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怎樣瘦臉最快_瘦臉運(yùn)動(dòng)的方法

時(shí)間: 朝燕820 分享

  瘦臉,是為了塑造完美身材,但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉方法。所以,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享瘦臉運(yùn)動(dòng)的最快方法,希望對(duì)大家有幫助!

  瘦臉運(yùn)動(dòng)的最快方法一

  推出V字臉

  第一步:將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。

  第二步:順著凹陷處,兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動(dòng)。

  第三步:三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方,力道微微加強(qiáng)。

  第四步:同樣用指腹滑動(dòng)到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn),重復(fù)這4個(gè)動(dòng)作5次。

  消除松弛的雙下巴

  第一步:兩手呈握拳姿態(tài),四指交抵,食指中端關(guān)節(jié)緊扣在下巴處。

  第二步:手指微微并攏,手掌下方抵在下巴之后順著骨頭往耳下方向滑動(dòng)。

  第三步:下巴微微抬高,兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。

  第四步:兩只大拇指往下巴后方移動(dòng),同樣4個(gè)步驟重復(fù)5次。

  推掉大圓臉

  第一步:兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠。

  第二步:用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。

  第三步:用大拇指?jìng)?cè)邊的力量,用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。

  第四步:最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時(shí)按壓耳朵兩邊穴道。

  消除腫眼泡

  第一步:將三指指腹平貼在眼睛下方,用輕壓的方式活絡(luò)血液循環(huán)。

  第二步:雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動(dòng)到太陽穴部位,輕壓3秒。

  第三步: 兩手握拳,大拇指輕壓在眼頭上方,配合深沉的吐息輕壓約3秒。

  第四步:順著眉骨的方向大拇指從眉頭劃動(dòng)到眉尾,停止之后一樣按壓3秒。

  淡化法令紋,讓雙頰更瘦削

  第一步:兩手握拳,食指微勾起,第二關(guān)節(jié)處輕抵在嘴角的下方。

  第二步:從第一步驟的部位開始,用指關(guān)節(jié)往上滑動(dòng)到鼻翼兩周,然后用第二指關(guān)節(jié)反復(fù)按摩鼻翼。

  摸出纖細(xì)逆三角臉

  第一步:四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位,用指腹力量呈逆時(shí)針輕揉。

  第二步:再順著耳下的淋巴節(jié)往下輕撫到脖頸處,排出老舊廢物。

  瘦臉運(yùn)動(dòng)的最快方法二

  一、DIY按摩

  手指并攏,將手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上輕壓滑動(dòng);臉頰部位,則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩;下顎至鎖骨部位,也可在涂抹保養(yǎng)品后,利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng),加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

  二、高溫沐浴

  我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?,沐浴時(shí)間以20分鐘為宜。

  三、每天臉部操

  每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音,可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉,并且讓肌膚更為緊實(shí),修飾輪廓的線條感。

  四、食物瘦臉

  利用某些食物的特殊療效,促進(jìn)身體循環(huán)代謝的功能正常,也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生,例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝、促進(jìn)脂肪代謝的anslim植提纖和增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等,皆為不錯(cuò)的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

  五、運(yùn)動(dòng)法

  運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。
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