哺乳后豐胸的方法
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽們，斷奶后都會(huì)出現(xiàn)乳房下垂，外擴(kuò)，萎縮等現(xiàn)象，對(duì)于現(xiàn)代的愛(ài)美的媽媽們來(lái)說(shuō)，確實(shí)是讓大家不能接受的。所以，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享哺乳后豐胸的方法，希望對(duì)各位有幫助!
哺乳后豐胸的方法一：
1. 按摩和運(yùn)動(dòng)，這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。輕微下垂的乳房可借由局部按摩來(lái)改善，輕擦、振動(dòng)、揉捏或壓迫乳房等，由內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩，由乳房基本部向乳頭方向進(jìn)行即可?；蛎刻熳龇赝ι怼⒏┡P撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力，不僅增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用，同時(shí)也增加乳房的血液循環(huán)讓乳房恢復(fù)彈性。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。
2.佩戴合適的胸罩。從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
3.喂奶姿勢(shì)正確。哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶，每次時(shí)間不超過(guò)20分鐘。
經(jīng)常按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。
4.沐浴乳房。在沐浴時(shí)，洗凈身體后，使用較洗澡時(shí)涼一些的水，運(yùn)用蓮蓬頭的水壓按摩胸部，使用的方法就是拿著蓮蓬頭，以圓周運(yùn)動(dòng)由外向內(nèi)的沖洗，如此循環(huán)數(shù)次，再以雙手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向里的將水潑向胸部即可。
5、日常多攝取能豐乳的食品
木瓜、魚(yú)、肉以及鮮奶等，都是含豐富蛋白質(zhì)的食物，對(duì)健胸很有幫助。
黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等屬于堅(jiān)果類的食品，多吃有益健胸喔!
含維他命C的水果類，如蕃茄、葡萄、奇異果等，可以防止胸部變形。
含維他命E的食物，如芹菜、核桃等有助胸部的發(fā)育。
含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌。
含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成。
用參歸燉豬心湯，兼顧益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
熱騰騰的酒釀蛋;作法很簡(jiǎn)單，只要把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，就可達(dá)美容和豐胸的效果。
蜂王漿具有刺激荷爾蒙分泌的功用，也可以每日食用。
富含膠質(zhì)的蹄筋、海參及豬腳等食物，可以使胸部發(fā)育。
海鮮類食材，例如鮮蝦、貝類等，所含有的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
6、精油美胸法
建議媽咪可以在每日沐浴后，穿衣前，滴兩滴具美胸成份的精油在手掌心，并且先搓搓手溫?zé)嵋幌抡菩牡木停匍_(kāi)始由外而內(nèi)的按摩胸部，也可以輕輕拍打;剛開(kāi)始接觸精油的媽咪，可以試著將精油加入身體保養(yǎng)乳液中使用。而精油除了可以帶來(lái)按摩的效果之外，還能具有芳香療法，讓空氣中散發(fā)出來(lái)的天然香氣，達(dá)到身心舒暢的感覺(jué)。
7、不喂母乳或吃退奶藥
臨床發(fā)現(xiàn)，不喂母乳的媽媽相對(duì)不會(huì)有乳房下垂的問(wèn)題。如果產(chǎn)婦真的擔(dān)心乳房走樣，專家建議可以選擇吃退奶藥，因?yàn)樗韧四提槍?duì)胸部形狀的影響小。
哺乳后豐胸的方法二：
多吃豐胸食物：
核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此能夠促進(jìn)第二性徵的發(fā)育。
肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長(zhǎng)。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。
海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長(zhǎng)。
奶蛋：牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長(zhǎng)不可或缺的要角。
使用豐胸產(chǎn)品：
我用過(guò)最有效的豐胸產(chǎn)品就是KASILIN的豐胸產(chǎn)品了!在使用兩周左右的時(shí)間的時(shí)候胸部就有了明顯的感覺(jué)!有些脹脹的!我可以感覺(jué)到我的乳房在生長(zhǎng)!雖然有些夸張，但是確實(shí)是真實(shí)的感受~我整整堅(jiān)持著使用了三個(gè)多月呢!終于使我升了一個(gè)罩杯啊!
做豐胸按摩：
熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2~3個(gè)月，可使乳房隆起2~3厘米。
側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20~50次后，換右手按摩左乳房20~50次。
直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次后，換左手按摩右乳房20~50次。
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