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女生快速瘦腿方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

  有的女明星顏值挺高,但是大腿粗卻一直被詬病,比如阿嬌和吳昕。其實(shí)不只是阿嬌和吳昕,很多女生都被大腿粗這個(gè)煩惱困擾著。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了女生快速瘦腿方法。

  女生快速瘦腿方法是什么

  喝水排毒法

  經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,體內(nèi)水分減少,血液粘稠,流動(dòng)變慢,可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管,導(dǎo)致雙腿浮腫。此時(shí)空腹喝一杯白開(kāi)水,不但能及時(shí)補(bǔ)充細(xì)胞水分,降低血液粘稠度,促進(jìn)血液循環(huán),而且能幫助腸胃蠕動(dòng),加快排出體內(nèi)垃圾。由此,雙腿血液暢通,浮腫自然消失。

  飯后小運(yùn)動(dòng)法

  一日三餐帶來(lái)維持機(jī)體生命的基本能量,吃了之后半小時(shí)開(kāi)始簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),如散步、做家務(wù)等等,活動(dòng)量不大,又可消耗多余的能量,避免脂肪囤積在腿部。而且科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)飯后運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)機(jī)體分泌抑制食欲的激素。小編所知的多名腿模均有選擇飯后站立半小時(shí)來(lái)幫助消化和瘦腿。此外,還要盡力控制夜宵,如果餓了,可吃幾個(gè)蘋果,熱量低,又能產(chǎn)生飽腹感。有的腿模為了保持腿型,睡覺(jué)前6小時(shí)之內(nèi)就不再進(jìn)食了,與夜宵徹底說(shuō)BYEBYE。

  沐浴露按摩法

  泡澡的時(shí)候,將一條腿搭在浴缸的裙邊上,稍加用力從腳掌到膝蓋按摩揉捏,然后反方向按摩,反復(fù)五次。再?gòu)南ドw到大腿根部按摩揉捏,接著反方向反復(fù)五次,然后換另一條腿。泡澡完畢,沖凈沐浴露,將法國(guó)修絲盈瘦腿精華霜涂抹于雙腿,適度按摩促進(jìn)吸收,加快燃燒脂肪。

  浴鹽按摩法

  在泡澡的時(shí)候,加入具有按摩效果的浴鹽,將雙腿泡上十來(lái)分鐘,將少許浴鹽貼合在腿部皮膚上。雙手從其中一個(gè)腳掌開(kāi)始輕柔揉捏,從下向上,緩慢均勻,對(duì)脂肪多的部位多加按摩,直到皮膚發(fā)熱,另一條腿同樣。然后將雙手沾滿浴鹽,從下往上提拉按摩,促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),輕松去除皮膚表面角質(zhì),重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑。泡澡完畢后涂抹法國(guó)修絲盈瘦腿精華霜,也是從下往上提拉按摩,促進(jìn)脂肪分解燃燒,達(dá)到快速瘦腿的效果。

  生姜水按摩法

  將生姜磨碎泡水,然后煮開(kāi),所得的生姜水加入到泡澡水里,用來(lái)按摩腿部和臀部肌膚十分合適,既可促進(jìn)局部肌膚的血液循環(huán),消除水腫,還能讓腿部和臀部肌肉更加緊實(shí),塑造修長(zhǎng)的腿部線條。泡完澡后還是照例用上法國(guó)修絲盈瘦腿精華霜,進(jìn)一步燃燒多余的脂肪。

  女生大腿粗的原因

  遺傳因素

  根據(jù)德克薩斯大學(xué)的研究,女性天生就很難減去臀部和大腿。因?yàn)閺倪M(jìn)化的角度來(lái)看,臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養(yǎng)時(shí)需要的能量,或者是為了懷孕時(shí)有可能遇到的饑荒做準(zhǔn)備。對(duì)此,只想說(shuō)身體機(jī)能預(yù)防機(jī)制真是十分完善啊!tips:除了這個(gè)基因進(jìn)化因素是不可改變的事情外,對(duì)于下面其他因素造成的大腿粗壯都是可以改進(jìn)的。

  雌激素紊亂

  作為女性,雌激素既能讓你散發(fā)個(gè)人魅力,也能背地里擺你一道。比如如果你曾餓一頓,飽一頓,亂服減肥藥,意外懷孕等,都會(huì)讓雌激素分泌紊亂。一旦雌激素分泌混亂,它就會(huì)導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積,然后越來(lái)越胖。

  常翹二郎腿

  如果你習(xí)慣性蹺著腿坐一整天,會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理,比如按摩,下肢靜脈會(huì)漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會(huì)僵硬。

  穿的太緊了

  不少妹紙都喜歡穿緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物,讓自己看起來(lái)瘦,或者甚至認(rèn)為越勒越瘦。其實(shí),你錯(cuò)了,太緊身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng),還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì)使腿部受涼,同樣影響血液循環(huán),導(dǎo)致脂肪堆積。
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