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減小腿的簡(jiǎn)單方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

  夏天了,女孩們都愛(ài)穿迷你裙,短褲,可是很多MM都在為自己小腿太粗而苦惱,怕被人說(shuō)成是“大象腿”,于是就想盡一切辦法想讓自己的小腿變細(xì),今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了減小腿的簡(jiǎn)單方法。

  減小腿的簡(jiǎn)單方法是什么

  武器一:彈力球

  挑自己喜愛(ài)的顏色,買一個(gè)彈力球回來(lái),娛樂(lè)、健身兩不誤!具體做法是:仰躺在地板上,把彈力球夾在雙腿之間,保持這樣的姿勢(shì),把腿抬起來(lái)再放下,反復(fù)堅(jiān)持。用不了多久,你會(huì)發(fā)現(xiàn)小腿的贅肉變緊了。

  武器二:DIY沙袋

  找一只布袋,用沙子或食鹽填滿,縫制出合適尺寸的沙袋。將沙袋掛在手腕或腳踝上,抬起、放下……如此反復(fù)即可。不要小看這簡(jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng),它的實(shí)際運(yùn)動(dòng)量比你想象的還要大,效果也不錯(cuò)!

  武器三:保鮮膜

  沒(méi)錯(cuò),就是廚房里常用的保鮮膜。具體做法是:將保鮮膜緊緊纏在腿上,然后開(kāi)始走路或跑步,做家務(wù)都得!每天堅(jiān)持約45分鐘至一個(gè)小時(shí),能夠有效防止脂肪囤積,幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。一般來(lái)說(shuō),當(dāng)你每次揭下濕淋淋的保鮮膜那一刻,基本上就會(huì)見(jiàn)到一些成效了!

  減小腿的簡(jiǎn)單妙招

  第一招 按摩小腿

  用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩,特別是小腿后部的肌肉。

  第二招 按摩腳掌

  利用指壓棒按摩腳掌,如果沒(méi)有指壓棒,用筆按壓腳掌也可以。

  第三招 足浴

  將兩三滴精油和蜂蜜放入熱水中,再放入綠茶袋。綠茶充分泡開(kāi)后把雙腳浸在水中。之后用兩只手把水淋到膝蓋上。適合的水溫是接近體溫的溫度,這樣能夠消除腳部的浮腫。

  第四招 用腳尖走路

  上樓梯時(shí)要養(yǎng)成只用腳尖走路的習(xí)慣。能使腳腕變得纖細(xì)。

  第五招 抬腿搖晃

  僅僅是把腿放在墻上,也對(duì)消除腳腕部位的疲勞很有效果。兩腿相互碰撞著搖晃,效果更佳。

  第六招 向后揚(yáng)腿

  在仰臥的狀態(tài)下用兩手撐地,抬起腿并最大限度地?fù)P到頭頂上方。這種動(dòng)作具有使腿后部肌肉伸展的效果。
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