課次

快速跑單元第四學時

執(zhí)教者

凌宏明

選送單位

江蘇省南通市教育科學研究中心

教學內(nèi)容

穿越移動障礙

教學重點：躲閃穿越移動障礙。

教學難點：身體各部位協(xié)調配合，提高快速穿越移動障礙的能力。

教學 目 標

1、掌握快速穿越移動障礙的動作要領，提高越過障礙的能力，發(fā)展速度、柔韌、協(xié)調等身體素質。

2、通過團隊合作，增強自信心，提高克服困難的能力，感悟“我運動、我健康、我快樂“的健康理念。

課堂結構

教學內(nèi)容

教師活動

學生活動

組織與要求

預計時間、運動負荷

次

量

時

身

心

激

活

1、課堂常規(guī)

2、熱身操

①體轉運動

②腹背運動

③腰部伸展

④翻轉運動

3、熱身游戲：

——

手拉手穿越跑

1、指定集隊地點，檢查學生服裝，接受體育委員匯報；

2、向學生問好；

3、宣布本課學習內(nèi)容及要求。

1、教師口令、動作提示，指導學生跟隨節(jié)奏練習；

2、語言激勵調動學生積極性，達到熱身效果。

1、講解、示范手拉

手穿越跑游戲的規(guī)

則和方法；

2、引導學生在嘗試

練習后，進行比賽；

3、學生練習、比賽

時適時點評，及時

鼓勵。

1、按指定地點站隊；著裝符合上課要求，動作“靜、快、齊”；

2、向老師問好；

3、明確本課學習

內(nèi)容及要求。

1、學生跟隨教師

的口令，進行牽拉韌帶練習；

2、注意力集中，

兩人協(xié)調配合練習；

1、各組學生在理解游戲規(guī)則后，進行嘗試練習；

2、組內(nèi)同學相互探討，共同提高游戲完成的質量；

3、組內(nèi)同學通力合作，爭取比賽的勝利。

組織： 分成四列橫隊。

1、學生身心投入，增強肌體的柔韌和協(xié)調性；

2、教師聲音洪亮，富有感召力。

1、學生在游戲中善于抓住穿越翻轉時機，在最短的時間內(nèi)快速穿越。

2

小

/

中

中

1’

2’

/

3’

3’

/

4’

身

心

發(fā)

