月經(jīng)痛怎么辦

　　月經(jīng)不調(diào)是指與月經(jīng)有關(guān)的多種疾病，那么當(dāng)月經(jīng)痛怎么辦?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于月經(jīng)痛的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、飲食對月經(jīng)是有影響的

　　青少年女性月經(jīng)初潮都會有一段時間(大約一年左右)月經(jīng)不規(guī)律。一般在一年之后正常月經(jīng)周期建立，就會恢復(fù)正常。月經(jīng)期間出現(xiàn)一些腹部疼痛、乳房脹痛這些情況都屬于正?，F(xiàn)象，如果不影響工作、學(xué)習(xí)、生活均不作為病態(tài)。如果影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)則作為病態(tài)，需要找出原因進行治療。

　　月經(jīng)是女性顯露于外的一種生理現(xiàn)象，但它反映在內(nèi)臟腑氣血的正常與否。月經(jīng)是女性顯露于外的一種生理現(xiàn)象，但它反映在內(nèi)臟腑氣血的正常與否。

　　一般月經(jīng)來潮之前飲食應(yīng)清淡、易消化、富營養(yǎng)。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物。并增加綠葉蔬菜、水果，多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆出血。

　　月經(jīng)初期，女性會感到腰痛，不思飲食，可多吃一些開胃、易消化的食物。如棗、面條、薏米粥等。月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充。

　　月經(jīng)期會損失一部分的血液，因此月經(jīng)后期需多補充含蛋白及鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物。如肉、動物肝臟、蛋、奶等。另外，月經(jīng)前盡量少食用辛辣刺激食物，以及寒涼的食物，以免引起經(jīng)期的一些病變。

　　二、月痛經(jīng)的原因

　　1、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

　　2、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

　　3、子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。

　　4、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

　　5、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

　　6、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

　　7、精神、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。

　　8、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

　　9、子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

　　10、婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。

　　三、月痛經(jīng)快速止痛的方法

　　1、榴蓮竟能“臭”走痛經(jīng)

　　榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。

　　但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。

　　榴蓮性熱，可活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

　　它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。

　　另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

　　2、痛經(jīng)操可緩解經(jīng)期疼痛

　?、傺雠P：每天堅持2～3次并腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。

　　腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。

　　②直立：屈膝下蹲，再立起，這樣作20次，每天堅持3回。

　?、壑绷ⅲ耗_跟提起，再放下。

　　腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅持3回。

　?、苎雠P：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時膝蓋盡量接觸到下領(lǐng)，每天堅持2回。