雙下巴怎么辦

　　人一到了年紀(jì)，總會(huì)發(fā)福，尤其是結(jié)婚過后更是如此。原本身材走形已經(jīng)很是傷心，竟然連雙下巴也出來，那么，我們都到底怎么樣才能減掉雙下巴呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于雙下巴的內(nèi)容，提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

　　1、輔助拍打

　　每天早晚記得清潔皮膚，并且在清潔過后，然后用兩只手的手背輪流怕打下顎以及頸部的連接處。順序是從頸部向下顎拍打，這樣可以讓頸部形成一個(gè)優(yōu)美的弧度。

　　手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。保持仰頭的姿勢(shì)，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下，從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

　　2、仰面提升

　　仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。

　　3、伸出舌頭

　　用一只手壓住下巴，同時(shí)將你的舌頭用力的伸出。這時(shí)候上下擺動(dòng)你的舌頭，這時(shí)候能夠讓自己的嘴巴變得僵硬就行了。然后再接著左右旋轉(zhuǎn)，一圈為一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)八次。

　　伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

　　4、舌頂牙肉

　　把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

　　5、磨牙操

　　盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動(dòng)作重復(fù)8次。

　　6、自制面膜

　　首選準(zhǔn)備牛奶、蛋清、薄荷精油、檸檬汁以及蜂蜜。將所準(zhǔn)備的材料混合在一起，然后用攪拌棒攪拌，將做的面膜均勻的涂抹早下巴就行了。不僅能夠緊致肌膚，還能讓肌膚變得更加滋潤(rùn)順滑。

　　7、按摩手法

　　雙手大拇指、食指搭配著泊碧雅，分別夾住下頜多余的脂肪，從中間向兩側(cè)每隔1cm捏提一次。當(dāng)捏提至耳根時(shí)，重復(fù)動(dòng)作5次。接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，讓下巴恢復(fù)緊實(shí)。從耳根開始，雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。這套按摩可以充分刺激下頜脂肪，收斂提升。

　　8、洗澡按摩

　　平常洗澡的時(shí)候，在身心完全放松的情況下，一手扶著額頭，脖子后仰，另一只手蘸上沐浴露，在頸部和下巴處由下往上做環(huán)形按摩，能夠改善下巴肌膚松弛的現(xiàn)象，并能減少皺紋。

　　9、提音唱歌

　　大聲提音唱歌，不僅可以預(yù)防雙下巴的形成，而且還能收緊臉部皮膚。

　　10、飲食習(xí)慣

　　經(jīng)常吃零食和嚼口香糖的人很容易出現(xiàn)雙下巴。所以在吃飯時(shí)，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。

　　11、補(bǔ)水工作

　　下巴老化導(dǎo)致下巴松弛，那是因?yàn)橄掳偷乃譁p少的緣故，當(dāng)然也要同時(shí)做好補(bǔ)水的工作。下巴老化必然松弛，但只要平常做好雙下巴的預(yù)防工作，多多進(jìn)行下巴的按摩和提拉，就會(huì)讓雙下巴來得更晚些，多美麗些年月。