快速瘦腿方法：告別脂肪腿

　　完美的雙腿不一定要多長，但是一定要瘦。如何瘦腿?便成了美眉們最迫切的需求。比起“肌肉型”嘟嘟腿，“脂肪型”的瘦腿可方便多了，因為脂肪的消減速度是肌肉的3倍多!4個無需大動的好方法，讓瘦腿變得超簡單。

　　1. 27℃溫水浴瘦得超舒服

　　運動醫(yī)學(xué)專家說，27℃溫水是最好的“瘦身溫度”。因為這時的水溫最適宜大腿脂肪酸代謝。因此控制好水溫，每天泡個溫水浴，也能幫你舒服瘦腿!

　　2. 7分鐘按摩速瘦胖胖腿

　　日本健身專家發(fā)明了一套簡單的“脂肪型大腿按摩術(shù)”，每天只要花7分鐘，很快就能見效果：先用兩手從上、下、左、右四個方向按捏大腿2分鐘;之后像擰抹布一樣左右擰大腿，從大腿根到膝蓋，不斷改變擰的部位，持續(xù)2分鐘;最后錘擊大腿內(nèi)側(cè)3分鐘，可以漸漸軟化、燃燒脂肪。

　　3. 胡蘿卜素+維生素=美腿餐

　　日本醫(yī)學(xué)專家說，胡蘿卜素和維生素C搭配吃，不僅有助消化，還能消除下半身“脂肪型浮腫”，完美修飾腿部曲線。富含胡蘿卜素的圓白菜和富含維生素C的芹菜就是不錯的混搭瘦腿餐。

　　4. 邊吃咖喱邊瘦腿

　　馬來西亞醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，咖喱中的姜黃成分可以有效降低脂肪中的甘油三脂，姜黃的辛辣味還能提高身體新陳代謝速度，加快大腿脂肪燃燒速度，讓大腿很快瘦下來。