展

1、穿越人體障礙練習：

運用“鉆、跑、跳、跨”的4種技術穿越固定的和移動的人體障礙練習。

2、穿越移動障礙練習

（1）穿越左右移動排球練習

（2）穿越前后移動排球練習

（3）穿越左右、前后組合的移動排球練習

3、穿越障礙組合練習

障礙1——

快速穿越左右移動排球；

障礙2——

兩人合作交替跳 “山羊”2次

1、引導學生分別設計出固定的和移動的人體障礙；

2、參與各組練習，與學生共同體驗穿越人體障礙的樂趣；

3、及時改進各組設置方案，確?；顒拥陌踩?；

4、集中交流點評，評選最有創(chuàng)意小組。

1、結合示范，講解穿越移動障礙的動作要領；

2、巡回指導學生穿越移動排球練習，及時糾錯，幫助學生掌握動作要領；

3、集中講評練習情況：

①模擬學生練習中出現(xiàn)的易犯錯誤，指出糾正方法；

②提示學生增強自信心，互相幫助，提高動作技能水平。

4、鼓勵學生在再次分組練習時，嘗試練習多人合作穿越障礙的練習。

1、教師講解穿越組合障礙的方法和規(guī)則；

2、教師巡回指導各組學生嘗試練習組合障礙；

3、及時點評與指導，幫助學生完成快速穿越組合障礙的練習；

4、營造比賽氛圍，及時評價，激發(fā)學生學練熱情；

1、根據(jù)創(chuàng)編人體障礙的要求與學練規(guī)則思考本組練習方案；

2、在相互點評中，進一步提高動作質量；

3、各組團結合作，爭創(chuàng)最有創(chuàng)意小組，并樂于展示本組活動內(nèi)容。

1、認真聽講，仔細觀察老師示范，領會穿越移動障礙的動作要領；

2、各組嘗試練

習，學生樂于接受同學和老師的幫助與指導。

3、結合老師點評，學生們邊練習邊思考，查漏補缺，進一步提高動作質量。

4、學生大膽嘗試，進行2人，3人或3人以上的合作穿越障礙練習。

5、學生樂于為他人鼓掌加油。

1、同學們認真聽講

穿越組合障礙的方法和規(guī)則；

2、挖掘自身潛能，通過反復嘗試練習，掌握快速穿越的動作要領；

3、各組同學在反復練習后，進行比賽；

組織： 各小組自主創(chuàng)意人體障礙練習。

要求：

1、相互合作，高質量完成動作。

2、注意保護與幫助，確?；顒影踩行ч_展。

組織： 同上

要求：

1、相互觀察互相鼓勵，體會穿越移動障礙的動作要領。

2、練習過程中，態(tài)度積極，增強自信，體驗成功的喜悅。

組織：分成四路縱隊進行練習比賽。

2/3

4/5

2/3

3/4

2/

3

中

中

/

大

中

/

大

中

/

大

中/

大

6’

/

7’

3’

/

4’

2’

/

3’

5’

/

6’

10/

/

12’

障礙3——

快速穿越前后移動排球；

障礙4——

7人合作疊羅漢。

4、體能練習

——“力量”素質練習：

（1）選擇大小啞鈴采用站姿直臂側平舉、前平舉、弓身側平舉練習三角肌等；

（2）采用仰臥舉腿、仰臥起坐、兩頭起等練習腹直肌。

5、比賽結束后對各組表現(xiàn)進行小結，指出存在問題和解決辦法。

1、結合障礙跑中出現(xiàn)的問題，引導學生加強“力量”素質的練習；

2、結合提示板，示范講解本課“力量”素質練習的要求與方法；

3、巡回指導學生采

用正確方法進行練習。

4、比賽過程中，發(fā)揮團隊優(yōu)勢，共同努力獲取比賽勝利，體驗成功喜悅，感悟“我運動、我健康、我快樂”的健康理念。

1、認真聽講“力量”素質練習的要求與方法；

2、結合提示板，選擇適合自我練習的方法；

3、態(tài)度積極，樂于嘗試不同練習力量素質的方法。

4、練習中遇到難題，

及時請教老師和同學的幫助。

要求：

1、態(tài)度積極，展示個性；

2、遵守游戲規(guī)則，相互保護與幫助，注意活動安全。

組織：以自我選擇力量練習的方法分組，交差輪換練習。

要求：學生自主選擇，均勻分布在相應的練習場地上，相互合作，互相切磋練習方法。

中

4’

/

5’

身

心

調

節(jié)

1、放松與交

流；

2、布置課后作業(yè)；

3、歸還器材。

1、組織、引導學生邊放松邊交流本課學習感受；提議交流內(nèi)容圍繞自我在學習障礙跑時遇到的問題與不足，以及改進方法進行交流。

2、結合學生交流的內(nèi)容，進行總結；

3、制定課后錘煉作

業(yè)，組織收還器材，

宣布下課。

1、學生放松時圍繞老師提議，積極思考，踴躍發(fā)言，交流本課學練體會。

2、明確課后鍛煉作業(yè)，自覺認真實施；

3、收回器材。

要求：

1、積極思

考，踴躍發(fā)言。

2、各組積極主動的協(xié)助老師收還器材。

小

2’

/

3’

預計練習密度：35%-40%

預計心率：120～125次/分

場地：

45mX25m操場

器材： 大體操墊8塊，軟式排球24只，標志桿8根，提示板1塊。