快速適應(yīng)開學(xué)的方法

　　一般來說，開學(xué)后孩子們都會有這么一段適應(yīng)學(xué)校，適應(yīng)學(xué)習(xí)，適應(yīng)規(guī)律作息這樣的一段時間，如何快速適應(yīng)開學(xué)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的快速適應(yīng)開學(xué)的方法，希望對大家有所幫助!

　　一、開學(xué)適應(yīng)不良的表現(xiàn)

　　如果從學(xué)段上來講的話，高中的學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)狀態(tài)差，學(xué)習(xí)效果差，跟不上，而自身又表現(xiàn)出焦慮、急躁、精神不集中，上課容易開小差，打瞌睡，作息時間不適應(yīng)，有時候還影響了人際關(guān)系，情緒化易激惹，而初中及小學(xué)學(xué)段的孩子的則大多表現(xiàn)在生活適應(yīng)方面的，比如說住宿方面不習(xí)慣啦，有些還會后悔當初為什么不找一間離家近一點的或者壓力小一點的學(xué)校里就讀;沒有朋友覺得寂寞啦，常?；叵敕偶贂r候做的很舒服很開心很放松的事情，當然，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上也容易出現(xiàn)開小差，對學(xué)習(xí)興趣不大，作業(yè)完不成，整天無所事事或者想玩的心態(tài)。

　　在心理學(xué)上，這樣的狀態(tài)稱之為“回歸心理”，主要是與對新生活不適應(yīng)，對新環(huán)境、新任務(wù)感到陌生造成的，留戀放假狀態(tài)，想回到原來的環(huán)境中去，因為放假又好玩又輕松，不需要花力氣去適應(yīng)或者鼓起勇氣去面對苦難。如果長期處于這種狀態(tài)中，就容易形成學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的問題了。

　　二、什么是適應(yīng)能力

　　心理適應(yīng)能力是心理素質(zhì)的核心內(nèi)容之一，同時也是未來社會對人才素質(zhì)的基本要求之一。面對未來復(fù)雜多變、競爭激烈的社會環(huán)境，只有具備較強適應(yīng)能力的人才能夠獲得更充分的生存與發(fā)展的條件，才能夠成為社會所需要的合格人才。然而，由于現(xiàn)有教育條件與生活環(huán)境的局限，在校中小學(xué)生因心理素質(zhì)較差而導(dǎo)致適應(yīng)水平偏低或適應(yīng)不良，學(xué)生面臨新的學(xué)習(xí)環(huán)境和人際環(huán)境的變化所出現(xiàn)的不適應(yīng)的問題。心理適應(yīng)在心理學(xué)里通常是指當外部環(huán)境發(fā)生變化時，人們通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動反應(yīng)，使自己的心理活動和行為方式更加符合環(huán)境變化和自身發(fā)展的要求，使主體與環(huán)境達到新的平衡的過程。這說明，適應(yīng)現(xiàn)象是伴隨著環(huán)境的變化而出現(xiàn)的，每個人在學(xué)習(xí)和生活中都會產(chǎn)生不斷適應(yīng)新環(huán)境的需要。從這個意義上來說，適應(yīng)是人的一種基本需要，是人一生中隨時都要面臨的任務(wù)，也是人應(yīng)當具備的一種基本素質(zhì)。

　　三、如何幫助孩子步入學(xué)習(xí)正軌

　　為了幫助我們孩子盡快步入學(xué)習(xí)的正常狀態(tài)，我們可以在孩子回來的時候利用做飯、散步等非正式交談的時間，與孩子聊聊在學(xué)校生活中他覺得有趣有意思的事情，引導(dǎo)孩子感覺到父母對他目前學(xué)習(xí)生活的關(guān)心，引導(dǎo)孩子善用身邊可以利用到的學(xué)習(xí)、生活的資源，例如老師和朋友，家長和有效的網(wǎng)絡(luò)資源，而不是簡單的關(guān)心他的學(xué)習(xí)結(jié)果。如果孩子沒有特別表現(xiàn)出學(xué)習(xí)中不適應(yīng)的問題，我們也不用特別提醒。大部分同學(xué)都能夠在一個月內(nèi)良好的適應(yīng)學(xué)校生活。如果狀態(tài)真的是滿特殊的，我們可以反思一下他慣常的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)態(tài)度、人際關(guān)系等有沒有存在問題，然后我們可以從下面幾點慢慢來幫助孩子盡快步入學(xué)習(xí)正軌。

　　四、快速適應(yīng)開學(xué)的方法

　　(一)幫助孩子培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

　　1、提高學(xué)習(xí)的主動性。

　　讓孩子自覺的去學(xué)習(xí)，聽起來很難，其實在家庭教育里，我們可以有意識的滲透自覺性，特別是在我們的日常行為里。例如，低齡段的孩子，家長可以與孩子制定適合孩子特點的必須完成的事務(wù)，能夠完成的話給予一定的獎勵，這個獎勵可與孩子來商量，例如低齡段的孩子可以獎勵閱讀、講故事，與父母做某件他期待已久的事情等精神上的獎勵，物資上的獎勵偶爾可有，但不要把所有學(xué)習(xí)事務(wù)的完成都跟物質(zhì)獎勵掛鉤起來。

　　2、抵制各種與學(xué)習(xí)無關(guān)的誘惑。

　　例如每天學(xué)習(xí)的地方固定下來，書桌上，就簡單的文具加臺燈，其他無關(guān)學(xué)習(xí)的書籍、玩具、甚至創(chuàng)意文具都不要放在這個桌子上，每天固定時間就坐在那，進行與學(xué)習(xí)有關(guān)的事情，在某個時段將主要精力放在學(xué)習(xí)這個事情上，久而久之，就容易養(yǎng)成一種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。還有，家長也拿本書來看，不要再邊上玩手機，手機是多么誘惑孩子的東西啊!

