讓睡眠幫助你美容

　　忙碌的工作讓高管白領(lǐng)一族沒(méi)有足夠的休息時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肌膚皮下微循環(huán)速度減慢，所以，睡眠對(duì)美容很重要，下面推薦的是睡眠美容的十一種方法，如果能夠一絲不茍地做好這“睡眠美容十一法”，早晨起來(lái)之后必定能容光煥發(fā)。

　　一、你的晚餐中盡量避免攝取過(guò)多的鹽分和酒，尤其是白酒等這種烈性酒，否則早晨起床時(shí)會(huì)導(dǎo)致面部以及眼睛四周浮腫。

　　二、化妝總是會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，不化妝最好，但是如果白天化妝，那么睡前就應(yīng)該徹底清潔臉部。需要注意的是，如果清潔方法不當(dāng)，也容易造成眼睛紅腫。正確的方法是，用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。

睡眠美容

　　三、睡前可以用濕水浸泡過(guò)的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。

　　四、清洗臉部后，用棉球蘸收斂水或者化妝水拍打臉部，并抹上乳液再入睡。

　　五、如果你的皮膚是油質(zhì)皮膚或者易長(zhǎng)粉刺的皮膚，那么不妨嘗試整夜使用面膜，這將會(huì)有驚人效果。

　　六、關(guān)于雙手和手指甲的護(hù)理是，先在指甲根部抹維他命E油，然后輕輕按摩，接著再用護(hù)手霜按摩雙手。

　　七、睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反復(fù)按摩，讓雙腳很好吸收。

　　八、睡前伸直腳趾5秒鐘，再?gòu)澢?秒種，每只腳只做5次。這樣做有助于緩解一天的疲憊，并讓你好好睡一覺(jué)。

　　九、洗澡后，用潤(rùn)膚露或潤(rùn)膚油按摩全身，再穿上烘過(guò)10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會(huì)被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

　　十、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨兴某煞志哂兴沙谏窠?jīng)之效。

　　十一、每天要有充足的睡眠，不得少于8小時(shí)。

　　倘若你能做到以上這些，并持之以恒，過(guò)不了多久，你就會(huì)為自己的容顏改觀而大喜。

　　美容護(hù)膚提醒：

　　1、應(yīng)對(duì)干燥缺水

　　要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開(kāi)水。西紅柿可以健胃消食，抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。另外，外在工夫也很重要，像高管白領(lǐng)一族長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來(lái)補(bǔ)充水分，之后再用潤(rùn)膚品鎖住噴上的水分。洗臉時(shí)注意不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。

　　2、泡澡——使肌膚變得有彈性

　　絕對(duì)是幫助肌膚排毒美容的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得有彈性。在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、anslim花草、茶樹(shù)及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。熱的水蒸氣可以發(fā)汗排毒，利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。熱熱的水蒸氣還可以加強(qiáng)血液循環(huán)，使得皮膚更加紅潤(rùn)光澤。

　　3、慎重洗臉

　　洗臉可以促進(jìn)血液循環(huán)，使面容更加紅潤(rùn)亮澤。洗臉不僅僅清潔掉皮膚內(nèi)的污垢，也可以讓皮膚更加亮澤，為皮膚提供更好的生理環(huán)境。一般洗臉?lè)椒▌t是用潔面乳一天早晚兩次的為皮膚做清潔，特殊的洗臉?lè)椒▌t是去角質(zhì)。用去角質(zhì)膏洗臉的頻率一般是一周兩次，這樣可以清除掉老化和粗糙的角質(zhì)，更新表層皮膚，讓肌膚更加嫩滑、消除黃氣。