高考必備自信五大技巧每天給自己些心理暗示

　　陜西師范大學(xué)心理學(xué)教授、博士生導(dǎo)師王振宏指出，對于考生而言，信心是最重要的，尤其是在最后備考階段。王教授特意提出以下幾點(diǎn)樹立信心的技巧。

　　技巧一

　　每天給自己一些心理暗示

　　考前，由于壓力過大，很多學(xué)生容易產(chǎn)生消極情緒，總覺得自己時(shí)間不夠用、還有很多知識點(diǎn)沒掌握好等。王教授指出，每當(dāng)情緒消極時(shí)，考生要學(xué)會給自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定會取得理想的成績”、“我能行、我會考好的”等等。

　　技巧二

　　要“頭腦簡單”

　　很多考生消極情緒的產(chǎn)生及備考信息不足，主要原因在于總是反復(fù)地想“我考不上怎么辦?爸爸媽媽會不會怪我?老師同學(xué)會不會取笑我?”王教授指出，越是到備考關(guān)鍵時(shí)刻，越要靜下心來好好復(fù)習(xí)，不要過多地考慮考不上怎么辦，在結(jié)果沒出來之前不要自己嚇自己，考慮這些問題。

　　技巧三

　　不和同學(xué)比較?？汲煽兗芭琶?/strong>

　　考生對于?？嫉某煽兗芭琶灰^看重，也不要和別人比較，做好查漏補(bǔ)缺工作就好。每次的?？及l(fā)揮正常水平就是成功的，不要期待每次考試都能超常發(fā)揮。

　　技巧四

　　回歸課本，查漏補(bǔ)缺

　　王教授建議學(xué)生，現(xiàn)階段，學(xué)生應(yīng)將復(fù)習(xí)的內(nèi)容回歸到課本中來，對照每一科所有的課本的目錄，回顧每一章節(jié)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，看看哪些內(nèi)容已經(jīng)徹底掌握，哪些內(nèi)容還需好好復(fù)習(xí)一下。對于模棱兩可的知識點(diǎn)要重點(diǎn)學(xué)習(xí)，對于非常陌生的知識點(diǎn)就不要花費(fèi)太多時(shí)間。

　　技巧五

　　保證良好睡眠 不打疲勞戰(zhàn)

　　另外，在最后沖刺階段，不要輕易改變自己的作息時(shí)間表。作息時(shí)間要規(guī)律，保證良好的睡眠。對于夜貓子型的學(xué)生而言，晚上學(xué)習(xí)時(shí)間應(yīng)適度縮短一點(diǎn)，要避免長時(shí)間熬夜以及打疲勞戰(zhàn)。如果考生之前是晚上一兩點(diǎn)睡覺，現(xiàn)在可適度調(diào)整到十一二點(diǎn)左右。