瘦臉減肥方法
瘦臉減肥方法
臉部臃腫多半是水腫，很多胖臉MM不知道，臉部的肥是虛胖，只要通過適當?shù)姆椒?，就能解決大臉的煩惱。下面學習啦小編就和大家分享瘦臉減肥方法，希望對大家有幫助!
瘦臉減肥方法一：
一、消除臉部的水腫
有一類女孩其實面部并不胖，只是因為睡眠不充足而導致面部水腫而已。這類女生想要瘦臉，就要做到睡前兩小時不吃零食也不喝酒，而多吃葉菜類的蔬菜、豆類、香蕉、西瓜、地瓜等含鉀量高的食物。因為含鉀量高的食物能夠減少水份在體內(nèi)滯留，水腫自然而然也會消除啦。
二、消除面部的脂肪
女生臉部肥胖肯能是面部堆積脂肪所致，想要瘦臉就要多做一些臉部運動，比如重復咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等。也可以吃粗纖維的蔬菜、水果，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛鏈表情肌的彈力。
三、提前預防臉部松弛
女人想要完美精致的小臉，就要時時刻刻保護好自己的臉，其中最重要的就是保證臉部不松弛。平時應該多注意不要過多曬太陽、不吸煙、不熬夜、多咀嚼、多微笑、多做臉部按摩、多吃蔬菜水果;也可以用保養(yǎng)品做好保養(yǎng)。
瘦臉減肥方法二：
1、脂肪臉
判斷標準：吸取蛋白質(zhì)不足，形成臉部贅肉，喜歡用一邊咀嚼食物，造成兩邊不對稱，或者是喜歡吃高熱量的食物，造成脂肪堆積。
改善方式：脂肪型的臉型想要從飲食入手，拒絕高熱量的食物。每晚要做口型練習鍛煉雙頰，抬頭低頭的動作都有瘦臉的效果!
2、循環(huán)不足臉
判斷標準：喜歡吃冷飲、生食，愛喝酒，吃東西鹽分過重，精神壓力較大，工作時間10小時左右，不愛運動。
改善方式：用刮痧板按摩面部，想涂上一層按摩油，從耳后滑到鎖骨的位置，從鼻翼到臉頰兩側(cè)，從眉頭到兩側(cè)，可以起到瘦臉的作用，促進循環(huán)。
3、松弛臉
判斷標準：這是皮膚衰老的表現(xiàn)之一，法令紋明顯，蘋果肌位置下降，喜歡熬夜，經(jīng)常趴在桌子上睡覺，喜歡做托腮的動作。
改善方式：松弛型的臉型要更加注重保養(yǎng)，在每天涂抹面霜的時候，以下巴為中心，用掌心包裹整個下頜，向上提拉按摩，促進護膚品吸收的同時有助于雙頰的緊實。這樣你的臉型才會更加年輕，才有瘦臉減肥的效果。
瘦臉減肥方法三：
熱毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘。
排毒蔬菜
其實多吃蔬菜本來就對我們的身體好處多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，這樣我們的臉部就不會因為多余的水分而浮腫了。
薏米消水腫
薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。
蜂蜜排毒
蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達到瘦臉的效果。
湯匙刮
先把湯匙放入熱水里浸泡一下，然后用它輕輕地刮下巴，反復地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，擺脫雙下巴的糾纏。
飯后黑咖啡消臉腫
造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內(nèi)多余水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，其后運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。
正確咀嚼
不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。
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