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瘦腿穴位減肥方法

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  說起穴位按摩其實對于女性來說不但可以達到美容效果,甚至還可以達到減肥效果,尤其是通過穴位按摩來瘦腿,那么具體按摩哪些穴位具有瘦腿效果呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享瘦腿穴位減肥方法,希望對大家有幫助!

  瘦腿穴位減肥方法一:

  抓帶脈瘦腰

  減肥時,不要忘了每天拿抓此處200下,有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動,增強活力,改善便秘,最重要的當(dāng)然是能趕跑腰部贅肉,這個嘛,褲腰帶很快就告訴你效果的!

  敲擊風(fēng)市瘦大腿

  瘦大腿,第一個選的有效穴位是風(fēng)市穴,要用敲擊法。做法:對著該穴位敲100下為宜,力道由輕到重為好,效果出來會讓你大吃一驚,原來肥肉都被敲走了!

  捏梁丘穴塑造完美腿部曲線

  做法:將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法,對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴,對于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

  揉殷門穴讓腿一直這么瘦

  做法:在殷門穴處用掌根進行揉按,力道要稍微大點,按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈,對于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴,膀胱經(jīng)穴位,是重要的排毒通道,對于腿部減肥效果不俗。

  要瘦小腿刮委中

  做法:在委中穴抹上潤滑油,然后用刮痧板連刮幾下,直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿,有很好的效果,刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點,讓小腿內(nèi)循環(huán)變快,減少肥肉。

  控制食欲按中脘

  做法:按壓時力道要適中,用食指直接點按50-100下即可。中脘穴,奇經(jīng)八脈上任脈的穴位,對胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

  瘦胳膊抓臂臑穴

  瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴,做法:拇指壓住穴位,四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好,要堅持,一個星期就能初見成效。

  艾灸足三里消除浮腫

  做法:點燃艾條,在足三里處灸約5分鐘。經(jīng)常艾灸足三里,非常有助于睡眠和調(diào)節(jié)心臟回流,心臟回流順利,直接使下半身循環(huán)順暢,從而能消除浮腫,減少下半身肥胖。

  瘦腿穴位減肥方法二:

  穴位一:血海穴。這個穴位非常好找,雙腿并攏的站直,然后在大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋上方有一處酸疼點便是血海穴。當(dāng)然,你也可以屈膝下蹲,然后大腿內(nèi)側(cè)鼓起的地方就是這個穴位。注意,這個穴位再按壓時會有酸疼感。

  穴位二:伏兔穴。這個穴位位于在大腿的前面,減肥者可以將腿伸直,然后肌肉緊繃,可以看到一個凸起的位置就是伏兔穴。

  穴位三:承扶穴。這個穴位需要減肥者站立,然后用手去摸臀部和大腿之間的橫紋,而中間的位置就是所謂的承扶穴。

  穴位四:風(fēng)市穴。這個穴位也很好找,做立正站直姿勢,雙手并攏貼在大腿外側(cè),而中指觸及的地方就是風(fēng)市穴。

  穴位五:委中穴。坐在沙發(fā)上,雙腿彎曲,在膝蓋的后側(cè),有一條橫紋。在橫紋的中間就是委中穴。也可以將我們的大拇指放在膝蓋中間,中指按壓的地方就是委中穴。

  穴位六:足三里。足三里很好找。身體坐正后,大腿和小腿彎曲成九十度角,然后右手掌放在膝蓋下,注意四指貼在腿上,無名指觸及的位置就是足三里。而這個穴位其實就是膝蓋下三寸多一點的位置上。

  瘦腿穴位減肥方法三:

  旋揉肚臍

  一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。

  除了按摩,平時還應(yīng)適當(dāng)做運動,比如散步,可以根據(jù)自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎(chǔ)。

  按摩足三里

  足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

  穴位減肥按摩手法

  1、想要減游泳圈,煉成水蛇腰,那么就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個穴位是“腎俞穴”,它的位置大概在肚臍兩指外的正后方。吸氣時按壓這個穴位,吐氣時身體往前傾。按壓的時候感覺到稍微有點酸痛就可以了。

  2、第二個穴位就是幫助大家塑造翹臀。將身體向前傾30度,然后在臀部下緣中央的位置好有個承扶穴。用中指按壓這個穴位,按壓的時候?qū)⑼尾客咸?。這樣就可以改善下垂的臀部了哦。

  3、第三個介紹的穴位是小腿上的哦。有水腫腿,靜脈曲張腿的MM千萬不要錯過。用雙手手指關(guān)節(jié)的力量在小腿兩側(cè)按摩,從下到上用力向上推。感覺到小腿酸酸的就是動作到位。

  4、只是瘦小腿是不夠的,當(dāng)然腳踝也要瘦下來啦。在腳踝中央有個穴位叫解豁穴。用大拇指按壓這個穴位即可,按壓的時候要一邊畫圓一邊按摩。這個穴位不但可以改善水腫,還可以改善手腳冰冷的情況哦。

  5、最后一個要分享的按摩減肥經(jīng)驗是瘦手臂。在上臂的正中央的內(nèi)側(cè)有個穴道教肱中穴。
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2.學(xué)生如何減肥瘦腿

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4.中醫(yī)穴位減肥方法

瘦腿穴位減肥方法

說起穴位按摩其實對于女性來說不但可以達到美容效果,甚至還可以達到減肥效果,尤其是通過穴位按摩來瘦腿,那么具體按摩哪些穴位具有瘦腿效果呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享瘦腿穴位減肥方法,希望對大家有幫助! 瘦腿穴位減肥方法一:
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