　　3、積極期望。

　　從改善孩子自身的心理狀態(tài)入手，對自己不喜歡的學(xué)科充滿信心，善于從溝通中幫助孩子找到學(xué)習(xí)這科與之前不同的感受，從而讓孩子覺得自己對這個學(xué)科的學(xué)習(xí)還是可以的，讓孩子想象一下若是對這個學(xué)科由一般喜歡到非常有興趣的話，自己學(xué)習(xí)這個學(xué)科的效率還是會比現(xiàn)在好的。從而推動孩子對這個學(xué)科真正感興趣。

　　(二)幫助孩子提高學(xué)習(xí)的興趣

　　學(xué)習(xí)就是一種對孩子好奇心的滿足，每天可以根據(jù)書本的知識，用你的理解，用設(shè)疑的方式引導(dǎo)孩子對第二天的學(xué)習(xí)感興趣，希望得到孩子的解答。孩子解答的過程中其實就是要認真聽課，在這樣的過程中，既是親子互動時刻，又是科學(xué)高效的助學(xué)。到高學(xué)段的孩子，一定要讓孩子了解到學(xué)科對他的吸引力，學(xué)習(xí)是為了什么，學(xué)習(xí)過程多半是艱苦和需要付出心力的。把鍛煉毅力和磨礪心智結(jié)合，為了自己真正的需要而來努力付出，改善目前的學(xué)習(xí)適應(yīng)不良狀況。

　　1、注重培養(yǎng)成功感。

　　在培養(yǎng)孩子的過程中，家長有必要設(shè)置一些小步子的獎勵方式來培養(yǎng)孩子的成功感。讓孩子感受到在學(xué)習(xí)過程中自己是有收獲的，是有進步的。例如在學(xué)習(xí)過程中取得小成功就進行自我獎賞，達到什么目標就給予自己什么獎勵。例如課堂不打瞌睡了，這個是小進步，小進步可以說午飯加個菜啊，通過漸次的獎勵來鞏固自己的行為，有助于產(chǎn)生自我成功感而加強學(xué)習(xí)興趣。

　　2、積極調(diào)整自我。

　　這里講到兩個問題，家長的調(diào)整和學(xué)生自己的調(diào)整。如果說家長對孩子期望值很高，而孩子一遇到學(xué)習(xí)的難題就容易緊張、焦慮，一遇到考試就壓力很大的話，家長要對自己的育兒觀進行一些調(diào)整，對孩子的期望值也進行調(diào)整;另外還要幫助孩子進行調(diào)整，一般來說，孩子如果在開學(xué)一個月之內(nèi)都會做好對目前狀態(tài)的適應(yīng)，如果久了都調(diào)整不過來而產(chǎn)生消極、憂郁、焦慮甚至逃避的復(fù)興情緒的話，就需要我們家長、老師甚至專業(yè)的心理老師的幫助，主動適應(yīng)環(huán)境有利于身心健康。

　　(三)幫助孩子順利融入班級生活

　　1、培養(yǎng)孩子的獨立能力

　　孩子自己能做的事，就讓他自己去做，千萬別替他去做。這是一個很重要的準則。但我們可以根據(jù)孩子的年齡特點，用協(xié)助加指引的方式來引導(dǎo)孩子自己完成。孩子越大，指引和協(xié)助就越少，甚至放手。替孩子做他們能做的事，是對他們積極性的最大打擊，因為這樣會使他們失去實踐的機會，這樣就等于在對他們說：“我不相信你的能力、勇氣。我們要是替孩子們做他們自己能做的事，就是告訴孩子，我們比他們強，比他們靈活，能力比他們大，比他們有經(jīng)驗，比他們重要。我們顯示我們的偉大，他們渺小。如此教育下成長的孩子，畏畏縮縮，缺乏勇氣與能力。他們失去了獨立的能力，怎么能有一個美好的將來呢?

　　像現(xiàn)在，有哪些事情可以讓孩子自己做?

　　例如學(xué)習(xí)上，如果孩子表示時間安排不過來，我們可以讓孩子先做好一個時間規(guī)劃，然后與其一同討論規(guī)劃的可行性，有時還可以向孩子提供一些時間管理的讀物，幫助孩子學(xué)會做自己時間的主人。也可以鼓勵孩子多向老師和同學(xué)提問，解決學(xué)業(yè)上遭遇的難題。

　　又例如住宿生，在生活上，切忌為了幫孩子省時間或因為孩子不會而一手包辦，幫起洗衣服、收拾宿舍，相對的，如果孩子真的不會，那就應(yīng)該在平時多鍛煉鍛煉，教與他一些生活上的技巧。當孩子獨立完成某件事情后，父母要懂得適時地表揚和鼓勵孩子，提高孩子對獨立的追求和信心，并幫助孩子從中總結(jié)經(jīng)驗，進一步提高獨立的能力。

　　2、關(guān)注孩子的人際關(guān)系

　　人際關(guān)系對孩子的成長特別重要，一個溫暖和諧的班集體生活會讓孩子對學(xué)習(xí)生活充滿憧憬，一個努力上進的班集體會讓孩子對學(xué)習(xí)更快轉(zhuǎn)入正軌，一個人際和諧的孩子會時刻感受到集體生活的快樂，也更容易適應(yīng)學(xué)習(xí)的狀態(tài)。懂得在學(xué)習(xí)困境環(huán)境中主動求助，求助同學(xué)，求助老師和求助家長。(舉例高一分班后的求助)