孕婦經(jīng)常頭痛怎么辦
孕婦經(jīng)常頭痛怎么辦
懷孕了是一件高興的事,但是在懷孕期間注意事項有很多,那么孕期頭疼怎么辦?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于孕婦經(jīng)常頭痛的內(nèi)容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!
一、孕婦經(jīng)常頭痛的原因
孕婦頭疼了一般是不可以隨便吃止疼藥的,因為會對孩子有影響,所以孕婦頭疼一定要注意。以免影響寶寶的健康,不過頭疼卻是經(jīng)常得到纏繞孕婦的一種比較常見的疾病,所以了解一些孕婦頭疼的治療方法對于孕婦來說是非常重要的,下面我們就來具體的了解下預(yù)付頭疼治療方面的問題。
孕婦在懷孕初期有時會感到頭疼、偏頭疼、頭昏、就象感冒的癥狀,有時伴有眼花,耳鳴,心悸,水腫或高血壓,是較常見的妊娠反應(yīng)。下面孕婦專家詳細(xì)介紹孕婦頭疼產(chǎn)生的原因及如何治療。孕婦頭疼形成的原因。
1.懷孕初期血壓發(fā)生改變,體內(nèi)分泌激素量也和原來不同,這些將影響大腦血液循環(huán)。
2.孕婦在懷孕后,由于胎兒與母體爭奪營養(yǎng),使身體"入不敷出",影響大腦血液供應(yīng)所致。
3.孕婦如果休息不好、睡眠不足、工作勞累,大腦供氧不足,也會出現(xiàn)頭疼。
4.孕婦出現(xiàn)高血壓、浮腫、蛋白尿、頭疼等癥狀,屬妊娠期特有的孕婦妊娠高血壓綜合癥。
另外,孕婦頭疼也可能是因過勞或精神因素引起的。所以,要盡可能讓孕婦休息好,注意睡午覺和保持環(huán)境安靜。稍稍散散步,到室外吸收新鮮空氣和曬曬太陽也是比較好的緩解頭疼的方法。
精神的放松,去掉憂慮和擔(dān)心,開闊胸懷,讓丈夫或家人去處理一些日常事物,都可以減輕或避免頭疼。
但要注意的是,用以上方法不能治愈的頭疼或長期持續(xù)不愈的頭疼,就要考慮是否是由高血壓、低血壓或貧血等原因所導(dǎo)致。測量血壓,進(jìn)行血液檢查等措施是必要的。
另外,頸椎病和疲勞也是導(dǎo)致頭疼的原因,比如孕婦長時間織毛衣和做過細(xì)的工作也會患頭疼。
二、孕婦頭疼的治療方法
首先,孕婦應(yīng)該知道懷孕初期頭疼不嚴(yán)重,是懷孕的正常生理反應(yīng),無須用藥治療。但必須注意調(diào)理,要營養(yǎng)合理調(diào)配,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多吃新鮮蔬菜、水果等,這對孕婦和胎兒健康大有裨益。
很多時候,疲勞也是誘發(fā)準(zhǔn)媽媽頭疼的道火線,在懷孕初期充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹?,盡量減少工作的時間,可以有效避免孕期頭疼發(fā)生的機(jī)率。如果頭疼加重,可醫(yī)院,在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,如孕婦金花丸等。
倘若在妊娠后3個月,突然出現(xiàn)頭疼,要警惕子癇的先兆,特別是血壓升高和浮腫嚴(yán)重的孕婦,要注意引發(fā)更嚴(yán)重的孕婦妊娠高血壓綜合癥。
1、頭痛體操
這套頭痛體操分頭、肩、上半身三個部分。頭部按旋轉(zhuǎn)、仰俯、左右側(cè)傾三種方式進(jìn)行,一次做3分鐘。
上半身的動作要領(lǐng)與頭部相同,但更接近體操,旋轉(zhuǎn)時以腰為軸,仰俯和左右側(cè)屈也都是以腰部為軸。單側(cè)臂做劃船擺臂,反復(fù)多次,再交替將兩側(cè)肩膀向前送出,最后一個動作是聳肩和垂肩的交替進(jìn)行。
2、腹式呼吸
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由于吸氣時橫膈膜會下降,把臟器擠到下方,因此肚子會膨脹,而非胸部膨脹。為此,吐氣時橫膈膜將會比平常上升,因而可以進(jìn)行深度呼吸,吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。
適當(dāng)?shù)母故胶粑梢栽诤艽蟪潭壬戏潘扇淼募∪?,緩解緊張情緒。
開始練習(xí)腹式呼吸時可將雙手置于肚臍左右兩側(cè)以感覺腹部的運(yùn)動,同時雙肩自然下垂,可以用雙手探查腹部是否膨脹鼓起。而在慢慢吐氣時也由雙手來感覺腹部是否扁平下來,并且還要注意吐氣的速度要比吸氣時稍慢一些。
3、轉(zhuǎn)頭運(yùn)動
首先將雙肩保持自然下垂的狀態(tài),然后在將頭部慢慢轉(zhuǎn)向右邊,然后同樣慢慢的再轉(zhuǎn)向左邊。這組動作可以重復(fù)轉(zhuǎn)5-10圈,然后再反方向轉(zhuǎn)5-10圈,這樣做的目的是放松頸部后方的肌肉群,從而有效起到緩解頭痛的作用。同時還可以左右肩上下活動,在保持頭頸部自然放松的狀態(tài)下,讓單側(cè)肩膀緩慢上提。