明星的減肥方法
明星的減肥方法
近期播出的三生三世十里桃花可是大火啊，里面女主角白淺的扮演者楊冪也跟著又大火了一把，劇中楊冪扮演的白淺那盈盈一握的腰肢是不是羨煞了一大堆人呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了明星的減肥方法。
明星的減肥方法是什么
吹氣球
想要瘦腰，你只需要花費(fèi)一些買氣球的前就可以了，因?yàn)榇禋馇蛞彩强梢允菅呐?。每天?0個(gè)左右氣球就可以達(dá)到非常明顯的瘦腰的效果。
想不到這種方式也行。聽說(shuō)是從日本傳過(guò)來(lái)的。所以，若你懶得吃減肥餐，懶得吃瘦身餐，懶得每天做些煩人的減肥運(yùn)動(dòng)。剛好適合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的游戲。
喝醋
其實(shí)市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不過(guò)不建議用米醋，因?yàn)槲冶旧韲L過(guò)，那真的是難喝，會(huì)令人覺(jué)得不舒服。所以，我本身不建議喝米醋哦!還有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，還可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。記得，可以多喝醋哦!
嬰兒食品減肥法
很多人都會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)，天啊，嬰兒食品怎么也可以瘦腰?確實(shí)，其實(shí)嬰兒的食物是具有瘦身的效果的，因?yàn)檫@類食物無(wú)鹽無(wú)糖，但是吃起來(lái)味道很難吃。如果你忍不住吃東西的欲望，可以用這個(gè)方法來(lái)控制食欲。
消化餅減肥
基本上三塊消化餅是100大卡，聽說(shuō)蔡依林是用這方式減肥的。我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅干三塊加一瓶牛奶，或優(yōu)酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白質(zhì)的東西，如豆腐。因?yàn)槟阃砩显谛菹⑺邥r(shí)剛好是身體在修補(bǔ)你體內(nèi)組織，會(huì)用到蛋白質(zhì)，所以你不必?fù)?dān)心發(fā)胖喔!
稀飯減肥
這是很不錯(cuò)的喲!不會(huì)令你吃下太多的淀粉質(zhì)，但喝稀飯卻可以令你非常有飽足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性記得多吃。因?yàn)?，豆類食品可以防乳癌?/p>
可以瘦腰的食物有哪些
洋蔥
洋蔥能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，并且含有豐富的硫，對(duì)肝臟很好，因此是很好的排毒食物。用洋蔥、花椰菜、胡蘿卜和芹菜一起煮成的蔬菜湯，能快速分解體內(nèi)堆積的毒素，有助排便。
蓮藕
蓮藕是一種具有利尿作用的蔬菜，能促進(jìn)體內(nèi)廢物排出并凈化血液。蓮藕生熟都可以吃，將生蓮藕打成汁然后加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味即可直接飲用。
糙米
糙米就是保留米糠的全米，這樣的米有很豐富的纖維，具有吸水吸脂的作用，還有很好的飽足感，對(duì)排毒也有很好的效果。每天吃一碗糙米粥或者喝一杯糙米豆?jié){都是很好的排毒方法。
胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘有很好的效果，而豐富的β-胡蘿卜素也可以中和毒素，新鮮的胡蘿卜能清熱解毒，潤(rùn)腸通便，將胡蘿卜打成汁加蜂蜜和檸檬汁，既美味又排毒。
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