上火長(zhǎng)痘怎么辦

　　現(xiàn)在是一個(gè)干燥的季節(jié)，所以很多人都很容易上火長(zhǎng)痘，那么上火長(zhǎng)痘怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于上火長(zhǎng)痘的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　一、飲食祛痘小技巧

　　人們要從戒口著手，少吃或不吃熱氣油膩的食物，減少油脂的攝入，多攝取清淡、富含纖維的食品，增加排便次數(shù)，體內(nèi)的毒素排出來，臉上的痘痘也會(huì)隨之“排出”。下面為大家推薦幾款食品，采用飲食調(diào)理的方法來應(yīng)對(duì)上火長(zhǎng)痘。

　　1、西瓜

　　炎熱的夏季，西瓜不僅是解暑解渴的佳果，也是解救上火引發(fā)的痘痘的良藥。西瓜性涼，含有豐富的鉀鹽，能補(bǔ)充人體因流汗散失的元素，能有效消除痘痘。

　　2、冬瓜

　　冬瓜富含多種維生素，尤其是鉀鹽，對(duì)祛熱解暑有著特殊的功效。吃冬瓜時(shí)切忌把冬瓜籽挖掉，對(duì)于想依靠冬瓜美白祛痘的人來說，冬瓜籽是必需的。因?yàn)槎献扬柡退岷桶被?，而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。食用冬瓜，不僅能去火，還能美白祛痘，一舉雙得。

　　3、牛奶

　　夏天飲牛奶，并不是如人們平常所言會(huì)導(dǎo)致“熱燥”、“上火”，事實(shí)上牛奶因?yàn)楦缓?，能夠滿足夏季人體因大量流汗而散失的水分，達(dá)到降火解熱的效果。而且牛奶的蛋白質(zhì)含量豐富，有美容的效果。

　　二、上火長(zhǎng)痘最快去除的方法

　　1、深層清潔，讓毛孔通暢

　　清潔過度會(huì)加重干燥，因此應(yīng)先軟化角質(zhì)然后再著重清潔?？梢栽谇鍧嵵坝脽嵴羝麑⒚状蜷_，然后用溫和型的磨砂產(chǎn)品輕輕搓去角質(zhì)，或是用清潔面膜，建議使用泥漿狀的面膜。

　　2、大量水分，給皮膚活力

　　皮膚需要代謝就需要水分做為媒介，如果缺水，皮膚中的廢物就很難排出體外，易生長(zhǎng)痘痘。因此想要去痘或是預(yù)防痘痘，都需要給皮膚注入水力量，讓皮膚細(xì)胞充盈起來。

　　3、適度按摩，幫助活化肌膚

　　冬季皮膚缺乏活力，跟人一樣會(huì)變的懶散，代謝緩慢，為了讓它動(dòng)起來，可以每天給皮膚做幾分鐘的按摩，幫助排毒，打通通道。

　　按摩方法：從鼻翼兩側(cè)按至太陽(yáng)穴;從額頭按至太陽(yáng)穴再到兩頰，沿至耳際到達(dá)耳后，滑向鎖骨;再?gòu)暮冒蛢蓚?cè)畫圈圈按摩至耳際處，滑至耳根，按至鎖骨。

　　4、特殊抗痘成分，給肌膚降火

　　茶樹精油、蘆薈汁都有滅的功能，但是精油使用完兩小時(shí)后需要用紙巾或是棉片沾水清潔;氧化鋅、硅酸鎂鋁等礦物成分則有吸附、清除、調(diào)控油脂的功效;過氧化苯甲酰、水楊酸等酸類成分，則可以溶解角質(zhì)和廢物的堆積物，減少發(fā)痘的可能性;柑橘、金盞花、金鏤梅等成分則可安撫肌膚，收縮毛孔，淡化痘印，提亮膚色。

　　5、調(diào)理飲食

　　飲食和生活作息是長(zhǎng)痘的罪魁禍?zhǔn)郑虼?，在去痘的這段時(shí)間可合理調(diào)整飲食，多吃些蔬果，少吃油炸刺激食物，晚上也在12點(diǎn)鐘之前睡下，如果想要速度更快些，建議多做運(yùn)動(dòng)，多流些汗，將體內(nèi)毒素迅速排除體外。