很多人都說(shuō)吃枸杞可以減肥，那么這個(gè)是真的嗎?枸杞到底要怎么吃才具有減肥的效果呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了枸杞減肥的方法。

　　枸杞減肥的方法是什么

　　1、枸杞茶

　　準(zhǔn)備30克的枸杞，然后用開水泡開飲用，分早晚兩次。差不多連續(xù)喝2個(gè)月左右就會(huì)見(jiàn)效。

　　2、枸杞煲湯

　　在平時(shí)煲排骨湯，蔬菜湯的時(shí)候放入適量的枸杞可以幫助我們起到減肥的效果，并且還能起到養(yǎng)顏美容的效果哦。

　　3、生吃枸杞

　　雖然很多人都會(huì)選擇把枸杞用水泡或者燉湯來(lái)喝，但是最簡(jiǎn)單又快速的方法就是生吃了。不過(guò)因?yàn)殍坭胶苋菀咨匣穑宰詈貌灰^(guò)15克，然后在吃的時(shí)候記得要咀嚼，千萬(wàn)不要生吞，不要效果不會(huì)很大。

　　吃枸杞的好處

　　提高免疫力

　　因?yàn)殍坭绞蔷哂性鰪?qiáng)機(jī)體的效果，也就是說(shuō)吃枸杞的話是可以幫助我們提高免疫力的。

　　抗癌

　　枸杞對(duì)于癌細(xì)胞的擴(kuò)散是有很強(qiáng)的抑制作用，有專家研究，經(jīng)常喝枸杞茶的人比不喝枸杞茶的人患癌癥的幾率要低得多。

　　明目

　　說(shuō)到吃枸杞是具有明目的效果，想必這個(gè)是很多人都知道的，主要是因?yàn)槌澡坭娇梢灾委煾窝蛔愕陌Y狀，而眼睛跟我們的肝是息息相關(guān)的。所以才說(shuō)吃枸杞是具有明目的效果。

　　抗疲勞

　　現(xiàn)在很多上班族為什么那么喜歡吃枸杞呢?其實(shí)除了上面一個(gè)明目的原因，還有一個(gè)原因就是抗疲勞。因?yàn)槌澡坭降脑捠强梢詭椭覀兲岣呷梭w的活力，所以才具有抗疲勞的效果。

　　增強(qiáng)記憶力

　　因?yàn)殍坭绞蔷哂蟹浅?qiáng)大的改善大腦的功能，所以吃枸杞的話也就等于起到了增強(qiáng)人體記憶力的效果。如果你是經(jīng)常健忘的人，平時(shí)就可以吃點(diǎn)枸杞來(lái)增強(qiáng)記憶力了。

　　枸杞減肥小妙招

　　菊花枸杞減肥茶

　　材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

　　做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進(jìn)去，煮20分鐘再過(guò)濾出湯汁出來(lái)飲用。

　　效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

　　山楂枸杞茶

　　原料：山楂干5-8片、枸杞10粒、冰糖隨意(也可不放)。

　　做法：把山楂干和枸杞用流動(dòng)水沖凈后放在杯子中，用開水沏泡即可。

　　效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良，枸杞可清熱解毒生津明目而且能夠減掉油。
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