解決眼睛疲勞的方法
解決眼睛疲勞的方法
假使你已開始感到閱讀或看東西很費眼力，那么，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下解決眼睛疲勞的方法，歡迎大家的閱讀!
解決眼睛疲勞的方法一
注意光線
“在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。”
中斷你的工作
如果你連續(xù)使用電腦6一一8小時，應(yīng)每2一3小時休息一次。喝杯咖、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
減弱螢?zāi)坏墓饩€
電腦螢?zāi)簧系淖煮w及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差(明暗對比)使字體清晰。
做個黑頭罩
說到緩解眼睛疲勞，最好是將電腦置于黑暗中買一塊全黑的厚紙板，放在螢?zāi)豁敹?，將多出來的兩邊向下折，如此可以方便地伸縮這頭罩。這樣作用相當(dāng)于將電腦放入黑盒子內(nèi)，使你能將螢?zāi)还饩€調(diào)到很低，以保護眼睛。
閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。“你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習(xí)此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。”
泡茶
但不是用喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入小米草茶(eyebright tea)。躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部(閉眼)10一一15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。但小心勿將茶倒入眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
“伸出援手”
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
解決眼睛疲勞的方法二
一、捂眼
先閉緊雙眼數(shù)到8，再眼部放松休息著數(shù)到8，多次重復(fù)進行。然后睜大眼睛，保持8秒鐘，重復(fù)三次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要當(dāng)心不要碰到眼球，通過想象黑暗來放松眼睛。
二、讓眼睛轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈
身體坐直，眼睛平視前方，保持頭部不動。右臂向右側(cè)完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂繃直并完全伸展，朝頭中部呈弧形移動，同時擺動食指，兩眼跟著食指的運動，讓眼球先滾動到最右邊，再向上到眼窩最上方，然后到最左邊，再到眼窩的底部。
眼球在每一位置停留一秒鐘，開始時做6次，逐漸增加到10至12次。然后用左手重復(fù)動作，讓眼球沿相反的方向滾動。轉(zhuǎn)動的次數(shù)多的時候，眼睛容易有些酸，但是睜開眼之后你會覺得很清晰的感覺。
3三、眼睛直視
身體坐直，保持頭部不動，右臂向前盡力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后運動小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著手臂和手指的運動，在食指接觸到鼻子的過程中，眼睛要一直盯住食指。
然后手臂和手指回到開始位置，眼睛跟著恢復(fù)原位。開始時每天做6次，逐漸增加到每天10至12次。
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3.眼睛疲勞怎么辦