女生腿變長(zhǎng)的科學(xué)方法
女生腿變長(zhǎng)的科學(xué)方法
現(xiàn)在不管是男生還是女生都非常羨慕腿長(zhǎng)身短的身材，那么，怎樣讓自己的腿也稍微能長(zhǎng)長(zhǎng)一點(diǎn)呢?有什么方法嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女生腿變長(zhǎng)的方法，希望對(duì)你有所幫助！
女生腿變長(zhǎng)的科學(xué)方法
首先，女孩想要增高，增高運(yùn)動(dòng)是必不可少的。尤其是現(xiàn)在的季節(jié)，溫度高促使代謝加快，而且陽光比較多，通過合適的增高運(yùn)動(dòng)可為個(gè)子長(zhǎng)高加分。效果好的增高運(yùn)動(dòng)有：籃球，跳繩，游泳，踢毽子，以及蹦跳運(yùn)動(dòng)等;
其次，想要長(zhǎng)高還要做到合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒，女孩子還要注意不要吃過多甜食和碳酸飲料。值得提醒的，處在身體發(fā)育期的女孩子千萬不要節(jié)食減肥，以免耽誤身體發(fā)育長(zhǎng)高;
再次，生活規(guī)律健康也是女孩長(zhǎng)高的必要條件。這就要求我們合理作息，睡眠要充足、定時(shí)。專家建議，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm最好。與此同時(shí)，日常還應(yīng)注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(zhǎng)發(fā)育的書，讀不懂可請(qǐng)教醫(yī)生，增加知識(shí)，用科學(xué)的增高知識(shí)指導(dǎo)自己的行動(dòng);
對(duì)于想要長(zhǎng)高的女孩來說，保持身心健康、心情愉悅對(duì)長(zhǎng)高也有幫助。平時(shí)，可豐富文娛生活，使情緒處于穩(wěn)定積極狀態(tài)，無憂無愁有利生長(zhǎng)發(fā)育、個(gè)子長(zhǎng)高。 個(gè)子低一定要選擇科學(xué)的增高治療方案，不要輕信廣告。在既不知自己子矮小的原因，也不知這些增高產(chǎn)品的藥理作用情況下，千萬不能貿(mào)然嘗試，花費(fèi)財(cái)力物力事小，錯(cuò)失最佳治療時(shí)機(jī)造成終身個(gè)子低只會(huì)抱憾終身。
女生腿變長(zhǎng)的鍛煉方法
鍛煉法：
如果說人類中女性的形體是造物主最美妙的杰作，那么最能體現(xiàn)青春健美、嫵媚性感的就是女性的雙腿，尤其是玲瓏的小腿。當(dāng)人體站立時(shí)，小腿的前正中可見一條略向前凸的骨脊，它稍稍向外彎曲與后群的小腿三頭肌肌肉膨出部位形成豐滿、光滑、圓潤(rùn)的優(yōu)美弧線，從而使整個(gè)小腿修長(zhǎng)挺拔，頗有亭亭玉立之感。能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。小腿過于粗胖或纖細(xì)都會(huì)影響小腿形體的健美，為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿，必須在日常生活中注重以下的鍛煉和保養(yǎng)———有空便應(yīng)反復(fù)地立起腳尖，再放下，這樣可以運(yùn)動(dòng)腳底肌肉，緊縮小腿線條，每次最好練到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在樓梯上(半個(gè)腳掌著地)做效果更好。
在坐看電視時(shí)，上下舉動(dòng)腳部，請(qǐng)注意雙腳動(dòng)作要交替進(jìn)行，以不低于平均每分鐘120次的速度來鍛煉。結(jié)束后，若感覺小腿肌肉緊張，可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復(fù)放松。如果家中是木地板，盡可能地不穿拖鞋，光著腳走路，可刺激腳底穴位，有利健康。偶爾可以平躺將雙腿上舉，這樣可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，避免靜脈曲張?jiān)斐赏炔侩y看的浮腫與烏紫色，注意腿要伸直，保持身體的舒展和平衡，借助墻壁與沙發(fā)靠背可以從容完成這種休閑運(yùn)動(dòng)。洗完澡后，肌膚上的水分不要用毛巾吸得太干，此時(shí)趕快在干凈的腿部擦上潤(rùn)膚霜，特別是足踝處。然后輕輕揉捏腳心、腳趾5分鐘，除了促進(jìn)血液循環(huán)外，對(duì)治療內(nèi)臟疾病也很有效。
女生腿變長(zhǎng)的科學(xué)飲食
飲食保健法
準(zhǔn)備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用。
做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可食用。
專家說法：圓白菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸，助于消化，對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。
專家提醒：夜晚降臨時(shí)，千萬不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖，腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會(huì)覺得“輕松”許多。
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