瘦臉有哪些運(yùn)動(dòng)方法快速有效
瘦臉有哪些運(yùn)動(dòng)方法快速有效
圓嘟嘟的臉雖然很可愛，卻不是審美標(biāo)準(zhǔn)之一。V型瓜子臉成為現(xiàn)在美女的追求。那么遠(yuǎn)離圓餅?zāi)槕?yīng)該怎么做呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享快速瘦臉的運(yùn)動(dòng)方法，希望對(duì)各位有幫助!
快速瘦臉的運(yùn)動(dòng)方法一
第一步：雙手打開，兩手食指突出放在臉頰輪廓處。
第二步：順著臉的輪廓從上到下依次按摩。
第三步：循環(huán)按摩一分鐘10次左右。
第四步：按摩的時(shí)候食指要用力。
第五步：兩手大拇指豎起來，其他手指握起。
第六步：兩手大拇指一下顎為起點(diǎn)沿著臉部輪廓向上按摩。
第七步：每次按摩一分鐘15次左右，以此循環(huán)進(jìn)行。
快速瘦臉的運(yùn)動(dòng)方法二
1.吸氣， 讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個(gè) 瘦臉小運(yùn)動(dòng)效果更加明顯，所以這個(gè)動(dòng)作必不可少。
2.同時(shí)用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會(huì)感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔(dān)心的。
目的：運(yùn)動(dòng)臉部的脂肪，從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。
3.用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個(gè)動(dòng)作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動(dòng)作時(shí)，能夠迅速見效。
這套臉部小動(dòng)作，是在流行瘦減肥網(wǎng)中提到的，相信自己，同時(shí)也相信我們，覺的自己臉部肉肉很多的你，不妨試下吧!
四個(gè)瘦臉按摩動(dòng)作：
動(dòng)作1：拇指、食指夾住下頜多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。
動(dòng)作2：當(dāng)捏提到耳根部時(shí)，重復(fù)捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。
動(dòng)作3：接下來，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。
動(dòng)作4：食指與其它手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側(cè)相同。
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1.捏按面部肉多的地方：在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔。
2.揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3.托下頜：用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。
4.輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
5.雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。
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