小s產(chǎn)后減肥方法
小S是典型的超級(jí)辣媽，那么，小s產(chǎn)后如何減肥呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編具體了解下小s產(chǎn)后減肥方法。
小s產(chǎn)后減肥方法：
1、瘦身月子餐。
為了成功甩掉懷孕后的13公斤贅肉，小S全方位地?cái)M定了詳細(xì)的減肥計(jì)劃。她產(chǎn)后瘦身坐月子的餐點(diǎn)，是由營養(yǎng)師全權(quán)為她貼身打造的，而她個(gè)人也非常的配合，每天一定堅(jiān)持吃。同時(shí)搭配運(yùn)動(dòng)，加上親自為女兒哺乳，2者結(jié)合效果當(dāng)然如預(yù)期一樣。只要吃得對(duì)，保證了營養(yǎng)的同時(shí)也可以達(dá)到瘦身的效果。
2、前兩周不吃水果。
生小孩后，很多孕婦都會(huì)收到熱情的親朋好友送的各種類型的補(bǔ)品和水果，但是小S是一律都不吃的。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的水果都有很充足的水分和糖分，特別是在產(chǎn)后前兩周，小S更是避免攝取過多的水分和糖分，所以盡可能不吃水果。
3、收腹擺第一位。
生完小孩后，腹部的贅肉是每個(gè)媽媽都非常煩惱的，那么產(chǎn)后要做運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果，腹部的運(yùn)動(dòng)就是首要的。小S的專屬健身教練指出，剖腹產(chǎn)的小S，做運(yùn)動(dòng)主要是美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉。而唯一減不掉的就是小S的胸部了，因?yàn)橛H自哺乳的原因，小S已經(jīng)升級(jí)到70E大罩杯，而搞怪的小S更“口出狂言”，幻想可以“減肥不減罩杯”，讓自己的身材“空前偉大”。
4、勤搽除紋霜。
產(chǎn)后讓皮膚恢復(fù)緊實(shí)，不留下妊辰紋也是新媽媽們的首要任務(wù)，而辣媽小S則堅(jiān)持天天抹除紋霜，讓自己的妊娠紋可以消失。在她堅(jiān)持不懈的努力下，她身上一條紋都沒有，皮膚有如產(chǎn)前一樣光滑。。
5、穿調(diào)整型內(nèi)衣。
產(chǎn)后要身材恢復(fù)到產(chǎn)前的性感，除了減掉贅肉之外，身材的形狀雕塑也很重要，小S就為了讓自己的“狂言”可以有實(shí)現(xiàn)的一天，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也還穿上了調(diào)整型的內(nèi)衣。據(jù)報(bào)道，產(chǎn)后第一次穿上調(diào)整內(nèi)衣的小S，第一句話就是歡呼：“天啊，我終于看得到自己的腳趾頭了。”調(diào)整型內(nèi)衣和一般內(nèi)衣不同之處在于，可以替身材不理想的人做修飾，維護(hù)、調(diào)整身體，集中、固定脂肪，并且扶正脊柱、矯治體態(tài)。。 愛樂活母嬰育兒攻略產(chǎn)后恢復(fù)。
小s產(chǎn)后減肥小秘訣：
一：配備專業(yè)營養(yǎng)師
產(chǎn)后最重要的就是趕緊補(bǔ)身子，增加元?dú)狻榱四鼙M快甩去多余的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營養(yǎng)師打理，對(duì)各種必需營養(yǎng)素、熱量都是斤斤計(jì)較，絲毫不得妥協(xié)的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說，早先費(fèi)時(shí)多年的牙齒矯正工程就是最佳范例，不管再痛苦還是忍下了，最后還出書了呢。
二：把握產(chǎn)后兩個(gè)月關(guān)鍵時(shí)間
“瘦身不只是名詞，而且是動(dòng)詞!”還記得小S婚前曾苦練國標(biāo)舞嗎?向來很有舞蹈天分的她，產(chǎn)后在不破壞傷口的情況下，做些溫和的伸展運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也能加速體內(nèi)代謝循環(huán)。她分享，把握產(chǎn)后2個(gè)月時(shí)間細(xì)心調(diào)養(yǎng)，不只是身型變好看，整個(gè)人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信!
三：玉米是法寶
小S另一個(gè)很愛的食材，也是能在產(chǎn)后快速恢復(fù)好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡(jiǎn)單，只要水煮即可，不需任何調(diào)味料，自然甜美回甘，用來當(dāng)做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點(diǎn)，玉米的“量?jī)r(jià)比”高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質(zhì)“鎂”，都能讓腸胃健康活動(dòng)，讓人產(chǎn)后不再“大腹便便”呢。
四：深色蔬菜代替水果
在產(chǎn)后的前兩周，小S不吃水果，以免水分?jǐn)z取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多余的油脂入口。這段時(shí)間不宜吃生冷的水果(以中醫(yī)論點(diǎn)來說，體質(zhì)寒冷會(huì)不利于產(chǎn)后體內(nèi)廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動(dòng)，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五谷雜糧，或是以地瓜和白米以1:1 比例調(diào)配，營養(yǎng)又好吃。
五：再補(bǔ)也要三低
相當(dāng)時(shí)髦前衛(wèi)的小S，自小就吃媽媽熬煮的中藥補(bǔ)品，對(duì)于漢方食補(bǔ)接受度也很高，不過，烹煮法上則嚴(yán)守“低油低鹽低糖”的“三低”原則，不造成產(chǎn)后虛弱身子的負(fù)擔(dān)。像是豬腰、麻油雞能溫補(bǔ)改善虛寒，幫助傷口愈合的鱸魚湯都是小S的最愛，直呼等女兒長(zhǎng)大后，也要親手烹煮，讓她們感受媽咪的愛心。