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哪些保護(hù)牙齒的方法

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  牙齒健康是我們保持身體健康的基礎(chǔ)。那么, 保護(hù)牙齒有哪些好的方法?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享哪些保護(hù)牙齒的方法,希望對(duì)大家有幫助!

  保護(hù)牙齒的方法一:

  少吃高分解碳水化合物含量較高的食物,如燒烤和奶油雞蛋面包等,它們會(huì)加速牙菌斑的形成,從而破壞牙齒和牙齦。

  摒棄經(jīng)常嗑瓜子和吃堅(jiān)果的習(xí)慣,細(xì)小堅(jiān)硬的物質(zhì),包括馬林果和草莓等帶有細(xì)種子的漿果,都會(huì)堵塞牙縫并產(chǎn)生牙床微菌。所以在食用漿果或堅(jiān)果后應(yīng)及時(shí)漱口,并使用牙線。

  如今頗受歡迎的濃湯和蛋奶酥等都會(huì)妨礙我們的牙齒進(jìn)行咀嚼工作,而堅(jiān)硬的食物則對(duì)牙齒很重要,牙齒在咀嚼時(shí)會(huì)形成足夠的幫助清潔口腔的唾液。所以建議養(yǎng)成每日咀嚼新鮮胡蘿卜或蘋(píng)果的習(xí)慣。

  刷牙同時(shí)按摩牙齦。這一點(diǎn)可以促進(jìn)牙齦血液循環(huán),為牙齦膜提供營(yíng)養(yǎng)并使其堅(jiān)固。我們可以在刷牙后用牙刷圍繞牙齒輕做圓周運(yùn)動(dòng),也可以購(gòu)買(mǎi)帶有按摩面的專(zhuān)門(mén)牙刷。

  甚至最微小的牙齦組織損壞也可能快速引起發(fā)炎等癥狀。所以一有征兆就應(yīng)立即使用含有如椴樹(shù)皮、鼠尾草、洋甘菊、菖蒲根、山金車(chē)、百里香等植物精華的牙膏,它們具有愈合傷口和消炎的作用。

  保護(hù)牙齒的方法二:

  1、飯后一杯鐵觀音

  1好牙離不開(kāi)氟,鐵觀音中富含氟化物,約有40%-80%溶解于開(kāi)水,極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合,在牙齒表面形成一層氟化鈣,起到防酸抗齲的作用。

  2、每月?lián)Q一款牙膏

  1一款牙膏不要長(zhǎng)期使用,品牌、種類(lèi)可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久,接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高,所以買(mǎi)牙膏最好選一個(gè)月用量的。

  3、每半年洗一次牙

  煙酒腐蝕牙齒,在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石??谇粚?zhuān)家發(fā)現(xiàn),男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng),更容易出現(xiàn)牙周病,建議視牙石增長(zhǎng)的速度,每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也要監(jiān)測(cè)牙齒情況,有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)。

  多吃Vc類(lèi)護(hù)齒食物。如果缺少維生素C,就可能出現(xiàn)牙周病,所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C,是不容忽視的護(hù)齒食物,必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。

  4、喝飲料用吸管

  1男人覺(jué)得用吸管太“女性”了,于是大口豪飲,結(jié)果嘴巴就成了一個(gè)裝滿(mǎn)碳酸飲料的池子,牙齒完全被“浸泡”,容易導(dǎo)致蛀牙。不單是甜飲,看來(lái)不甜的蘇打水和運(yùn)動(dòng)飲料,對(duì)牙釉質(zhì)的損害程度大大超過(guò)可樂(lè),分別是可樂(lè)的3倍和11倍。

  5、溫水刷牙

  1刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性,減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷。

  保護(hù)牙齒的方法三:

  1、輕輕的刷牙方法。猛力刷牙經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后,會(huì)破壞琺瑯質(zhì),軟組織退縮后,就會(huì)在牙齒和牙齦間產(chǎn)生像袋子一般的縫隙。繼而感染原便住進(jìn)這個(gè)袋子里。

  2、正確的選擇牙刷。為了你的牙齒清潔,應(yīng)該使用軟毛的牙刷。刷牙應(yīng)像擦拭鏡子一般,而不是像在刷浴缸。

  3、刷得勤不如刷得好。一天一次完整的清潔,勝過(guò)幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘,但大多數(shù)人花不到一分鐘的時(shí)間便匆匆的結(jié)束??梢栽囍貌シ乓皇赘璧臅r(shí)間,或是電視廣告的時(shí)間刷牙慢慢的享受刷牙的過(guò)程。

  4、不要太眷戀你的牙刷。大部分的牙醫(yī)建議一個(gè)月?lián)Q一支牙刷。因?yàn)樵诙潭痰膸讉€(gè)星期里,原本柔軟圓滑的刷毛就會(huì)逐漸擠成一團(tuán)。當(dāng)刷毛像外翻的鋼毛時(shí),意味著你跟它說(shuō)再見(jiàn)的時(shí)候到了。

  5、每天使用牙線,養(yǎng)成好習(xí)慣。用水柱清洗,或許可以沖掉餐中花椰菜的殘?jiān)谒矝](méi)什么用處。只有養(yǎng)成習(xí)慣使用牙線,才能去除齒縫間的結(jié)石。
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