林心如減肥方法和保養(yǎng)方法
林心如已經(jīng)40，但身材依舊如20歲少女，這其中有哪些秘招?讓我們一起來(lái)探討一下她的好身材養(yǎng)成術(shù)吧今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了林心如減肥方法。
林心如減肥方法
喝茶瘦臉
其實(shí)，林心如也曾為了瘦臉嘗盡各種方法。自稱(chēng)懶人的她，亦有一套引以為傲的聰明懶人減肥方法。喝“山嵐茶”，不僅她不再擔(dān)心身材和大餅?zāi)樀膯?wèn)題，她的好友趙薇、李冰冰、徐若瑄、應(yīng)采兒等美女明星都在用她的這套系列減肥法哦，都取得了不錯(cuò)的減肥效果。
建議吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用，約30～60分鐘后，即可看見(jiàn)消腫啦。不過(guò)喝茶消腫除了要注意用量外，一定不能加糖。另外，還可飲用取自天然食材的玉米須茶、薏仁水等，堅(jiān)持飲用，也可發(fā)揮預(yù)防浮腫的效果。
礦泉水瓶當(dāng)啞鈴
在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來(lái)減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細(xì)，兩星期就能看到效果。當(dāng)初聽(tīng)到這種說(shuō)法，林心如將信將疑，后來(lái)發(fā)現(xiàn)“礦泉水啞鈴”舉起20下，手臂就隱隱酸痛。但要千萬(wàn)記住，每天最好不要超過(guò)150下，否則可能效果相反。
選擇低卡食物
為了上鏡頭好看，演員都得維持低于標(biāo)準(zhǔn)許多的體重?cái)?shù)字，不過(guò)，目前只有45公斤的林心如，不像其他的人得天天擔(dān)心體態(tài)走樣的問(wèn)題!
原來(lái)，在平常飲食里她就已經(jīng)自自然然的選擇清淡的低卡食物了，譬如，她最?lèi)?ài)吃海鮮火鍋，但是卻不沾沙茶醬這類(lèi)調(diào)味醬。
對(duì)于臺(tái)灣小吃，像魷魚(yú)羹米粉、蚵仔煎等，她更是如數(shù)家珍。而鱈魚(yú)香絲則是她偶爾打發(fā)無(wú)聊時(shí)最?lèi)?ài)的零嘴。她說(shuō)：“吃這個(gè)，不容易發(fā)胖”。當(dāng)然啦!像高熱量、多油烹飪的西餐及甜點(diǎn)，則是她的拒絕往來(lái)戶(hù)。
觀察她盡吃這些熱量低的食物，要身材走樣也很困難!可見(jiàn)林心如對(duì)自己的美麗多用心!
睡前抬腿
在運(yùn)動(dòng)上，林心如沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣，但是她會(huì)練習(xí)一種懶人健身法。做法：每晚睡覺(jué)之前，側(cè)躺在床上，并攏雙腿，然后抬腿，10下為1組，1組后休息1-2分鐘，一天之內(nèi)抬腿10組，這樣不僅能夠保持雙腿的修長(zhǎng)，還能減掉腰上得贅肉。同時(shí)林心如每個(gè)星期之內(nèi)都會(huì)做2次仰臥起坐，每次做10下，搖1次呼啦圈，每次10分鐘。
釋放壓力
任何人都會(huì)有來(lái)自各個(gè)方面的壓力，尤其是明星，林心如也是一樣，她懂得釋放自己的壓力，讓自己保持愉快的心情，這樣對(duì)于健康與減肥都是非常有利的，林心如會(huì)跟親人撒撒嬌，或者常?？ɡ璷k，以釋放自己的壓力。
林心如減肥心得：女人的美麗，不只是胸前“偉大”才叫美，身段比例也要恰到好處，對(duì)自己有自信、認(rèn)真、健康，就很迷人。
林心如的保養(yǎng)方法
1、“喝水”補(bǔ)水保濕
干燥的秋冬季節(jié)，林心如的保濕第一招就是要讓皮膚多喝水，她平常除了注意多喝水之外，也喜歡通過(guò)泡澡、煲美容湯來(lái)提升肌膚的水分。在這個(gè)秋季，多喝湯就是最好的美容補(bǔ)水方法，大家要多喝富含膠原蛋白、比較滋潤(rùn)的湯哦。
2、 DIY防干燥
對(duì)于防干燥，林心如還有一個(gè)不錯(cuò)的DIY方法哦。如果要對(duì)付手肘及關(guān)節(jié)這些最容易干燥的部份，要用檸檬或是桔子皮，輕輕地擦拭肌膚，便可以清除脫皮的煩惱，皮膚會(huì)變得光滑;此外也可以用紗布，把檸檬，柚子或桔子皮包起來(lái)，放進(jìn)洗澡的熱水中，先浸5分鐘，使洗澡的熱水中也有維他命C，然后才開(kāi)始浸浴，這樣皮膚一定會(huì)粉白幼嫩。
3、通過(guò)飲食美容
林心如自認(rèn)在美容飲食方便調(diào)整得還不夠合理，因?yàn)樗矚g吃蛋糕、巧克力和糖果之類(lèi)的東西，而油炸食物她也很喜歡。所以，她也建議大家不要學(xué)她，應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)的美容食品。不過(guò)，雖然林心如自己對(duì)飲食不是特別注意，但是林媽媽卻是很懂得照顧心如的肌膚，時(shí)刻都記得督促她多吃一些燕窩來(lái)美容養(yǎng)顏。
4 、盡量不化妝
在問(wèn)到林心如的保養(yǎng)秘訣的時(shí)候，她總是提到“素面朝天”這個(gè)詞語(yǔ)，在她看來(lái)，素顏就是肌膚護(hù)理的一個(gè)好習(xí)慣。
她說(shuō)：“不拍片我絕對(duì)不化妝，甚至連粉底口紅也不用。如果非化妝不可，也一定要先擦隔離霜，這樣才不會(huì)傷害皮膚。而且卸妝更是不能馬虎，我一般會(huì)多花點(diǎn)時(shí)間在卸妝上。不過(guò)要是條件允許，定期去美容院做做皮膚護(hù)理也不錯(cuò)哦。”
5、深層清潔去黑頭
林心如對(duì)于皮膚的清潔十分看中，因?yàn)槿绻鍧崨](méi)有做好的話(huà)，很容易就在額頭和鼻子等部位出現(xiàn)一個(gè)一個(gè)的小黑頭。而且，這些堵塞在毛孔的污垢也很容易就誘發(fā)痘痘問(wèn)題。因此，林心如平時(shí)會(huì)注意使用深層清潔面膜來(lái)潔面，保證臉上每一個(gè)毛孔都干干凈凈，杜絕黑頭問(wèn)題。
6、一個(gè)部位只用一種保養(yǎng)品
林心如認(rèn)為，保養(yǎng)品的使用應(yīng)該盡量簡(jiǎn)約，不要在一個(gè)部位涂抹太多的保養(yǎng)品，這樣的話(huà)很容易造成肌膚的毛孔堵塞。譬如說(shuō)，有人喜歡在臉上乳液面霜精華通通都涂上，這樣其實(shí)會(huì)讓肌膚很難吸收營(yíng)養(yǎng)，倒不如根據(jù)肌膚現(xiàn)狀，選擇適合的一款或者兩款護(hù)膚品使用就可以了。
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