最好最快的減肥方法
夏天馬上就要到了，想要在這個“露肉”的季節(jié)好好的秀出完美身材，就要馬上開始自己的減肥之旅了.今天，學習啦小編為你帶來了最好最快的減肥方法。
最好最快的減肥方法是什么
食療減肥一：雙菇?jīng)龉辖z
用料：苦瓜、香菇、金針菇
做法：把苦瓜洗凈去瓤切成絲狀備用;香菇用水泡好也切絲，金針菇洗干凈備用，起鍋熱油放入、姜絲爆香，再放入香菇和苦瓜翻炒幾下，再放入金針菇炒至熟，最后放調(diào)料盒香料炒勻即可，這道雙菇?jīng)龉辖z可以有效吸收體內(nèi)膽固醇排出體外，促進對脂肪的吸收，有很好的清脂作用，用來作為食療減肥法是不錯的選擇。
食療減肥二：蛋黃西蘭花粥
用料：粳米、雞蛋、西蘭花
做法：水煮雞蛋將蛋黃取出，放入碗里碾碎備用;把洗凈的西蘭花切成小朵備;把粳米放入鍋里，加入適量清水煮成濃稠粥，再放入蛋黃和西蘭花煮開，最后，加鹽調(diào)味即可，這款蛋黃西蘭花粥有很強的刮油清脂功效，是食療減肥的不二選擇。
食療減肥三：上湯皮蛋西蘭花
用料：西蘭花、皮蛋、胡蘿卜
做法：把西蘭花切小朵，洗凈后放入燒開的水中焯熟，瀝干水分后備用;把皮蛋去殼切小瓣，將胡蘿卜切片，姜蒜切末，在鍋里放入植物油，爆香姜蒜，再加入適量清水煮開，然后放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯，再放入皮蛋和胡蘿卜煮五分鐘，然后放入西蘭花煮開，再淋入香油即可，這款上湯皮蛋西蘭花可有效清除體內(nèi)脂肪，促進新陳代身，是一款食療效果非常好的減肥餐。
食療減肥四：草莓優(yōu)格
用料：草莓、薏仁、優(yōu)格
做法：把薏仁淘洗干凈放進鍋中，在其中添上適量的清水熬煮成粥，放涼后在里面加上洗凈的草莓丁，再加入優(yōu)格即可食用，這款草莓優(yōu)格對于水腫肥胖的人有特效，可輕松減肥，不但能幫助消除水腫，還可以幫助清除宿便和毒素，令小腹變得平坦，想要更好的減肥效果，不妨配合減肥精油進行按摩。
最好最快的減肥小妙招
一：每天按按時吃早餐的人可以吸收到更多的營養(yǎng)成分，在一天之內(nèi)攝入更少的卡路里。而不按時吃早餐的人則相反。
另外，早餐可以促進你的新陳代謝速度，讓你瘦下來。
二：每天至少運動10分鐘
也許你覺得每天要鍛煉一個小時才能減肥，但是很快你就會堅持不住了。所以，每天運動10分鐘吧，這是可以每天堅持下來的好習慣。
做做有氧活動和伸展活動，簡單的動作可以帶來驚喜的減肥效果。
三：刻意多吃蔬菜
減肥時應該多吃蔬菜，因為大多數(shù)蔬菜都富含維生素，而且具有飽腹感，是很好的健康減肥食品。
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