男士排毒減肥的最好方法
男士排毒減肥的最好方法
夏蟬啼鳴，酷熱難當(dāng)，這時(shí)候要想減肥的男士們可以試試?yán)檬朝熯M(jìn)行瘦身排毒減肥，那么男士夏季排毒減肥方法有哪些?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享男士排毒減肥的最好方法，希望對(duì)各位有幫助!
男士排毒減肥的最好方法一
一、花康蜂蜜消暑減肥粥
原料：大米、糯米、枸杞、花康土蜂蜜、水。
做法：把米浸泡至發(fā)漲，瀝干;加水，大火煮制粥大開，改中火;熬至米粒開花，粥狀粘稠，加入桂花蜜、白糖，用手勺攪拌;快出鍋時(shí)，把枸杞放入，再煮制5分鐘，即可出鍋。
功效：蜂蜜有補(bǔ)中，潤(rùn)燥，止痛，解毒。用于脘腹虛痛，肺燥干咳，腸燥便秘;外治瘡瘍不斂，水火燙傷的工效;枸杞有滋肝補(bǔ)腎，益精明目的功效。
二、山藥粥
原料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g。
做法：新鮮山藥去皮，粳米、糙米洗凈;山藥切片(搗糊更好)與米一起入鍋，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，約30-50分鐘即可上桌。
功效：山藥富含膳食纖維素，能改善便秘情況，調(diào)整月經(jīng)。
三、紅豆冬瓜湯
原料：冬瓜400g、紅豆200g。
做法：冬瓜洗凈去皮，切塊，紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用;鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟，將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
功效：紅豆的石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。冬瓜本身也是很好的利尿食物。此食譜對(duì)于水腫型肥胖特別有效。
四、無油減肥雞胸肉
原料：筍、雞胸肉、甜橙椒、生菜、鹽、黑胡椒粉、BBQ醬。
做法：在雞胸肉上灑鹽和黑胡椒粉，一點(diǎn)點(diǎn)，按個(gè)人口味;用錫紙包住，烤箱400度，烤30分鐘，也要看大家的雞胸肉大小;把水燒開，把筍燙熟，撈出，擺入盤中，生菜切絲，甜橙椒切片擺盤;把烤好的雞胸肉放在生菜上;淋上BBQ醬(適量放BBQ醬，不然就沒有減肥效果了)。
功效：減肥時(shí)，雞胸肉是最佳食物，熱量低、脂肪低。
五、排毒果蔬汁
原料：菠蘿、西蘭花根、橙子、小胡蘿卜、卷心菜芯。
做法：菠蘿去皮處理干凈后切成塊狀，橙子去皮;胡蘿卜去皮，西蘭花跟和卷心菜芯洗凈，和水果一起放入榨汁機(jī)，榨成汁即可。如果渣滓太多，用網(wǎng)過濾掉。
功效：水果加蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量低，是很好的減肥選擇。
男士排毒減肥的最好方法二
1、合理膳食
很多胖紙覺得餓一餓就能讓肚子變小，殊不知，餓了一天多就已經(jīng)完全堅(jiān)持不下來了，反而吃得比以前更多了。正確的方法是，飯前喝湯，提前增加飽腹感，之后就能少吃飯，不要不吃飯，節(jié)食對(duì)身體不好。別吃特別甜的東西，多吃通便的水果多喝酸奶，保證每天都能補(bǔ)充到營(yíng)養(yǎng)，少食多餐，均衡飲食。
2、喝綠茶
在吃了油膩的東西以后，喝一杯綠茶，或者是苦瓜茶，就不容易讓人發(fā)胖了。多喝茶都能瘦的，因?yàn)椴枘芄沃?。綠茶能夠很好地帶走油脂。只要堅(jiān)持養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，不需要節(jié)食就能夠瘦下來了.
3、汗蒸減肥
近幾年，汗蒸非?；鸨?，其遠(yuǎn)紅外高效的共振原理，對(duì)人體的減肥瘦身，排毒美容有非常好的效果。在家里備一臺(tái)汗蒸箱，汗蒸20分鐘，相當(dāng)于慢跑2小時(shí)，游泳1小時(shí)，騎行50分鐘。很適合長(zhǎng)期不愛運(yùn)動(dòng)和沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人群來使用。
4、多運(yùn)動(dòng)
規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，是控制體重最有效的方式，同時(shí)可以控制熱量的攝取。對(duì)于女性而言，晚間練習(xí)瑜伽，每天規(guī)律的慢跑都能很好地幫助減肥塑身。對(duì)于男性而言，多打球，多跑步，多健身。帶走脂肪的同時(shí)，還能強(qiáng)身健體，提高機(jī)體抗病能力。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不息，生命不止。
5、減肥腰帶
它主要針對(duì)不愛運(yùn)動(dòng)的減肥人士，通過遠(yuǎn)紅外的共振效應(yīng)和發(fā)熱原理，輕松燃燒脂肪，在家坐著看書，看電視，上網(wǎng)玩游戲，喝茶的時(shí)候都能享受減肥瘦身的過程。非常人性化的設(shè)計(jì)，天然的遠(yuǎn)紅外發(fā)熱原理，讓你想瘦哪里就瘦哪里。完全不用擔(dān)心有任何負(fù)面效應(yīng)。
6、多喝水
喝水能減肥、能排毒是真實(shí)的，身體所有機(jī)能都離不開水，多喝水才能有利于排出體內(nèi)的毒素和垃圾，脂肪也是溶于水，隨著代謝排出體外。
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