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男士排毒減肥的最好方法

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男士排毒減肥的最好方法

  夏蟬啼鳴,酷熱難當(dāng),這時候要想減肥的男士們可以試試?yán)檬朝熯M(jìn)行瘦身排毒減肥,那么男士夏季排毒減肥方法有哪些?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享男士排毒減肥的最好方法,希望對各位有幫助!

  男士排毒減肥的最好方法一

  一、花康蜂蜜消暑減肥粥

  原料:大米、糯米、枸杞、花康土蜂蜜、水。

  做法:把米浸泡至發(fā)漲,瀝干;加水,大火煮制粥大開,改中火;熬至米粒開花,粥狀粘稠,加入桂花蜜、白糖,用手勺攪拌;快出鍋時,把枸杞放入,再煮制5分鐘,即可出鍋。

  功效:蜂蜜有補中,潤燥,止痛,解毒。用于脘腹虛痛,肺燥干咳,腸燥便秘;外治瘡瘍不斂,水火燙傷的工效;枸杞有滋肝補腎,益精明目的功效。

  二、山藥粥  

  原料:新鮮山藥、粳米、糙米各80g。

  做法:新鮮山藥去皮,粳米、糙米洗凈;山藥切片(搗糊更好)與米一起入鍋,加水先以大火煮沸,再以小火熬煮,約30-50分鐘即可上桌。

  功效:山藥富含膳食纖維素,能改善便秘情況,調(diào)整月經(jīng)。

  三、紅豆冬瓜湯

  原料:冬瓜400g、紅豆200g。

  做法:冬瓜洗凈去皮,切塊,紅豆洗凈,浸泡6個小時后備用;鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟,將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。

  功效:紅豆的石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。冬瓜本身也是很好的利尿食物。此食譜對于水腫型肥胖特別有效。

  四、無油減肥雞胸肉

  原料:筍、雞胸肉、甜橙椒、生菜、鹽、黑胡椒粉、BBQ醬。

  做法:在雞胸肉上灑鹽和黑胡椒粉,一點點,按個人口味;用錫紙包住,烤箱400度,烤30分鐘,也要看大家的雞胸肉大小;把水燒開,把筍燙熟,撈出,擺入盤中,生菜切絲,甜橙椒切片擺盤;把烤好的雞胸肉放在生菜上;淋上BBQ醬(適量放BBQ醬,不然就沒有減肥效果了)。

  功效:減肥時,雞胸肉是最佳食物,熱量低、脂肪低。

  五、排毒果蔬汁

  原料:菠蘿、西蘭花根、橙子、小胡蘿卜、卷心菜芯。

  做法:菠蘿去皮處理干凈后切成塊狀,橙子去皮;胡蘿卜去皮,西蘭花跟和卷心菜芯洗凈,和水果一起放入榨汁機,榨成汁即可。如果渣滓太多,用網(wǎng)過濾掉。

  功效:水果加蔬菜,營養(yǎng)豐富,熱量低,是很好的減肥選擇。

  男士排毒減肥的最好方法二

  1、合理膳食

  很多胖紙覺得餓一餓就能讓肚子變小,殊不知,餓了一天多就已經(jīng)完全堅持不下來了,反而吃得比以前更多了。正確的方法是,飯前喝湯,提前增加飽腹感,之后就能少吃飯,不要不吃飯,節(jié)食對身體不好。別吃特別甜的東西,多吃通便的水果多喝酸奶,保證每天都能補充到營養(yǎng),少食多餐,均衡飲食。

  2、喝綠茶

  在吃了油膩的東西以后,喝一杯綠茶,或者是苦瓜茶,就不容易讓人發(fā)胖了。多喝茶都能瘦的,因為茶能刮脂。綠茶能夠很好地帶走油脂。只要堅持養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣,不需要節(jié)食就能夠瘦下來了.

  3、汗蒸減肥

  近幾年,汗蒸非常火爆,其遠(yuǎn)紅外高效的共振原理,對人體的減肥瘦身,排毒美容有非常好的效果。在家里備一臺汗蒸箱,汗蒸20分鐘,相當(dāng)于慢跑2小時,游泳1小時,騎行50分鐘。很適合長期不愛運動和沒有時間運動的人群來使用。

  4、多運動

  規(guī)律的運動,是控制體重最有效的方式,同時可以控制熱量的攝取。對于女性而言,晚間練習(xí)瑜伽,每天規(guī)律的慢跑都能很好地幫助減肥塑身。對于男性而言,多打球,多跑步,多健身。帶走脂肪的同時,還能強身健體,提高機體抗病能力。生命在于運動,運動不息,生命不止。

  5、減肥腰帶

  它主要針對不愛運動的減肥人士,通過遠(yuǎn)紅外的共振效應(yīng)和發(fā)熱原理,輕松燃燒脂肪,在家坐著看書,看電視,上網(wǎng)玩游戲,喝茶的時候都能享受減肥瘦身的過程。非常人性化的設(shè)計,天然的遠(yuǎn)紅外發(fā)熱原理,讓你想瘦哪里就瘦哪里。完全不用擔(dān)心有任何負(fù)面效應(yīng)。

  6、多喝水

  喝水能減肥、能排毒是真實的,身體所有機能都離不開水,多喝水才能有利于排出體內(nèi)的毒素和垃圾,脂肪也是溶于水,隨著代謝排出體外。
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