牙齒美白有幾種方法
牙齒美白有幾種方法
想擁有一口潔白健康的牙齒，就得善待牙齒，應(yīng)該更加重視日常的口腔清潔，平常吃過食物要及時刷牙，學(xué)會使用牙線。今天小編為大家推薦牙齒美白的方法。
牙齒美白的方法介紹
1、小蘇打刷牙
刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達(dá)，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙銹，增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用，但卻是堿性物質(zhì)，所以刷牙時不能太用力，否則很容易損傷口腔內(nèi)細(xì)嫩的肌肉，不但會疼痛，而且可能損害健康。這個方法從化學(xué)角度有理論支持，但還是建議大家不要總是采用，攝入過量的堿對身體內(nèi)部平衡不好。
2、多喝綠茶
綠茶中的單寧酸可防止細(xì)菌粘著在牙齒上，進(jìn)而防止牙齒著色，同時也有助于防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細(xì)菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質(zhì)損傷。
3、勤刷牙和使用牙線
防止你的牙齒變色比你去除牙漬會更簡單，刷牙和使用牙線對于保護(hù)牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習(xí)慣，可以長久保持你的牙齒不變色。
4、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜里面所含的礦物質(zhì)能夠幫助在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變黃。專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，幫助美白牙齒。
5、咀嚼芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
6、常吃黑巧克力
黑巧克力中的可可堿有助使牙釉質(zhì)更堅固。進(jìn)而防止牙垢和牙齒變色。但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但沒有美白牙齒的功效，反而會導(dǎo)致口臭，因為其中含糖和牛奶。
7、活性炭粉末美白牙齒
大家都知道木炭過濾水或者拯救中毒者的原理，它就像一塊磁鐵，將臟東西或者毒素輕松吸收干凈，這一功能同樣適用于牙齒美白。結(jié)合等份的水和活性炭粉末(可以在保健商店購買)，攪拌均勻后將混合物倒入口中，像漱口一樣，鼓動兩腮與唇部，使混合物在口腔內(nèi)能充分與牙齒接觸，鼓動一分鐘后，將混合物置于牙齒前面停留五分鐘，然后吐出來，并用清水多沖洗幾次，將活性炭粉末全數(shù)清洗出來。
8、吃完深色食物記得漱口
咖啡、紅酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之后，記得在顏色留在牙齒上之前立刻漱口。
9、用醋除牙垢
常吸煙的人，牙齒了會出現(xiàn)一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次可除煙垢。
10、檸檬汁去除牙垢
刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，洗凈力強(qiáng)，又有牙齒變白作用，且含有維他命C，能強(qiáng)固齒根。每天早晚進(jìn)行一次，一周即可生效!
11、草莓小蘇打糊美白牙齒
草莓是一種天然牙齒增白劑，把它當(dāng)作零食吃，是一種偉大的方式來獲得蘋果酸和維生素C。維生素C可以清除牙漬美白牙齒，蘋果酸讓人感覺澀澀的，其實它的作用也是去除牙齒表面污漬?；旌闲√K打，就是美白牙齒的明星組合!將幾顆草莓粉碎成漿，然后加入半湯匙小蘇打，混合均勻，用軟毛牙刷涂于牙齒內(nèi)外側(cè)，大概五分鐘后用清水沖洗干凈。
12、常吃奶酪和堅果
奶酪鮮為人知的一大好處是可以降低口腔PH值，減輕口腔酸度。這意味著牙齒著色和侵蝕的機(jī)會更少。另外奶酪中的鈣還有助于堅固牙齒。堅果等口感松脆和起到研磨作用的食物有助于“擦洗”牙菌斑和導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。
13、橙皮摩擦美白牙齒
下一次吃橙子時，記得橙皮可千萬不要扔了。橙皮內(nèi)側(cè)白色的那部分含有檸檬烯成份，它是一種天然的溶劑。你或許已經(jīng)注意到一些家用清潔產(chǎn)品中也含有檸檬烯，它就是去除污漬的成份。只需要將剝離下來的橙皮內(nèi)側(cè)白色部分摩擦自己的牙齒表面，或者取下白色部分放在嘴里咀嚼幾分鐘，然后漱下口就OK了。
吃什么能美白牙齒
1、綠茶
綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì)，該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶，還能讓人保持口氣清新，時刻擁有清爽的精神狀態(tài)。
2、橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì);所以只能適量食用。
3、梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔凈和光亮。
4、蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。
5、蔥姜蒜
或許這是個令人尷尬的建議，事實上，雖然食用蔥姜蒜后，口腔里的味道有些大，但這些食物中卻含有強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細(xì)菌正是造成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
6、芹菜
讓你減少蛀牙的機(jī)會。當(dāng)你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會。芹菜屬于粗纖維食物，而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用，從而達(dá)到美白抑菌的目的。
7、胡蘿卜
生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。
8、三文魚
三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強(qiáng)牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源，有助人體對鈣的吸收，進(jìn)而使牙齒更健康。
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