中醫(yī)減肥好方法
中醫(yī)減肥好方法
中醫(yī)減肥是不少朋友們會選擇減肥方法，那么中醫(yī)減肥有什么簡單快捷的方法呢?今天，學習啦小編為你帶來了中醫(yī)減肥好方法。
中醫(yī)減肥好技巧
1、通腑法
以輕泄為主。多用于嗜食肥甘厚味導致的肥胖。癥見大腹便便、動則喘息、苔黃厚、脈實。選用大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯或單味大黃片。
2、消導法
用于食欲無進型肥胖。癥見肥胖懶動、腹?jié)M積食、苔白。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。
3、祛痰法
用于痰濁肥胖。癥見氣虛胸悶、嗜睡懶動、苔白膩、舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、平陳湯、三子養(yǎng)親湯，重者用控涎丹、導痰湯等。
4、利水法
有微逐與推逐之分。癥見肥胖浮腫、水尿、腹脹、脈細沉。微逐用五皮飲、小分清飲，推逐用舟車丸、十棗湯之類。
5、健脾法
肥胖以健脾補胃為正治法。癥見脾虛氣弱、胃納減少、體倦無力、苔白質淡、脈細弱無力。常用方如參苓白術散、異功散、枳木丸、五苓散等。
6、化濕法
用于因脾運不健，聚濕而致的肥胖，癥見脹滿。代表方如澤瀉湯、二術茯苓湯、防己黃芪湯等。
7、疏肝利膽法
用于肥胖兼肝郁氣滯或血淤者。癥見肥胖兼有脅痛、急躁、眩暈、倦怠、腹脹、舌苔黃、脈弦。常選溫膽湯、疏肝飲、消脹散、逍遙散等。
民間中藥減肥偏方
一、適合舒緩的運動
氣虛體質的人適合做一些柔緩的運動，不宜進行一些強度過大的運動，以免耗損元氣。例如散步、慢跑及舞蹈等都是十分適合氣虛體質的減肥方法。不過，運動的量以開始運動時較小，以后逐漸加大為目標。此外要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次，時間一個小時左右。持之以恒就能達到減肥的效果。
二、飲食注意要點
除了運動，飲食也是氣虛體質的減肥方法非常重要的一點。氣虛體質者減肥的原則是健脾益氣，氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作用的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利，太寒涼傷脾胃。此外，氣虛體質者要緩緩補，不要駿補。
適合吃的食物有：補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等;補氣虛又能減肥的食品：糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。建議不要食用生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，以及過于滋膩，難以消化的食品。推薦糯米山藥粥：山藥去皮洗凈后切成小塊，枸杞泡軟。糯米和大米各一半，洗凈后加水煲粥，至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。功效：健脾補腎、益肺固精。
三、起居睡眠
老中醫(yī)認為：氣虛體質的人，起居宜有規(guī)律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。不僅如此，平時還要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風，同時不要過于勞作，以免損傷正氣，給本就脆弱的身體帶來更大傷害。如若你是氣虛體質，一定要格外小心謹慎哦!
四、情志調攝
情志調攝也是一種極其重要的氣虛體質的減肥方法。多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通，以積極進取的態(tài)度應對生活。特別提示：“胖”并不一定就說明您不需要“補”，能夠補出健康，補出苗條的身材，何樂而不為呀?但大家一定要記?。簹馓擉w質的人不適合“排毒”。
五、內外增益減肥法
人若氣虛，則會給人一種病怏怏的感覺，說話時聲低懶言，顯得不愛說話;時常會出現(xiàn)頭暈目眩、自汗等情況。氣虛者，小編強烈建議大家采用時下最流行的內外增益減肥法減肥為上選，不僅能夠有效解決脂肪堆積問題，而且還能夠從內而外幫助調理身體，助力養(yǎng)成易瘦體質。
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