減肥瘦身是女人一生追求的事業(yè)，身材火辣的女人誰(shuí)不愛(ài)。至于有哪些瘦身方法是最受大眾歡迎的呢?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最受歡迎的瘦身方法，希望對(duì)各位有幫助!

　　最受歡迎的瘦身方法一：

　　1有氧運(yùn)動(dòng)減肥法

　　2015減肥方法排行榜第一位的是有氧運(yùn)動(dòng)減肥法，也是最健康的減肥法，有氧運(yùn)動(dòng)是通過(guò)做運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量，排除脂肪的方法，來(lái)達(dá)到減肥的目的，而且有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的健康也十分有利，最重要的是，它的減肥效果很快就能看得到，榮登第一位果然是名至其實(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)包括有快走、騎單車、跑步和跳繩等。

　　2跳舞減肥法

　　說(shuō)到跳舞，大家都想到身材完美，身姿優(yōu)美的舞蹈者了，知道她們?yōu)槭裁从羞@么迷人的身材嗎?這就是因?yàn)樗齻冮L(zhǎng)期跳舞的原因，跳舞的過(guò)程中，不斷燃燒脂肪，不斷消耗熱量，這樣想不瘦都難，而且跳舞的姿態(tài)很講究，長(zhǎng)期跳舞，也令舉手投足之間更有魅力。

　　3運(yùn)動(dòng)減肥法

　　這也是最傳統(tǒng)最健康的方法，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)消耗熱量，甩掉贅肉，而且也可以令身體更健康，抵抗力更強(qiáng)，但要注意，早上運(yùn)動(dòng)減肥的效果比下午運(yùn)動(dòng)減肥的效果好很多哦!因?yàn)樵绯咳紵镜乃俣仁窍挛绲暮脦妆丁?/p>

　　4另類減肥法

　　這是2015年被許多人試驗(yàn)過(guò)的減肥法，另類減肥法對(duì)身體的健康也沒(méi)有傷害傷害，相比哪些傳統(tǒng)的減肥法，另類減肥法更受歡迎，而且效果也不錯(cuò)，想減肥的你，不妨來(lái)試試哦!另類減肥法有空中踩單車、K歌等。

　　5懶人減肥法

　　名副其實(shí)的懶人減肥法，既不用運(yùn)動(dòng)，也不用跳舞，懶人減肥法有過(guò)午不吃法，這是指過(guò)了下午三點(diǎn)后直到晚餐前就完全不可以吃東西了，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以看到明顯的效果，懶人減肥法還有不吃正餐減肥，是說(shuō)一天內(nèi)有一餐是用豆?jié){來(lái)代替，這樣也不會(huì)令營(yíng)養(yǎng)流失，懶人減肥法還有黃瓜雞蛋法和蘋果減肥法，這些都非常適合懶人們減肥。

　　最受歡迎的瘦身方法二：

　　1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)

　　1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

　　2、中餐一碗飯+菜

　　3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)後就不可再吃任何東西，但水果除外

　　4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)

　　5、配合適度運(yùn)動(dòng)

　　2(優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法)

　　1、起床後：兩杯水

　　2、早餐：蔬菜汁200cc

　　3、中餐：優(yōu)酪乳500克

　　4、晚餐：蔬菜汁200cc

　　5、就寢前：1-2杯水

　　3(蘋果餐)

　　1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

　　2、蘋果：從中午12：00開(kāi)始，每2小時(shí)吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食蘋果餐吃一天就夠了

　　4(全麥面包+脫脂牛奶西式減肥法)

　　1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂(lè)亦可)

　　2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂(lè)或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂(lè)亦可)

　　3、晚：晚餐的菜單自己調(diào)配，但禁止食用淀粉類和肉類

　　通常實(shí)施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

　　5(蜂蜜減肥法)

　　1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)

　　2、第二叁天：正常飲食(但不能大吃大喝)

　　3、第四天：只喝蜂蜜

　　4、第五六天：正常飲食

　　通常一星期下來(lái)可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。
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