手上皮膚粗糙怎么辦

　　有許多人都會有手上皮膚粗糙而感到煩惱，那么該如何解決呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于手上皮膚粗糙的內(nèi)容，提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

　　一、手上皮膚粗糙的原因

　　1、年紀增長

　　隨著年紀增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水份流失。

　　2、皮脂分泌不足

　　皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會變得干燥。

　　3、氣溫下降

　　冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。

　　4、睡眠不足、疲勞

　　睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當(dāng)程度的傷害，血液循環(huán)也會變差。當(dāng)健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

　　5、減肥及偏食

　　極端的減肥及偏食也會是皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無法得到充分的營養(yǎng)素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮病。

　　6、其它原因

　　室內(nèi)的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內(nèi)分泌改變，如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少。

　　二、手上皮膚粗糙的解決方法

　　五谷養(yǎng)生粥，補血益氣

　　血液是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，對臟腑組織起著重要作用。氣是運行在人體內(nèi)的一種精微物質(zhì)，可以溫養(yǎng)機體和抵御外邪的入侵，參與臟腑功能的新陳代謝。血為氣之母，所以血虛常常伴隨氣虛，從而出現(xiàn)氣血兩虧。古代醫(yī)學(xué)認為，氣血兩虧是指血量不足、血質(zhì)失常、血液功能失常等病理現(xiàn)象。引起氣血兩虧的病因有脾胃虛弱、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度、飲食不足等。

　　一旦氣血兩虧，就會出現(xiàn)面色萎黃無華、頭暈?zāi)垦?、耳鳴、疲倦乏力、懶言、精神委靡、氣短、失眠健忘、脫發(fā)、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦脆裂、指甲干裂枯萎、肢萎體軟、消瘦等癥狀。

　　中醫(yī)五行學(xué)說認為，心為肝之子，肝為腎之子。根據(jù)虛則補其母和陽生陰長的道理，在治療氣血兩虧時，要補心兼補肝，補肝兼滋腎。主要原則為健脾和胃、補腎生血、益氣生血、解毒生血、祛淤生血。

　　一般來說，氣血兩虧者，不適合大補氣血，但可以吃些補血的食物和水果，或者喝一些補中益氣的粥。五谷為養(yǎng)的飲食養(yǎng)生文化，融入了我們的生活，于是，有了五谷養(yǎng)生粥。

　　五谷養(yǎng)生粥

　　材料：粳米100克，蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁、脫皮綠豆各1大匙，紅棗10顆，桂圓10顆。

　　做法：把粳米和紅棗洗凈待用，桂圓去殼，蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁、脫皮綠豆用水洗干凈并泡入水中，大約2個小時后，把所有原料一起放入高壓鍋中，加入1500毫升的水，蓋上蓋壓閥，大火噴氣后關(guān)火，等氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可。如果喜歡吃甜食的，還可以加入一些紅糖，補血益氣的效果會更佳。