每天用熱水泡腳,促進周身血液循環(huán),使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘,水溫42℃左右最佳,同時可按摩腳掌的涌泉穴,起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。