虛胖減肥最快的土方法_虛胖怎么減肥最快
虛胖減肥最快的土方法_虛胖怎么減肥最快
肥胖可以分為虛胖和真胖，但是虛胖占大多數(shù)，那么虛胖怎么減肥最快呢？接下來，學習啦小編就和大家介紹虛胖減肥的方法，希望對你有所幫助！
虛胖和真胖的區(qū)別
1、虛胖的人肉軟，很好減，真胖的人肉瓷實，難減。
2、虛胖的人吃沒多少就飽了，真胖的人總想接著吃。
3、虛胖的人可能會身體不好，真胖的人沒那么體弱
4、虛胖的人蹲下身小腿有腫脹感。
虛胖減肥最快的土方法
配方：佩蘭20克，白芷、蒼術各15克，獨活、廣木香各10克，花椒、艾葉各5克，桂枝15克。
做法：將以上配方煎煮，烤干研成極細粉，裝入薄布內(nèi)，制成藥丸大小，外用彩色綢緞制成肚兜。
用法：緊貼肚臍處。每15—20天更換1次藥蕊，使用3—6個藥蕊為1療程，一般l一3個療程可使體重恢復正常。
功效：方中佩蘭、蒼術、獨活芳香化濕。又能消脹;白芷辛溫氣芳香而祛濁;廣木香行氣止痛，健胃導滯;桂枝、花椒、艾葉溫中散寒，助陽通經(jīng)。脾陽運濕自除，則肥胖自退矣。
虛胖減肥最好的土方法
在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。
解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖，首先執(zhí)行的飲食菜單就是多吃富含鉀質(zhì)的食物。因為鈉和鉀在體內(nèi)存在一定的比例，當鈉多鉀就少，相對鉀多納的含量就少羅!而且鉀還有維持內(nèi)分泌恒定及淋巴血液循環(huán)順暢的功能，對生長及修護機能來說，它可是個不可或缺的營養(yǎng)素喔!
1、馬鈴薯：含有豐富鉀質(zhì)及維他命c，烤一烤食用，熱量更低喔!
2、橘子：不僅鉀多維他命c也多，打成汁喝不只瘦還美麗動人。
3、胡蘿卜：新鮮蔬菜皆有豐富鉀含量，如一杯胡蘿汁就有近800毫克的鉀。
4、豆類：青豆、碗豆或扁豆，不只是鉀，蛋白質(zhì)含量比其他植物性食物還高。
5、香蕉：雖然卡路里有點高，但它的鉀特多，而且脂肪很低，可以自己取舍一下。
6、酪梨：和香蕉一樣吃起來要有點藝術，因為它不只鉀多，蛋白質(zhì)、脂肪、纖維質(zhì)多，熱量卡路里也較多。
虛胖減肥的4個小方法
1.堅持一定運動量
虛胖的人多數(shù)缺乏運動，因而肉會比較松垮。每天堅持一定的運動量，以有氧運動為基礎，還要做一些力量訓練，鍛煉肌肉，讓身材顯得更有線條感。
2.睡前2個小時少喝水
虛胖的人會有浮腫的情況，為了避免浮腫加重，在睡前的2個小時里盡量少喝水。如果實在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝。也可以現(xiàn)在嘴里含一口水，然后再慢慢吞下去。這樣有助水分吸收，第二天醒來臉部就不會浮腫了。
3.改善睡眠質(zhì)量
睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱癥狀，越是虛弱越容易失眠，如此亞健康壯態(tài)的惡性循環(huán)很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中藥等等，一定要改善睡眠。
4.多吃利尿消腫的食物
紅豆薏米、蓮藕、冬瓜等都是利尿消腫的食物，平時多吃這些食物能夠清除體內(nèi)的濕氣，排除多余水分，達到減肥目的。
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