女人瘦臀部的方法
瘦屁股這成為了很多白領(lǐng)女士們刻不容緩的問題，因?yàn)殚L期久坐，這很容易導(dǎo)致女性的屁股太大。為了能夠打造好的身材，所以，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人瘦臀部的方法，希望對各位有幫助!
女人瘦臀部的方法一
1.減少久坐的時(shí)間
對于很多白領(lǐng)女性屁股大的一個(gè)最為直接的原因，無外乎是因?yàn)殚L時(shí)間的久坐，而為了能夠很好的幫助搞定這個(gè)問題，那么我們減少坐的時(shí)間，每坐一個(gè)鐘頭的時(shí)候，我們應(yīng)該多多起來走走，搭配簡單的按壓方法，這能夠促進(jìn)臀部血液循環(huán)，而且對于瘦屁股也很有幫助哦!
每坐一個(gè)鐘頭左右，就應(yīng)該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。洗澡時(shí)用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點(diǎn)，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部，讓臀部變得渾圓結(jié)實(shí)。千萬要記得起來動(dòng)一動(dòng)屁股。
2：減肥蹺二郎腿的機(jī)會(huì)
每天辦公室的生活都是在蹺二郎腿的時(shí)候開始，其實(shí)殊不知，其實(shí)這個(gè)方法很容易造成臀部變大的危機(jī)。其實(shí)對于這一類的人群，那么我們不妨每天洗過溫水澡后，搭配使用身體按摩精油搭配按摩精油和小腿足底按摩這都會(huì)及時(shí)的搞定腿部水腫或者屁股大的危機(jī)，堅(jiān)決抵制蹺二郎腿的習(xí)慣!
3.減少穿緊身褲的機(jī)會(huì)
其實(shí)很多愛美的女士們都喜歡穿緊身牛仔褲，雖然看起來身材很好，但是這個(gè)方法很容易造成女性的屁股大。因?yàn)檫^于緊身的著裝習(xí)慣，這很容易造成腿部血液循環(huán)受到嚴(yán)重的阻礙，最好的應(yīng)對方法，那么我們一定要選擇適合自己的衣服和褲子，應(yīng)當(dāng)選用能使腿顯長的高腰褲，如直筒褲比較好。
4.減少長時(shí)間站立的機(jī)會(huì)
很多女性因?yàn)楣ぷ鞯木壒识斐赏炔扛∧[和屁股變大，其實(shí)這跟生活的習(xí)慣有著密切的關(guān)系，長時(shí)間站立這很容易導(dǎo)致小腿肌肉變得非常結(jié)實(shí)，影響美觀。其實(shí)堅(jiān)持每天使用溫水泡澡，這能夠很好的緩解緊繃的肌肉，泡澡的時(shí)候別忘記按摩小腿，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助高搞定浮腫危機(jī)，減少長時(shí)間站立的機(jī)會(huì)，空閑下來的時(shí)候別忘記按摩腿部哦!
女人瘦臀部的方法二
如果對于自己的臀部和雙腿線條不滿意的童鞋不妨學(xué)習(xí)一下這一套簡單的提臀瘦臀操，每天根據(jù)這一套提臀瘦腿操做5分鐘，堅(jiān)持下去就能有非常驚人的效果，不用再羨慕小S的完美翹臀，自己也能輕松擁有完美身形。
站立練小腿
鍛煉目的：此動(dòng)作能有效的收緊小腿肌肉，從而達(dá)到瘦小腿的作用。
1、跟軍訓(xùn)時(shí)候一樣以最標(biāo)準(zhǔn)的站姿站立，抬頭挺胸，眼視前方，雙手叉腰。
2、膝蓋微微彎曲，抬起左腳，讓左腳腳尖繃直點(diǎn)地，堅(jiān)持30秒時(shí)間，然后換另一條腿重復(fù)同樣的動(dòng)作練習(xí)，每天練習(xí)3-5次。
提臀瘦腿操
1、跟軍訓(xùn)時(shí)候一樣以最標(biāo)準(zhǔn)的站姿站立，抬頭挺胸，眼視前方。上半身微微前傾，雙手向前扶著墻壁，注意雙臂要保持伸直的狀態(tài)。
2、將一條腿慢慢向后抬起，同時(shí)收緊大腿，讓腿部盡可能的往高抬，然后放下，重復(fù)該動(dòng)作10次，然后換腿重復(fù)同樣的動(dòng)作。
翹臀操
1、坐在地上，雙腿并攏伸直，眼視前方，雙手交叉放在胸前，然后利用臀部一下一下的往前走，10步為一組，完成一組運(yùn)動(dòng)后可休息，建議每天練習(xí)三組。
2、坐在地上，雙腿并攏伸直，眼視前方，雙手向上抬起，利用臀部一下一下向前走，10步為一組，完成一組運(yùn)動(dòng)后可休息，建議每天練習(xí)三組。小建議：有時(shí)間的MM最好的堅(jiān)持每天都做這三套操，一起做的效果會(huì)更好，每天只需要花5分鐘就能擁有完美身材。
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