最快最好的豐胸方法
最快最好的豐胸方法
每個女人都想擁有誘人的身材!但往往總是事與愿違，有很多女人沒能擁有滿意的身材!那么，究竟有什么方法可以很好的豐胸呢?接下來，學習啦小編就和大家分享最快最好的豐胸方法，希望對各位有幫助!
最快最好的豐胸方法一：
蛋白質是組成乳房細胞的主要成分，因此經(jīng)常食用富含蛋白質的食物不僅可以強身健體，還可以促進胸部發(fā)育!
豬手湯是豐胸佳品之一!一周熬兩頓豬手湯，不僅美味還很豐胸!用新鮮豬手，沸水焯熟，放入鍋中，加入黨參，淮山，黃芪，蓮子，少量鹽，加足水，用大火煮滾，然后再用大火悶10到15分鐘即可出鍋!
31，雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重復同樣的按摩手法。,2，雙手分別放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。3，右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側。4，兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。5，一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推，另一邊乳房也重復同樣的按摩手法。6，兩手五指順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。7，右手放在左胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。8，兩手由乳房下方開始向腋窩方向，邊按摩邊連續(xù)提拉。9，一只手手掌托住一邊乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房。以上每個動作重復3次為一組，每天重復3組。
最快最好的豐胸方法二：
?、?后仰支架式
坐在瑜伽墊上;
曲膝，腳掌、腳后跟放在地面上，把身體的壓力放在雙手和雙腳上，呼氣，抬起身體，伸直雙臀、雙腿，保持雙膝與肘部繃直。
手臂垂直于地面，從肩部到骨盆，整個軀干與地面平行。伸展頸部，盡量把頭后仰，保持這個體式1分鐘，自然呼吸。然后，曲肘和膝蓋，放低身體，重新坐回地面，放松。
?、?牛面式
坐在瑜伽墊上，曲左膝，左腳后跟接近右臀。曲右膝，雙手抱住右腿，置于左腿上方，讓兩膝重疊。
曲左臂，置于肩膀上方，接著，曲右臂將其背到后背。雙手互相勾住，保持這個體式30-60分鐘，正常呼吸。
保持頸部和頭部挺直，眼睛注視前方。接著松開雙手，伸直腿部，換另一側重復。
?、?駱駝式
跪在瑜伽墊上，雙腿和雙腳并攏，腳趾朝后，手掌放在雙腿上支撐;伸展大腿，脊柱后彎;
呼吸，先把右掌放在右腳跟上，左手掌放在左腳跟上，如有可能，盡量雙手手掌放于腳底上;
頭部向后，脊柱盡量向大腿方向推，大腿與地面保持垂直。收縮臀部，頸部始終向后伸展;
這個體式30秒，正常地呼吸，然后依次把手放回臀部支撐。然后坐在地板上，放松。
?、?輪式第一式
仰臥，曲肘，雙手手掌放在兩肩旁。曲雙膝，雙腳貼近臀部。
呼氣，抬起軀干， 讓頭抵住地面，保持兩次深長的呼吸。
呼氣，抬起軀干和頭部，拱起背部，靠雙手手掌和腳掌來支撐身體。保持這個體式30秒到一分鐘。呼氣，屈雙膝和雙肘，身體回到地面。
?、?眼鏡蛇第一式
俯臥，伸直雙腿，腳趾向后，手掌放在骨盆附近;
吸氣，雙手按壓地面，抬起軀干，停留兩個呼吸;
肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒，正常呼吸;呼氣，放松回到瑜伽墊上。
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