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女人日常減肥方法

時間: 虹靜960 分享

  苗條的身材是誰的向往的,但是卻不是誰都能擁有的,所以要想瘦,就要努力減肥,那么怎么在這個冬季成功瘦下去呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了女人日常減肥方法.

  女人日常減肥方法是什么

  1、喝喝茶

  熱熱的茶不但有暖身的效果并且在這個冬季多喝茶還可以補(bǔ)充身體的水分,抵抗干燥天氣,讓你的皮膚變得更加水嫩光滑。最重要的一點(diǎn)就是多喝茶還可以讓你的身體產(chǎn)生一種熱量,這樣就可以助你更好的發(fā)汗。時常給自己泡上一杯古方巧克、茶,怡神消脂,加速脂肪代謝,減重瘦身的同時還可以滋養(yǎng)肌膚哦。在這個季節(jié)多喝此茶還可以抑制饞蟲哦!茶水喝飽了,就不會再想要吃零食,所以冬季多喝茶真是一種減肥美容的好方法。

  2、洗熱水浴

  在冬季,工作一天了,又冷又累,洗一個熱水澡是不是最大的享受啊!熱水澡可以讓你緊張一天的心情得到舒緩,這樣在無意間就讓你達(dá)到減肥的效果。當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里,你全身的毛孔就會自動擴(kuò)張來,這樣就會讓皮膚完全忘記外面的寒冷,在冬季大大出汗,把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。

  3、增加日照

  由于冬季天氣比較寒冷,很多人都不愿意出門,總喜歡待在屋里。但是對于要保持身材或者要減肥的你,可不能也懶懶的!千萬不要因?yàn)樘柕牧邌荻邌葑屪约簳裉柕臋C(jī)會。在秋冬季節(jié),室外活動減少了,太陽也少曬到,身體的一些機(jī)能就開始偷懶,脂肪開始堆積。在冬季日常多曬太陽可以喚醒身體,讓那些罷工的地方運(yùn)動起來,這才是健康的減肥方案。成功減肥的關(guān)鍵和難點(diǎn)在于改變生活習(xí)慣,優(yōu)秀的減肥產(chǎn)品能幫助你改變。

  4、保持飲食的三低三高

  所謂三低,就是低油、低鹽、低糖;所謂三高,就是高蛋白、高維生素、高纖維素。低油就是少吃或不吃油炸食品。低鹽是盡量讓口味清淡,少吃辛辣,以免讓胃口大開又傷了脾胃。低糖并不是說不吃糖,而是要嚴(yán)格控制冰淇淋、奶油蛋糕等熱量高的食品。

  5、像淑女那樣吃東西

  想想淑女們都是怎么吃東西的:餐前先喝一點(diǎn)湯,用小份的盤子盛食物,細(xì)嚼慢咽,慢慢享受每一口食物,即使是最美味的食物也不多吃,淺嘗即止,絕不碰餐桌上的剩菜,也不會毫無形象的坐在電視機(jī)前大嚼零食……這些,都不只是淑女的象征,它更是控制自己飲食的小小秘訣。每吃一口咀嚼20下,可以更好地體會到吃的樂趣,也可以讓你有飽的感覺。因此,快改改你狼吞虎咽的習(xí)慣吧,一點(diǎn)點(diǎn)小的改變,就會塑造苗條健康的你哦。

  常見減肥小妙招

  1、茶道減肥法

  減肥茶是源自中醫(yī)理論,以草本植物如荷葉,普洱茶,為配料的天然減肥飲品。它最大的好處就是無藥理副作用,相對減肥藥品,減肥效果穩(wěn)定,食用成本低廉。但消費(fèi)者對其食用后帶來的腹瀉頗有微詞。很多人也不喜歡苦澀的茶藥味。新一代艾瘦抗饑餓減肥茶,唯一采用國際最先進(jìn)的瘦素減肥,公認(rèn)最安全、高效、不反彈。

  對減肥有比較好作用的茶還有:大麥茶、檸檬茶、綠茶、荷葉茶等。

  2、梅子減肥法

  被戲稱為明星瘦身“秘密武器”的苗條梅,素有“每天一杯茶,不如每天一顆梅”之稱。這種減肥茶果,如同減肥茶一般的草本植物屬性,但不腹瀉,口感好,攜帶也方便,可以作為減肥茶的替代品。

  3、黃瓜雞蛋減肥法

  黃瓜雞蛋減肥法屬于節(jié)食減肥,每天三根黃瓜兩個雞蛋,早晨和中午分別吃一根黃瓜一個雞蛋,晚上只吃一根黃瓜,5天輕松減12斤,效果比較明顯。優(yōu)點(diǎn):效果明顯,減肥速度快。缺點(diǎn):堅(jiān)持起來比較困難,長時間使用不利于人體健康。這類方法偶爾為之還可以,但是經(jīng)常使用不利于身體健康。因此意志不堅(jiān)定、黃瓜過敏和體虛體寒者慎用。

  4、蘋果牛奶減肥法

  也是很常用的方法,一天光吃蘋果,一天光喝牛奶,兩天一個階段,然后恢復(fù)飲食,聽說也挺有效的。喜歡吃蘋果和牛奶的朋友可以試試。

  5、七日魔鬼瘦身湯

  又叫七日瘦身湯,俗稱魔鬼瘦身湯、巫婆湯。用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜,加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋?zhàn)又邪局蟮剿械牟俗冘洖橹?,在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜,除了每天建議可以吃的食物外,一覺得餓就喝巫婆湯,一大鍋可以喝七天。
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