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快速瘦臉減肥運(yùn)動方法

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快速瘦臉減肥運(yùn)動方法

  臉上如果肉太多,拍照的時候五官就會缺少立體感。那么有什么比較簡單瘦臉方法呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享快速瘦臉減肥運(yùn)動方法,希望對各位有幫助!

  快速瘦臉減肥運(yùn)動方法一

  1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅持十秒鐘;然后再努力地癟起嘴,也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

  2、慢慢地抬起頭,看天,然后張開嘴,舌尖使勁地向上送,堅持上10秒鐘;然后收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重復(fù)上10次,可以減少下頜部位的贅肉。

  3、嘴略微張開,下頜左右移動,反復(fù)上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

  4、按捏臉上肉特多的地方

  涂上一點(diǎn)兒瘦臉的按摩膏,然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法,從里往外拉伸,記住動作一定要輕一些。

  5、揉按面頰

  手掌呢要緊貼著雙頰,然后按由里向外的順序按摩肌膚,這個動作需要1分鐘左右。

  6、托下頜

  用雙手輕輕地托下巴,然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

  7、輕托臉部

  雙手放于兩下頜,輕輕地按摩并提拉。

  8、雙手輕拂面部

  用雙手輕輕地?fù)崦麄€面部,停留3分鐘。

  9、臉部減肥最有效方法,臉部贅肉消除按摩法

  在你洗完澡或是看電視等空余時間里,做做瘦臉按摩,可以幫助消除臉上的贅肉。

  先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰,手肘張開,左右手交互由下往上滑動按摩臉頰肌肉。

  沿著下顎至耳下的曲線,兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉,以手腕的力量向左右兩側(cè)利落地拔捏。

  快速瘦臉減肥運(yùn)動方法二

  頭部與額頭按摩

  雙手打開,手指微微張開并彎曲,分別放在頭部的左右兩側(cè),手掌根部按在太陽穴上,指腹點(diǎn)壓頭皮。然后從上往后地,沿著頭部的弧線,用指腹輕擦10次。當(dāng)指腹到達(dá)后腦勺時,頭微微仰起,手指在后腦勺處輕輕推壓。

  眼部按摩

  你雙手握拳,伸出食指與大拇指,放在眉下和額頭上,然后食指與大拇指夾著眉毛,輕輕往上提拉,固定動作后,閉上眼睛,令眉毛與眼睛之間的肌肉得以拉伸。

  臉頰按摩

  伸出食指并彎曲,將第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上,然后繞著顴骨用第二關(guān)節(jié)一邊畫圈按摩一邊往上提拉,最后沿著腮骨往后輕擦至耳下。

  下巴按摩

  往上抬頭,面朝正上方,令脖子充分拉伸,下巴高高抬起,嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作并發(fā)出聲音,然后舌頭往上伸出,從右往上,上往左,左往下,下往右地拉伸舌頭。

  快速瘦臉減肥小貼士

  一、消除臉部的水腫

  有一類女孩其實(shí)面部并不胖,只是因?yàn)樗卟怀渥愣鴮?dǎo)致面部水腫而已。這類女生想要瘦臉,就要做到睡前兩小時不吃零食也不喝酒,而多吃葉菜類的蔬菜、豆類、香蕉、西瓜、地瓜等含鉀量高的食物。因?yàn)楹浟扛叩氖澄锬軌驕p少水份在體內(nèi)滯留,水腫自然而然也會消除啦。

  二、消除面部的脂肪

  女生臉部肥胖肯能是面部堆積脂肪所致,想要瘦臉就要多做一些臉部運(yùn)動,比如重復(fù)咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等。也可以吃粗纖維的蔬菜、水果,進(jìn)食時慢慢咀嚼食物,以鍛鏈表情肌的彈力。

  三、提前預(yù)防臉部松弛

  女人想要完美精致的小臉,就要時時刻刻保護(hù)好自己的臉,其中最重要的就是保證臉部不松弛。平時應(yīng)該多注意不要過多曬太陽、不吸煙、不熬夜、多咀嚼、多微笑、多做臉部按摩、多吃蔬菜水果;也可以用保養(yǎng)品做好保養(yǎng)。
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