在正常情況下，大多數(shù)的人都是會(huì)出現(xiàn)胸悶狀況的，該怎么解決呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于胸悶的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、胸悶的原因

　　為什么會(huì)出現(xiàn)胸悶?zāi)?相信很多人都對(duì)此不是很了解，即便了解也不是很多的。不過這都沒關(guān)系，小編這就來為大家介紹一下胸悶的原因。

　　1、生理性因素

　　女性從青春期開始卵巢等生殖系統(tǒng)開始發(fā)育成熟，分泌雌激素，促發(fā)月經(jīng)按月來潮和形成明顯的女性性征。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關(guān)系。年輕女性體內(nèi)的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會(huì)導(dǎo)致人體氧氣供應(yīng)不足，出現(xiàn)胸悶氣短。

　　2、心理性因素

　　主要由郁悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細(xì)膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。據(jù)心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，此種原因?qū)е碌男貝灇舛淌亲畛Ｒ姷摹？磥矸彩露嫉孟氲瞄_;切勿太鉆牛角尖。

　　3、病理性因素

　　在醫(yī)學(xué)上面有許多疾病都是會(huì)導(dǎo)致病人出現(xiàn)胸悶癥狀，如心肌炎、植物神經(jīng)功能失調(diào)、呼吸道疾病等。

　　二、胸悶的解決方法

　　出現(xiàn)胸悶的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)對(duì)于出現(xiàn)胸悶狀況我們一般有以下解決方法。而這些方法你可以通過不同原因引起的胸悶進(jìn)行不同的治療哦。

　　1、藥物治療

　　根據(jù)不同病因而有不同的治療，重在針對(duì)病因治療。

　　2、細(xì)菌性肺炎

　　抗感染最重要，治療2～3天后，病情仍無改善甚或惡化，應(yīng)調(diào)換抗感染藥物。已有病原檢查結(jié)果時(shí)，應(yīng)根據(jù)藥敏試驗(yàn)選擇敏感的藥物。無病原學(xué)資料可依，則應(yīng)重新審視肺炎的可能病原，進(jìn)行新一輪的經(jīng)驗(yàn)性治療。輕、中度肺炎總療程可于癥狀控制如體溫轉(zhuǎn)為正常后3～7天結(jié)束;病情較重者為1～2周;金葡菌肺炎、免疫抑制患者肺炎，療程宜適當(dāng)延長;吸入性肺炎或肺膿腫，總療程須數(shù)周至數(shù)月。其他治療應(yīng)根據(jù)病情選用，如吸氧、止咳化痰、輸液與抗休克等。

　　3、急性心肌梗死

　　抗血小板治療和抗凝治療非常重要。血栓的形成在AMI的發(fā)病中起重要作用，故在AMI早期就應(yīng)該應(yīng)用抗血小板和抗凝治療。這種治療的首要目的是建立和維持與梗死相關(guān)動(dòng)脈的通暢，第二個(gè)目的是減少病人血栓形成的趨勢(shì)，因而減少附壁血栓形成和深靜脈血栓形成的可能性?？寡“搴涂鼓委煹寞熜Р糠直憩F(xiàn)為減少了AMI病人的病死率。

　　4、支氣管哮喘

　　治療以糖皮質(zhì)激素、支氣管擴(kuò)張劑β2受體激動(dòng)劑、茶堿類、抗膽堿能藥物、補(bǔ)液、吸氧等對(duì)癥治療為主，若病情危急，可考慮機(jī)械輔助通氣治療。病情緩解期應(yīng)教會(huì)病人使用長期激素吸入療法等。

　　5、精神心理治療

　　即調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，改善神經(jīng)功能。

　　6、體質(zhì)鍛煉

　　體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，另外，運(yùn)動(dòng)能明顯改變?nèi)说那榫w，堅(jiān)持長期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)、心血管功能改善，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，使植物神經(jīng)功能恢復(fù)。

　　三、胸悶的保健方法

　　第一、飲食預(yù)防

　　老年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有肺氣腫、冠心病等，預(yù)防老年胸悶的發(fā)生，就要從預(yù)防肺氣腫、冠心病做起。在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應(yīng)適當(dāng)多食大豆和玉米等對(duì)心血管系統(tǒng)有益的食物。此外，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胸悶多與心、肝、肺和腎等臟腑有關(guān)，其原因是血脈受阻和氣機(jī)不暢，因此可在辨證的基礎(chǔ)上服食具有活血功效的三七、丹參、補(bǔ)益肺氣的百合、銀耳、舒肝理氣的柴胡、陳皮等。

　　第二、運(yùn)動(dòng)預(yù)防

　　堅(jiān)持體質(zhì)鍛煉，可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)肺功能。最好每天能堅(jiān)持鍛煉30分鐘，這樣，既可促進(jìn)肺泡的通氣和換氣功能，有可以鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力。

　　第三、習(xí)慣預(yù)防

　　保持心態(tài)平衡，良好的情緒，樂觀豁達(dá)的性格，有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。人的心理與生理之間有著密切的關(guān)系。當(dāng)人經(jīng)常處于緊張焦慮狀態(tài)時(shí)，即可出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀。

　　第四、按摩理療

　　1、按摩內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)，它是心臟的保健要穴，可寧心安神，理氣止痛。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為心包位于心臟外面，就好像心的圍墻一樣。當(dāng)有外界邪氣侵犯心臟時(shí)，心包能代心受邪。因此經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴可對(duì)心臟起到很好的保健作用，從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。將手掌朝上，當(dāng)握拳或手掌上抬時(shí)就能看到前臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋之間，從腕橫紋向上兩寸的地方。按揉內(nèi)關(guān)穴力道要適當(dāng)，有酸脹感就可以了，不可太強(qiáng)。以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關(guān)，以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關(guān)，交替進(jìn)行，平時(shí)可以邊走邊按，也可以在工作之余進(jìn)行揉按，每天按摩兩次，每次2—3分鐘即可。

　　2、按摩膻中穴

　　膻中穴屬任脈。該穴是八會(huì)穴之氣會(huì)，并且是心包募穴，具有治療氣喘、胸悶、心痛、噎膈、呃逆等胸中氣機(jī)不暢等疾病的功效。其位置很好找，就在身體前面，兩乳頭連線之中點(diǎn)處。其按摩手法分揉法和推法。采用揉法時(shí)，用拇指或用手掌大魚際部先順時(shí)針后逆時(shí)針方向各按揉20次，反復(fù)10遍。采用推法時(shí)，以兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側(cè)推抹至側(cè)腰部，以20次為佳。