世上有沒有輕松的瘦身方法呢?其實(shí)是有的，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享輕松的瘦身方法，希望對(duì)各位有幫助!

　　輕松的瘦身方法一：

　　只需一杯水

　　早上起來之后喝一杯溫水可以有效激活體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)，使體內(nèi)新陳代謝進(jìn)入最佳狀態(tài)，為一天的燃燒脂肪工作提供保障，從而從側(cè)面加快了減肥的總體進(jìn)程;而且還可以排除毒素，一舉兩得。

　　勤洗澡

　　經(jīng)常洗澡也是個(gè)最舒適輕松的減肥小方法，用34~36度的水或者自己能接受的最熱的水洗澡，這樣同樣可以有效加速體循環(huán)，增加脂肪燃燒速度，而且還可以即使排出體內(nèi)毒素，是個(gè)非常適合懶人的減肥運(yùn)動(dòng)。

　　睡前小運(yùn)動(dòng)

　　在晚上熄燈前可以把一條腿靠在側(cè)面的墻上，呈直角角度，堅(jiān)持一刻種，這對(duì)于腿部非常有好處，有效改善腿部曲線;如果沒有兩側(cè)的墻可以用其他的物品代替。

　　睡覺減肥法

　　睡覺也可以減肥?是的，只要正確的方法對(duì)于減肥還是有一定幫助的;睡覺的時(shí)候首先要保證至少8小時(shí)睡眠時(shí)間，給身體足夠的休息時(shí)間，次日才能保證脂肪燃燒的高效健康的目的。

　　輕松的瘦身方法二：

　　每個(gè)MM都想運(yùn)用最為輕松又最為簡(jiǎn)單的減肥方法，又想讓自己在最短的時(shí)間內(nèi)瘦下來，那么這個(gè)減肥方法就是大笑，美國(guó)有專家研究出：如果人每天大笑10分鐘，能夠加快身體內(nèi)的脂肪燃燒速度，并達(dá)到減肥的效果。

　　為了驗(yàn)證此項(xiàng)研究的結(jié)果，在美國(guó)范德比爾大學(xué)內(nèi)，研究人員將90名志愿者安排在一個(gè)特別制作的房間內(nèi)，讓志愿者們每天都大笑十分鐘，最后研究結(jié)果證實(shí)，這90名志愿者體重都有所減輕，因?yàn)檫@個(gè)房間能檢測(cè)出人們消耗的氧氣量，人在呼吸時(shí)排放出的二氧化碳量，還可以測(cè)量人體能量消耗的。

　　在這間房間里，要求志愿者不要走動(dòng)，只能安靜的坐在那里看電視，同時(shí)也強(qiáng)調(diào)不要說話。最初，播放的是一些無聊的風(fēng)光片，在這個(gè)狀態(tài)下測(cè)出了人體的新陳代謝率。后來，給這些志愿者播放了5部喜劇片段，每段持續(xù)的時(shí)間為10分鐘。這些喜劇片使這些志愿者大笑不止，在這個(gè)狀態(tài)下，同樣也檢測(cè)了他們的新陳代謝率。并與之前的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這個(gè)在大笑下的數(shù)據(jù)和嚴(yán)肅中的數(shù)據(jù)不同，大笑的狀態(tài)下明顯的消耗了20%的熱量。

　　輕松的瘦身方法三：

　　蘋果瘦身的方法：

　?、龠B續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　?、谀憧梢园凑杖偷臅r(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　?、鄄还苁裁捶N類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。

　　④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

　　⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　?、逌p肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

　?、咴谔O果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
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