失業(yè)在家的人很難保持心情平靜，經常會脾氣越來越差，失業(yè)了該怎么辦?以下是由學習啦小編整理關于失業(yè)的內容，提供給大家參考和了解。

　　一、失業(yè)進行自我調節(jié)

　　失業(yè)在家的人很難保持心情平靜，他們中的很多人終日煩惱，脾氣越來越差，更有一部分人，逐漸發(fā)展成為心理障礙。實驗證明，長時間心情不好，會在體內產生一系列化學變化，進而破壞人體免疫系統(tǒng)的功能，如果不及時調節(jié)這些情緒，很容易觸發(fā)各種身心疾玻那么失業(yè)后怎樣進行自我調節(jié)呢?

　　1、為自己找其他的出路

　　一個人的一生不可能只干一種工作，社會結構的復雜化，為失業(yè)人員提供了更多的出路。對于自身有些積蓄的人來說大可以放開手腳，干一番事業(yè)，而資本不足的人也可以重新再學一門手藝，為今后生活找條出路。如果不愿意學習新的手藝可臍身于各種服務行業(yè)，盡管只是小本經營，管理得當，也能小有作為。

　　2、要做到面對現(xiàn)實

　　失業(yè)是個無法回避的現(xiàn)實，一旦自己下崗，就要學會順其自然、自我解脫，不要把自己長期陷入苦悶中而不能自拔。無法忘卻過去的痛苦，就無法用高昂的精神去面對將來的挑戰(zhàn)?？傇谝呀浟魇诺倪^去里掙扎，根本不可能發(fā)現(xiàn)今天的美好，也不可能把握住今天的機會。

　　3、降低期望值

　　俗話說得好，“知足者常樂”。放下身架、降低標準，下崗后的重就業(yè)就不難。不要把自己擺在很高的位置上，對許多工作不屑一顧。是金子在哪里都可以閃光，只要你真正有實力，無論崗位如何都可以體現(xiàn)出自己的人生價值。

　　除了自身的努力之外，家庭的幫助也至關重要，親人應給予失業(yè)下崗者以精神上的理解和行動上的支持，使之有更大的勇氣去面對即將到來的挑戰(zhàn)。

　　二、失業(yè)后可行的辦法

　　1、失業(yè)了沒有一技之長要利用各種機會參加培訓學習,也許現(xiàn)在就是最好的機會,努力提升自己的能力.

　　2、懷孕女職工國家規(guī)定不能辭退,因此您不必擔心失業(yè),如果哪家牛氣單位將懷孕女職工辭退,您可以拿起法律的武器維護自己的權益,而且您一定會勝利.

　　3、失業(yè)了不要恐慌:

　　因為突然在中年失業(yè)并不等於面臨世界末日.即令你沒有經濟壓力,也不要做過久的省思與觀望,因為一旦你繼續(xù)維持過去的生活水準,你很快就會坐吃山空.

　　4、失業(yè)了要做一番徹底的自我反省.審視自己的處境,并考量是否要轉換你的事業(yè)生涯.

　　5、要認知,你年紀愈大,你愈難獲致相當於或是高於你先前所擁有的職位的那種新職位.原因可能是:過去多年的調薪可能使你 的薪資超越市場薪資水準;其次,你在同一家公司多年來所累積的知識與經驗,可能只跟該家公司有關,而無法完全轉移到別家公司或另一行業(yè).

　　6、要對新觀念與變革采取開放的態(tài)度.一般機構之刻意回避年長者,主要的原因之一,便是擔心年長者在觀念上與作為上趨於老 化或僵化.這種顧慮是合乎情理的.

　　7、要將履歷表直接寄給機構中的決策者本人,決策者的職位愈高愈好.

　　8、不要急著接納第一份出現(xiàn)的工作: