如何豐胸安全有效有哪些方法
女性乳房一般在22歲左右就停止發(fā)育了，可是還是有一些女性在25歲以后還能變得很豐滿?接下來，學習啦小編就和大家分享豐胸安全有效方法，希望對各位有幫助!
豐胸安全有效方法一
一、食療豐胸
1、維生素——維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，其中維生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部變形。芹菜、核桃等維生素e含量豐富的，有助胸部發(fā)育。維生素a，有利于激素分泌，而維生素b，如牛肉、牛奶及豬肝等，這些維生素有助激素的合成，不用多說，總之各位美眉平時不要在這方面挑食，就可以使胸部更完美喔。
2、蛋白質(zhì)——在平日的飲食中多攝取蛋白質(zhì)，可以促進乳房的正常發(fā)育。特別是在青春期時，必須攝入足夠量的營養(yǎng)物質(zhì)，才能保證乳房發(fā)育得完全并且漂亮。另外蛋白質(zhì)還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性， 抗老化等功能。
3、豆制品——大豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進生腺發(fā)育的作用，含有豐富磷脂的黃豆、花生，或是含有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是豐胸養(yǎng)顏的好食材，這也是小編經(jīng)常推薦的。
二、使用女性塑形內(nèi)衣。
內(nèi)衣：
糾正胸型(修正外開、下垂等)
增加胸部豐滿感
防止胸部下垂、變形功能：
三、按摩豐胸
按摩豐胸 內(nèi)容來自女人心豐胸網(wǎng)
食療完畢一定要記得胸部按摩，方法也很簡單，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的時候，借用噴頭的水力對乳房進行按摩。將噴頭從下至上沖，從外至內(nèi)沖，每天幾分鐘，可以刺激胸部組織的血液循環(huán)，不知不覺中，乳房的曲線就開始豐滿了呢。
還有就是精油的按摩也很重要，涂抹適量豐胸精油于手心，從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個動作重復10次，直到胸部感覺隱約發(fā)熱為止。精油按摩可以有效的促進胸部血液循環(huán)，重點是可以改善乳房外擴和下垂的現(xiàn)象，堅持幾個月乳房還能增大不少。
養(yǎng)成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側(cè)，然后集中用力由外往內(nèi)輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用，也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感，預(yù)防乳房疾病的發(fā)生。
三、簡單豐胸操
豐胸操之合十操
你還記得上學的時候做的廣播體操嗎?其中永遠不變的有擴胸運動，以前沒有多做擴胸運動的美眉請看過來，你們的胸部為什么一直沒有豐滿的進展，就是因為你以前懶得做擴胸運動!從現(xiàn)在開始，只要你在家或是在公司上班，休息時間，就抓緊來做一個擴胸運動吧。
方法一：左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，來回重復15次。
方法二：無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米喔!
方法三：只需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩手用力互相推，這個操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結(jié)實。
豐胸安全有效方法二
豐胸瑜伽
第1式：簡易風吹樹式
做法：站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側(cè)。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側(cè)重復同樣動作。
第2式：牛面式
做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側(cè)重復同樣動作。
第3式：貓伸展式
做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。
第4式：駱駝式
做法：跪位，雙腿分開同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復練習兩組。
呼吸豐胸的方法
盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5 次稍做調(diào)整后，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。
夾書豐胸
招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。
專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
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